bilans

[...] , http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=97003&x generalnie dla mamuś zagadnienie to wiekszego znaczenia nie ma - liczy sie lekko ujemny bilans kaloryczny jednakże, dla osób ćwiczących intensywnie, a szczególnie dla osób uprawiających kulturystykę i fitness kluczowym jest spalanie tłuszczu przy jak [...]

oblicz bilans kcal

ja jadłem mi samkuje tylko wliczaj w bilans kalorii

Ludzie, SPORTATUT jest spółką prawa handlowego i w sądzie właściwym dla miejsca rejestracji spółki musi składać roczny bilans wyników. Oznacza to, że wyniki sprzedaży za lata 2003,2002... itd. zostaną udostępnione na czyjekolwiek życzenie (prawdopodobnie w Dębicy). Wyniki za rok 2004 pojawią się bodajże do 30-04-2005. I po sprawie. Muzyk, DANONE [...]

gainer po treningu i między posiłkami wg potrzeb 60-80g imo bcaa przy robieniu masy (zakładam to na podstawie gainera) jest niepotrzebne - masz w końcu dodatni bilans kaloryczny

[...] surówki w roli węgli. Ogólnie rzecz biorąc, makaron na noc może poprawić dietę tylko wtedy, kiedy do tej pory wpierniczało się przed snem chałwę i batoniki. Niewykluczone zresztą, że taką naturę ma ta porada. A jeśli nie utyłeś od tego, to albo masz szybką przemianę materii, albo miałeś ujemny bilans i nie odłożyło się mimo tego procederu.

Dla faceta to troche może inaczej wyglądac :] Witam, /// WITAM Mam kilka pytań odnośnie diety CKD: 1. Tam gdzie mowa o cykliczności w CKD chodzi o ładowanie ? /// TAK 2. Ładowanie - cytuję: "W dniu ladowania spozywamy 2g bialka na kg wagi ciala i do 60g tluszczu oraz od 6-10g weglowodanow(chodzi o nadkąpesacjie glikogenu)." Czy tu [...]

Nie martw sie jak raz nie zjesz posilku lub zjesz go po 4h. Wazny jest ogolny bilans a nawet ja on bedzie nizszy niz planowales to raz na jakis czas nic sie nei stanie.

[...] i wysiłek fizyczny skierowany na partię mięśni klatki piersiowej mogą pomóc w walce z lipomastią. Zastosuj się do porad kolegów wyżej i będzie dobrze. Żeby jechać na rzeźbe nie trzeba zmieniać dawkowania metexu lecz bilans kalorii… ale widze że o diecie nie masz pojęcia… Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2005-07-04 00:57:23

racja ma 4.8 grama , spojżałem na bilans kolacji gdzie jest 6 gram węgli , węglowodany wyrzuć z posiłków w czasie dnia , daj je z rana , troche przed i dużo po treningu , w onnych posiłkach wyłącznie z warzyw i owoców o niskim indeksie , w tych posiłkach głównym dostarczycielem energi powinny być tłuszcze PS: po co jak miałeś krate zdecydowałeś [...]

Jak bedziesz mial bilans na plusie i wegle w okolicach treningu to masa na pewno pojdzie moze nawet lepsza od tej na duzej ilosci wegli, no chyba ze jestes hard to wtedy moze byc problem

[...] gryczana 150g 2marchewki IV posiłek carbo 50g + ostrowia 30g V posiłek (po treningowy) taki jak i 3 albo zamist kuraka rybe VI posiłek ser bialy 150g oliwa z oliwek 10g bilans kaloryczny jest na pewno dodatni juz od jakiegos czasu nie licze ile sporzywam kalori bo czasami zjem mniej czasami wiecej nie jestem profesionalista wiec po co sie [...]

Dokładnie, liczy się bilans. Obcinając węgle zmniejszasz wyrzuty insuliny, która u endomorfów przy kiepskiej wrażliwości insulinowej powoduje łatwo otłuszczenie. Węglowodanami nie odbudujesz uszkodzonych włókien, gdyż robi to białko. Potrzebny jest tylko nadmiar kalorii, żeby organizm wiedział, że na taki proces może sobie pozwolić(kaloryczność [...]

[...] 3gr/1kg T 0,5gr/1kg Szczerze powiem ze jakos bardziej ufam wiekszej ilosci weglowodanow przy robieniu masy niz tluszczowi.Wiadomo tluszczem mozna wyregulowac odpowiedni bilans kaloryczny aby byl na +.Ale przeciez tluszcz nie napelnia miesni glikogenem itp. I jedzac na masie 200gr.wegli dla mnie przy wadze ok.75kg, obecnie.Musial bym [...]

[...] 1,5 roku systematycznego treningu ) - najblizszy cel sportowy zwiekszenie sily i wytrzymalosci, lekka redukcja z zachowaniem masy miesniowej - planowana dieta zgodna z celem bilans kaloryczny na zero, 2-2,2 gr białka, do 2g ww dziennie, 1-1,5 gr tłuszczy na kg masy ciała - planowany trening zgodny z celem 2-3x muay thai 3x silownia ew [...]

mozna zawsze zwiększyć bilans. Regeneracja jest dobra? Zmianiasz plan treningowy? Myślałes o suplach/stostujesz?

http://www.sfd.pl/temat240536/ moim zdaniem lepiej operować ilościami procentowymi udziału poszczególnych makroskładników w sumie kalorii niz gramami. Moim zdaniem poczatkowo bilans na zero i obserwować co sie dzieje... Różni ludzie różnie reagują na ilości węgli. Proponuje dać tłuszczy 25% kalorii a reszte dobrać odpowiednio z węgli i białka. [...]

Nie robilem masy na redukcji, nie wiem skad ten pomysl Bilans na 0 + duza aktywnosc fizyczna, nic na szybkiego

[...] smaczny i pożywny ryż z twarogiem, to opóźniłbym wyjście zapewne o ok. 30 min, także wrzuciłem w siebie trochę maltodekstryn z Mass XXL'a i zagryzłem twarogiem, żeby bilans się zgadzał. Po powrocie wpadłem z kumplem na siłkę trochę posiedzieć i z nudów zrobiliśmy całkowite przemeblowanie. Poprzestawialiśmy kanapę, ławki, ciężary - [...]

poczytaj posty podiweszony tam wszystko pisze. najwazniejszy jest dodatni bilans kaloryczny