bilans

ok podwyższe węgle do 2 tylko wtedy to już bilans na ok +200.Na ile uciąć węgle w dnt ( całkowicie nie treningowy bedzie 1 , reszta aero )?

[...] przez ostatnie 60 dni wolnych od żadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 miechy.. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) jest cały czas.. po 2 latach to już intuicja.. 11)przewidziane finanse na cykl nie ma znaczenia, ale lidze że w 500 zł. się zamknie 12) uwagi i sugestie [...]

[...] nogi łydki brzuch dodam że dysponuję tylko wolnymi ciężarami na 9 grudnia jestem zapisany do ortopedy i wtedy wyjaśni się z tym kolanem coś o mnie: wiek 16 waga 76 wzrost 182 dieta dodatni bilans aktualnie nie biorę supli staż to 7-8 miesięcy treningu kulturystycznego (fbw, splity,splity z partią 2x tydz) nie uprawiam innych sportów pozdrawiam

[...] ćwiczeń poszły się je... Z kalorii wyszło mi 1320kcal. To chyba nie za dużo więc jak na kilogram przypada 9000kcal a chcę schudnąć 10kg (2000kcal to reszta kalorii - bilans ujemny) to 9000x10=90000 90000/2000=45. Według tych wyliczeń schudnę 10kg w 45dni, to wogóle możliwe? Aha no i jeszcze pytanie ponoć organizm może na raz strawić [...]

Sprawdz czy masz dodatni bilans kaloryczny, pomoz sobie dziennikiem posilkow vitalmax (powinien byc gdzies tu na forum, jak nie, wpisz w google). Jesli nie masz rano apetytu to zjedz ile mozesz i popij gainerem. Tylko zeby ten gainer nie byl zamiast sniadania

Nie zakładając nwoego tematu piszętutaj. BWT dieta masowa 2.3g - 174 g - 699 kcal 2700kcal bilans dodatni, zaczynan od +100 kcal, 3.6g - 266g - 1094 kcal jestem endo i bede stopniowo zwiększał, póki co 1.3 - 98 g - 890 kcal wszystko gra i buczy tak ?

[...] wadze? Jeśli takowa istnieje, to czy stanowi konsekwencję, czy przyczynę otyłości? A jeśli odgrywa rolę sprawczą, to w jaki sposób wpływa na odpowiedzialny za wahania wagi bilans energetyczny, czyli różnicę między zapotrzebowaniem na energię a jej zużyciem? Interesujące w pracy zespołu Jeffreya Gordona jest to, że proponuje pewien model [...]

[...] 12-13 miesięcy. Piszę do was z prozbą o pomoc.A mianowicie od okresu 3 miesięcy nie mogę nic przytyć. Nie jest to na pewno spowodowane brakiem w diecie ponieważ mam dodatni bilans kaloryczny. W tym temacie głownie chodzi mi o mój plan treningowy,abyście ocenili i w razie błędów wprowadzili poprawki. Liczę na wypowiedzi osób którzy znają się na [...]

Czwartek 19.11.2009 poranna waga na czczo: 80,7kg Trening: 5x5 czas trwania (min): 0 intensywność (1-10): 0 trenowane partie: brak - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Komentarz treningowy: Czuję niedosyt jeśli chodzi o ćwiczenia brzucha, zastanawiam się, czy [...]

[...] "skoczenie kilka razy na basen" niebardzo pomaga. Mam strasznie liche mięśnie, stąd zapewne niska waga, natomiast tłuszczu za dużo. Czyli jak według Ciebie? bilans na -, ćwiczenie siłowe i dużo białka? EDIT: Jescze jedno: co się dzieje, kiedy trenuje się siłowo przy diecie ustawionej z bilansem na zero? tłuszcz jest spalany? [...]

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: xplode+ cell mass 9) ilość dni wolnych od kreatyny:10 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): braki w diecie staram uzupełniac białkiem 11)przewidziane finanse na cykl: 1 cykl ze 200-300zł i nastepny podobnie 12) uwagi i sugestie: MSR :)

nie można wklejać linków do konkurencyjnych sklepów napisz jak wygląda Twoje odżywianie, bo w tej sytuacji to one jest kluczem rozkład b/t/w, bilans, zapotrzebowanie itp

jesli bilans jes na minusie to schodzi tylko.... wiecej pasztetu tragedia

Mam jeszcze ostatnie pytanko Czy jeśli jem według tej rozpiski. to bilans będzie ujemny i waga bedzię powoli schodzić? Śniadanie : Musli +0.5l mleka i kanapka z chleba razowego z pasztetem - 300kcal II posiłek : Kanapka z chleba razowego z pasztetem - 100kcal Obiad : Torebka ryżu i pierś z kurczaka lub rybka - 500kcali IV posiłek : tuńczyk + [...]

Dzisiaj jeżeli chodzi o jedzonko to praktycznie to samo co wczoraj zjadłem tyle ze dziś 3 jajka hahaha ! i na kolację zamiast ryby zjadłem sobie musli z białkiem wiec bilans powinien byćpodobny z dnia wczorajszego pozdrawiam i do jutra

dobrze tylko wylicz to ładnie a bilans daj na zero i licz ze wzoru masa razy 24 razy aktywność pozdr

Robiąc brzuchy codziennie na przyrost masy mięśniowej bym nie liczył, raczej przemęczenie mięśnia. Jeśli będzie trzymać odpowiedni bilans kaloryczny, to mięśnie też nie będą rosły, a już na pewno nie urosną tak, żeby wystawały poza odpowiednią linię figury . Nie masz wcale zatłuszcznego brzucha, więc wystarczy popracować nad ukształtowaniem mięśni [...]

policz sobie 5-10g dziennie x długość cyklu napisz jak wygląda Twoja dieta, rozkład b/t/w, zapotrzebowanie, bilans

[...] przez caly dzien a w dni nietreningowe pojsc jeszcze dalej i zapodac ww prawie wylacznie z warzyw okolo 30 do 40 gram ( jak w carbcycling dzien nocarb )to by wtedy dalo bilans wlasnie zerowy ot na potrzebe regeneracji. obys tylko nie nabawil sie 'plaskich' miesni bez glikogenu nie beda niestety tak pokazane jak moglyby byc temu sluza [...]

[...] np 70 gram w postaci zlozonej z platkow owsianych zapodam wlasnie po silowym treningu plus warzywa przez caly dzien a w dni nietreningowe pojsc jeszcze dalej i zapodac ww prawie wylacznie z warzyw okolo 30 do 40 gram ( jak w carbcycling dzien nocarb )to by wtedy dalo bilans wlasnie zerowy ot na potrzebe regeneracji. Co sadzisz o takim pomysle?