bilans

[...] poweidzeli mi ze takie machlojki to przechodza tylko na koksach i u osob ktore znaja swoj organizm super-hiper dobrze i maja super-hiper diete raz w tygodniu mozesz machnac jakies aeroby. 20-40 min. wypij przed nimi kawe i moze cos bedzie z tego. bilans kaloryczny na tak okolo +200 kcal. w moim przypadku przyrosty byly zerowe a nawet przychudlem.

oj nie prawda liczy sie bilans dnia poporstu rozluz wszystko tak aby spozywac naj wiecej ww rano i w okolicach treningowych a reszta dowlnie

Chodzi mi o to czy np. owoc ,ktory zjadasz jest przypuscmi wliczony w bilans dzieny weglowdanow i spozywaz go np. na noc z bialkiem

Ja jak miałem zastój na 80kg zwiększyłem swój dodatni bilans kaloryczny nie o 500 a o 1000cal ze zdrowych tłuszczy kosztem białka i mnie ruszyło do 85 kg Białka miałem 1,8g/kg Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-03-21 10:06:27 Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-03-21 10:07:00

"w K1 albo w MMA startuje koleś co był jakimś tam mistrzem w siłowaniu sie na ręke, bardzo przyzwoicie mu szło." - yen koleś to Gary Goodridge. Tutaj jego bilans walk w K-1: http://ko.sherdog.com/fightfinder/displayfighter.cfm?fighterid=13 w MMA idzie mu trochę lepiej, chociaż wielkim zawodnikiem nie jest.

Tak jak pepo mowi dzial odzywianie Bilans ujemny - jesz mniej niz spalasz

dokladnie w cyklach masowych dostateczna ilosc budulca i skladnikow energetycznych jest sama w sobie antykatabolikiem jak i dodatni bilans kaloryczny natomiast przy redukcji maja ogromne znaczenie

2g białka na kg masy ciała i 5-7g węglowodanów, dla ciebie najlepiej będzie 5g, jezeli nie chcesz nabierać masy. Po za tym pamietaj, że treningowi siłowemu towarzyszy dodatni bilans kaloryczny, nabieranie masy będzie nieuniknione.

jak chcesz schudnąć musisz mieć ujemny bilans kaloryczny a przytym trzeba liczyć kaloriie co do owoców to one łatwo się odkładają z powodu tego że fruktoza jest magazynwana i zużywana w ostatniej chwili w odchudzaniu potrzebne sa tez zdrowe tłuszcze

cwiczenia silowe powoduja wieksze palenie kcal czyli wiekszy ujemny bilans... i wyczerpuja glikogen w miesniach polecilabym tobie cwiczenia silowe a po nich chociaz na 30 min na aeroby...

oblicz zapotrzebowanie... zrob ujemny bilans kcal... policz ile kcal pozostalo ci do wykozystania (wczesnie odejmij kcal ktore sa przeznaczone na bialka i tluszcze) przeznacz je na wegle... http://www.sfd.pl/temat192621/

Wielkie dzięki kermit za wszystkie porady a mam jeszzce pytanie-czy jeżeli ustalam sobie w diecie bilans kalorii np na +500 to czy każdego dnia niezależnie czy jest to dzień treningowy czy nie spozywam tyle samo czy powinny byc raczej jakieś różnice?? Zmieniony przez - farmakolog w dniu 2005-04-02 10:59:14

Jaki jest dotychczasowy bilans meczy reprezentacji Polski i Irlandi Płn?

[...] to ok 2B 6WW i reszta tłuszcz.. No włąśnie ale juz bez tłuszczy przekraczał swoje ustalenia .. No i pytanie jest takie czy podczas ładowań właśnie chodzi o to żeby przekroczyć bilans czy może mam po prostu zmniejszyc ilośc WW załóżmy do 4,5? No i może ktoś mi powie co z tym treningiem Qazara? Bo jego chyba nie ma (O dziwo! ).. pozdrawiam

A misłes kiedyś bilans na plusie na antybiotykach? A odwodnienie nie wystepuje? A jakim stresem jest choroba dla organizmu? Ty bys zapodał pewnie glutecyl lub glutarol Olimpa i jeszcze byś urusł. Ja nie rosłem. Zdr.

jak masz bilans 30g i miesics sie to luz w tkd tez masz redukcjie a jak wyglada ta suplementacjai trollu to wiesz

[...] i co wy na to? rozbieznosc jest dosc spora, widac jednak jakas oscylacje w granicach 3300-3400? czy w zwiazku z tym sadzicie, ze powinienem troszke sprobowac podniesc swoj bilans kaloryczny, zrbyb troche przyspieszyc metabolizm (teraz staram sie byc gdzies w granicach 2500-2600)? dodam, ze mam czesto wrazenie ze jestem glodny (mimo, ze jem co [...]

[...] bo gainerach czy białku ... cyklon pamiętaj to nie jest złośliwe moje przemyślenie jedynie i sie nie unoś Bo czy po kurczaku i ryzu można oczekiwać czegoś ... liczy sie bilans kcal i tyle ... Można gainery opisywać pod względem składu i smaków, i twoje 2 typy u mnie podobnie tyle ze mi bardzo smakował gain fast zwłaszcza pinacolada soga dam [...]

[...] można obserwować efekty bo gainerach czy białku ... cyklon pamiętaj to nie jest złośliwe moje przemyślenie jedynie i sie nie unoś Bo czy po kurczaku i ryzu można oczekiwać czegoś ... liczy sie bilans " Tu Soho sam sobei dajesz w dupe. HJak po kuraku i ryżu widzisz efekty to taksamo jest w przypadku gainera, bo tyo z grubsza to samo. Zdr

ale tu głownie chodzi jak charon pisał o bilans kaloryczny i jak pisałem wyzej poziom tkanki tłuszczowej