bilans

A białko z szejka wliczasz w bilans dzienny? Jeśli obie diety były takie same a różną się tylko i wyłącznie tym że teraz pijesz szejka po treningu to znaczy że ten szejk jest Twoją nadwyżką kcal. Utnij białka z innego posiłku i wlicz szejka albo z niego zrezygnuj.

Mam ujemny bilans.

mozessz tyle pić a dlaczego miałby nie być dobry pomysł jak masz wszystko ogarniete to pora nie ma znaczenia , ja tez za 2 tyg wchodze w dodatni bilans ;-)

    2014-05-23 piątek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 40       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,7            Waga tłuszczu             14,8            Zapotrzebowanie             2 316           Dieta             2 488           Bilans             172          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

23-05-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 3077 kcl Białko: 169,8 g Węglowodany: 315,5 g Tłuszcze: 126,6 g Suplementacja w trakcie dnia Białko C6 - 30 g Trening 5x8 - modyfikacja Trucht - 9/12 km/h - 5 min Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5 min Przysiady ze sztangą - zainspirowany Rafałem i jego progresem [...]

wlicz je w bilans i nie panikuj jednym malym piwkiem :p

Rozpisywać dokładnie, czy tak ogólnie? Tak ogólnie, to około 2k kcali, ww<100, większość dorzucam z białka, i trochę tłuszczy. Warzywa też wiadomo. Typowy redukcyjny low carb. (Jeśli chodzi o bilans kalorii, to wiem napewno że nie jest za mały. Przy 2,3k nie chciało mi zbijać nic wagi)

Pamietaj, ze bialko z fasoli nie jest pelnowartosciowe, zdecydowanie jestem zwolennikiem bialka zwierzecego jesli chodzi o BTW, wrzuc sobie na miche jesli lubisz, ale wliczaj ja w bilans kaloryczny do diety, niektorzy maja gazy po fasoli, wiec nie zagazuj nikogo na silowni,pozdrawiam. Yomyss

[...] robione udka z kaczki. Nie wiem czemu, ale jak je wczoraj zobaczyłam w sklepie, to dostałam zachciewajki. Niestety mięso z kaczki ma dużo tłuszczu i rozwaliłam sobie bilans. Do tego doszły owoce - żurawina, pomarańcza, wiśnie i jabłko oraz wino i zasmażane buraczki;-D. I dalej chce mi się tłuszczu. [...]

[...] Magnez x2 po posiłkach Bcaa przed aerobami A.M.G. przed treningiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e6f39e5e32b4951b1bb385b3a9a0cea.png Dieta troche nie tak jak powinna być , bilans przekroczony o 100kal i do tego zamknąłem go juz o 15:30 a to z powodu remontu itp , ogolnie cały dzień zabiegany byłem Omlet z podsmażanymi jabłkami z cynamonem [...]

Dieta troche nie tak jak powinna być , bilans przekroczony o 100kal i do tego zamknąłem go juz o 15:30 a to z powodu remontu itp , ogolnie cały dzień zabiegany byłem Dieta jak z Pani Domu - nie jeść po 18. A u Ciebie jeszcze bardziej ostra wersja %-)

  2014-05-25 niedziela - DNT         Cykl - 13 / dzień - 42       po wczorajszym treningu barki średnio (ale tutaj zawsze jest problem z odczuciem zmęczenia potreningowego), triceps mocno, brzuch mocno, łydka słabo (muszę coś tu zmienić) PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,0            Waga tłuszczu             15,0         [...]

jesli chcesz zrzucic brzuch to musisz dalej jechac redukcje . i niestety majac ujemny bilans kaloryczny nie zbudujesz wiekszego bicepsa.

ej spam, jak się smazy kurczaka? A i czy BTW że skórki banana też wliczacie w bilans? %-)

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8668a0992ed401fa2faf08dd6c77f69.jpg

=,= Wliczasz sobie w bilans makro dzienny i po problemie, lody nie są bardzo kaloryczne a dodatkowo wymagają od organizmu energii na ich ogrzanie, a więc na pewno krzywda Ci się nie stanie jak zjesz je raz w tygodniu.

tzn w czasie cyklu będe miał dodatni bilans kaloryczny a potem bedę mial ujemny po zaczne redukcję :) i własne tym się martwie czy to nie bedzie problem :/ Zmieniony przez - DewKubson w dniu 2014-05-26 18:30:27

Dzień 20: Dziś dzień bez treningu. Dietka trzymana tylko w jednym posiłku skusiłem się na płatki nestle cheerios. W smaku są świetne, taka odmiana dla owsianych raz na jakiś czas może być. Wszystko oczywiście wliczone w dzienny bilans :D Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0724439161c94cd69649db2e01fe2b33.png

a jak się w nocy obudzisz to masz nowy bilans^^

a jak się w nocy obudzisz to masz nowy bilans^^ song musiał wpaść:D