bilans

Jakie średnie btw na 100g może mieć zmielone mięso z różnych części świni? Bo rodzice kupują całego świniaka i potem mielą większość i ja chciałbym to wliczyć w bilans, chodzi mi o wartości przybliżone

Pytanie! Czy przyprawy takie jak curry (nie wiem jak to się pisze, ale mówi się "kary" xD), słodka papryka czy np magi należy wliczać w bilans kcal? Czytałem, gdzieś, że wszystko, każda przyprawę należy wliczyć do bilansu, ale to co jajka jak będę se solić to tez kur*a sól tez mam wliczyć? Albo jak wode do gotowania ryzu bd solil? }:-(

Pytanie! Czy przyprawy takie jak curry (nie wiem jak to się pisze, ale mówi się "kary" xD), słodka papryka czy np magi należy wliczać w bilans kcal? Czytałem, gdzieś, że wszystko, każda przyprawę należy wliczyć do bilansu, ale to co jajka jak będę se solić to tez kur*a sól tez mam wliczyć? Albo jak wode do gotowania ryzu bd solil? }:-( przyprawy [...]

Jaki jest bezpieczny bilans kaloryczny "na plusie" po wyjsciu z redukcji? tzn ile kalori od zerowej? proszę o pomoc w poprawieniu diety w osobnym temacie http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_po_redukcji-t959246.html :) pozdrawiam Zmieniony przez - Buleczka1988 w dniu 2013-07-21 09:27:03

Może dodać tłuszczu. Jednak skoro bilans wychodzi "zbyt niski" to być moze poszczegolnego makroskladniki nie sa zbyt dobrze dobrane? Jaki masz aktualnie rozklad kalorii w poszczegolne dni i na jakim poziomie mniej wiecej opiewa zapotrzebowanie? ogółem, zastanawiam się, czy nie za mało kcal, chociaż w sumie mam praktycznie zerowy apetyt, ale dużo i [...]

Pabloo93 - jak dla mnie jak najbardziej. zgaga=zakwaszenie organizmu. zakwaszenie organizmu=ujemny bilans azotowy=stan katabolizmu. Bardzo daleko idące wnioski. Od zgagi do zakwaszenia organizmu jednak jeszcze daleka droga. Jednak warto zastanowic sie, co jest powodem zgagi i starac się ją wyeliminować, bo nie jest to zjawisko pożądane. Zgagę mam [...]

No tak ale wtedy (2 opcja) patrzymy na bilans tygodniowy czy jak? Bo jednego dnia wyjde na plus a drugiego na minus? **Znalazlem art idę czytać Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2013-07-23 17:46:27

[...] od 80kg i pod te wagę ustalałem zapotrzebowanie, a teraz ważę 75kg to mam liczyć od nowa całe zapotrzebowanie dla tej wagi i dopiero dać minus kcal? jesli dalej redukcja idzie, to nic nie zmieniaj. Jesli jest zastój, mozesz nieco przyciąc, albo zmniejszyc ww na rzecz tł. Zawsze najlepiej trzymac mozliwie najwyzszy bilans, jesli są postepy

jak już kupiłeś to jedz, wlicz w bilans i nie myśl co tam jest. zrób tak żeby smakowało i po problemie kurczaki z marketów też nie są takie "czyste"

na rege najlepiej bilans na zero, nawet delikatny plus mozna ustawić

Nikt ci tego nie powie, nie znamy twojego organizmu. Juz kilka stron wstecz mowilem ci jak masz ustalac bilans.

Na ile wiarygodny jest kalkulator zapotrzebowania z potreningu.pl?? Bo według niego powinienem spożywać 3789kcal żeby wyjść na bilans zerowy a licząc wzorem (dostępnym na forum) wychodzi mi ok 3200kcal więc jest to dość spora rozbieżność??

no napewno schudniesz... miesnie, woda no i ten tluszcz. czlowieku wez sie za czytanie postow podwieszonych bo za miesiac bedziesz blagal na forum o pomoc! masz mnostwo poprawionych diet redukcyjnych. wystarczy poczytac. bilans juz masz. wez 2,2g bialka 1g tluszczu i reszt wegle.

[...] zaczynam od skoku minimalnego 500kcal do mojego minimum. Według moich założeń – zobaczymy jak będzie naprawdę czyli co życie pokaże – na takim bilansie postaram się jechać przez 2-3 tygodnie (minimum 14 dni) – potem w zależności od efektów i przedewszystkim samopoczucia - postaram się dorzucic kolejne [...]

jaax - bilans jest taki sam cały czas ...chyba -tłuszczu tyle wyszło - zeby mniej białk i wegli było -brozwy nie lubie - i nie moge poswiecic 30min na gotowanie -makaron jest z Durum - Activia - dodtacza 3-4g błaonnika dziennie - ale nie o to nawet chodzi - chyba najlepszy jagurt - jak nie naj to jeden z naj - jakike jadłem - i mam zawsze z [...]

[...] cyklu bedfzie takie) mało walenia sie z mierzeniem ,cudowaniem - 2-3 jaja na patelnie i gotowe: 2x jajo 2x razowy keczup jogurt słonecznik orzechy oliw troche owoców .....bilans taki sam jak po poprzednim....prawie Potem w kime bo nie dałem rady - a po 2h kolejny posiłek: razowy + ser + kurak +..... : .....nie wiem czy pisałem juz ale zmieniam [...]

warto wziac pod uwage ze zle rozciaganie moze zaburzyc bilans miesniowy....takze wszystko z glowa i powoli.

ja sie j**lem w obliczeniach i zamknalem na dzis bilans, a trening przede mna

bcaa nie ulega trawieniu czy wliczac w bilans - kwestia sporna ja nie wliczam, Ozzy nie wlicza, mysle, ze sporo prosów też nie :-)

jak juz zamknąłem bilans a jeszcze bym coś oj**ał, to co? 8-)