bigpaker

[...] odmianą jest podciąganie sztangi na specjalnej maszynie. Tam klatka piersiowa jest oparta, więc całą swoją uwagę możemy skoncentrować już tylko na prawidłowym ułożeniu ciała i na dokładności wykonywanych ruchów. Mniejsze jest też zagrożenie kontuzjami. http://bigpaker.net/lower/grzbiet.php Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-10-12 14:08:24

[...] -uginanie nogi w tył 4x12 -wspięcia na palce 4xMAX" Jest to plan użytkownika z sfd o nicku "Czawaj" Link: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_na_mase_do_oceny-t248297.html Znalazłem jeszcze: http://www.******/plan-treningowy-na-mase-27836.html http://bigpaker.net/plany-treningowe-mase.htm Pomożecie coś dobrać:)? Z góry dzięki.

teraz nie znajdę, gdzieś na e-kulturystka w przypiętym temacie, no i na tym bigpaker. To jakie ćwiczenia byś usunął? no i te ćwiczenia trzeba ćwiczyć każdego dnia wszystkie? czy wybiera się na 5,10 i 15 po kilka?

Kornel prosze Cie Znowu żywcem zerżnałeś ze stronki. Tym razem z bigpaker'a

http://bigpaker.net/trening-arnolda.htm

http://bigpaker.net/schwarzenegger-brzuch.htm

[...] do karku Ściąganie do klatki Uginanie ze sztangą prostą stojąc Uginanie o udo Francuskie uginanie sztangi stojąc Ściąganie drążka wyciągu stojąc Wyciskanie sztangi z klatki Unoszenie na bok Wyciskanie sztangi z za karku Przysiady ze sztangą Wspięcia ze sztangą Martwy ciąg Szrugsy ze sztangą źródło: http://bigpaker.net/trening-hst.htm

[...] inny sport wyczynowo gdzie im nizsza waga tym lepiej wazylem 60 kg treningi polegaly na tym pojsc na silownie cos pomachac duzo zjesc w domu patrzac na tabele http://bigpaker.net/lower/artykuly/proporcje.php jedynie biceps odstaje mi 0,5 cm a reszta sie miesci w idelnych propcjach a pytanie kieruje do tych co jezdza na zawody i widza [...]

[...] sie choć na chwile dużym : ) w zwiazku z tym moje kolejne pytanie brzmi: czy po 3 tyg na samym antku trzeba bić hcg? bo wyczytalem taki temat o krótkich cyklach >>> http://bigpaker.net/krotkie-cykle-sterydy.htm , że jak sie bije np trena (który pewnie równie mocno blokuje co antek) 4 tyg, to HCG nie trzeba walić po cyklu bo w 4 tyg jaja sie [...]

http://bigpaker.net/typy-budowy.htm

http://bigpaker.net/arnold-sila-masa.html znalazłem ten artykuł ;)

http://bigpaker.net/podstawowy-plan-masa.htm Jestme po zatruciu wiec na nowo zaczynam jesc , tak to nie mam okreslonej diety ale staram sie jesc duzo weglow,bialek. Zmieniony przez - Remigio w dniu 2014-04-08 17:49:58

Jest taki plan Arnolda - trening wypalające energiehttp://bigpaker.net/trening-arnolda.htm :) ogólnie ssuper na 5 czy 6 dni :) ale on jest Arnolda i dla Arnolda - dla człowieka którego mógłbyś zaprządz w pług i orać nim pole. Od zawodowców weź wskazówki, żywienia, formy ćwiczeń ale nie plany :) to święta racja, oni mają super diete, super [...]

No to ładnie jestem zdziwiony bo pierwszą opcje wyczytałem w ciekawoskach zdeka znanej strony bigpaker.net Oczywiście jeszcze nie jestem przekonany co do jednoznacznego stwierdzenia ,że to bzdura

[...] kalorii. Jak dobrze wiesz kulturyści jedzą cztery do sześciu razy na dobę, by zwiększyć wchłanianie składników odżywczych i zapewnić stały dopływ węglowodanów, białem i tłuszczów. Zwiększ liczbę posiłków z czterech do sześciu dodając proteinowy napój w środku nocy, co dodatkowo pobudzi przyrost. Jedna z rad na stronie www.bigpaker.net

Najwazniejsze informacje o odbloku masz tu http://bigpaker.net/odblokowanie-po-cyklu.htm

http://bigpaker.net/hcg.htm "Jako środek stosowany w terapii po cyklu (PCT - Post cycle terapy) HCG należy zacząć używać w odpowiednim czasie. Zwrócić należy uwagę na okres półtrwania środka. W przypadku np. długich estrów testosteronu (Enanthate itp.) oraz środków je zawierających HCG aplikujemy po paru tygodniach, zaś stosując Metanabol [...]

a bigpaker sie niewypowiada a i tak go widac pozdrawiam Piotrek jak ktos chce mnie zabc to niemam nic przeciwko tylko prosze po sezonie snowboardowym!!!

http://bigpaker.net/trening-hst.htm tu masz wszystko ładnie opisane

błędny link sory;/ http://bigpaker.net/arnold-sila-masa.htm <-- ten jest ok :)