big

z jakiego dziennika posilkow korzystacie? co powiecie o tym? DZIENNIKA POSIŁKÓW MR BIG (Vitalmax) chce ulozyc sobie dokladnie diete i mysle na jakim sie wzorowac!

mam pytanie dotyczące cynamonu, czy warto go dodawać np do owsianki? Bo coś czytałem że ten sklepowy zawiera jakaś kumarynę, która jest nie zdrowa dla człowieka Szczerze mowiac to nie wiedzialem o tym. Doczytalem ze dopuszczalna zawartosc kumaryny na kg produktu wynosi 2mg. Znalazlem tez takie dane: Co wykazały badania? Badania wykonane na [...]

Orientuje sie ktos ile kalori ma szynka litewska morlin ? http://ampol-krakow.pl/images/big/256_1.jpg Nie moge nigdzie znalesc informacji. Zawartosc miesa to 69% (nie za wiele), ale ile kalori, białka itd ?

Znalazłam Hasę po redukcji!!!!!!!!!!!!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4a142a89ba94febb3bedf7d1396c5da.jpg

fajne... a gdzie one mają przod ??? ;-) %-) Pchaj paluch Ciotka! Albo coś ugryzie albo wejdzie jak w masło.. :)) o fak! Świnia zapewne powiedziała by to samo... W pewnym przypadku....

fajne... a gdzie one mają przod ??? ;-) %-) Pchaj paluch Ciotka! Albo coś ugryzie albo wejdzie jak w masło.. :)) o fak! Świnia zapewne powiedziała by to samo... W pewnym przypadku.... Dotarłyśmy do krańca moich umysłowych umiejętności i nie kumam

A tu Batista, też wrestler i bodaj kulturysta(?) równie przyjemnie się na niego patrzy. http://4.bp.blogspot.com/-JSdFvUBmqas/UR01GOzZeZI/AAAAAAAAASM/mzVLnif8fGo/s400/batista-jacked1.jpg Co wy takich chudych?%-) Bo dobry kogut nigdy nie jest tłusty!

09.12 Siemaneczko mordy !! Jest to mój pierwszy dzień kiedy robie coś takiego : Postanowiłem że w DNT ,zrobię jakiś trening gibkościowy/przygotowawczy pod figury . L-site---->zaczynam tak że łapie się rurek jak do dipów i nogi pod klate podciągam w tej pozycji trzymam ile dam rade. Handstand -----> minimum 10 wejść na ręce Planch----> 4x do [...]

10.12 Trening: Rozgrzewka 5-10 min 4 obwody 1) Unoszenie nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń(staram się prostować nogi) a do tego na zmianę dragon flag 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń + 5kg + do utrudnienia staje pod futryną i .... no wiecie jak to działa 3) pistolety -7 powtórzeń+ syzyfki/przysiad [...]

panowie nic prostszego poproście swoje niewiasty a myśle że się zgodzą na chwilę w kuchni zwłaszcza że i tak pewnie z tamtąd nie wychodzą ;-) albo sami na weekendzie zmajstrujcie ,będe miał czas potem to dam przepis . 12.12 Dziś cotygodniowe ważenie ,jak zawsze lece najpierw przed lustro i sam się oceniam waga to sprawa drugorzędna (nie ufam [...]

Dzisiejszy trening :13.12 Rozgrzewka 5-10 min 4 obwody 1) Unoszenie nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń(staram się prostować nogi) a do tego na zmianę dragon flag 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń + 5kg + do utrudnienia staje pod futryną i .... no wiecie jak to działa 3) pistolety -8/8/7 powtórzeń+ [...]

DZIEŃ DOBRYYY Wstawać lenie już po weekendzie ,do roboty się brać święta idą !!\-) Te racuchy jak robione? Mąka pszenna/żytnia 50/50 ,jajo,mleko ,jabłka starte na grubych oczkach .Robisz ciasto gęstsze of naleśnikowego i dorzucasz jabłuszka + co tam sobie zażyczysz ,do ciasta dodaj łyżkę oleju rzepakowego i jest Glanc ,mucha nie siada ;-) U mnie [...]

Dzisiejszy trening 15.12 Rozgrzewka 5-10 min 4 obwody Podkreślę zmiany jakie nastąpiły w treningu 1) Unoszenie nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń(staram się prostować nogi) a do tego na zmianę dragon flag 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń + 5kg + do utrudnienia staje pod futryną i .... no wiecie jak to [...]

Dobrze że wyrażasz swoją opinię na temat książki ,każdy ma prawo, przeczytam całą to napisze co mi się podobało co nie .;-) 16.12. NO i mamy wtorek :śniadanie,szkoła,pouczyć się trzeba,i pewnie gibkość dziś zrobię. Dobrego dnia.\-) http://www.youtube.com/watch?v=7QuPy4hjTp4 Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-12-16 06:46:03

Kolejny grudniowy poranek ,budzić się do życia !!\-) 17.12.2014 Jak kładłem się spać to liczyłem że rano spadnie śnieg a tu ulewa jak nigdy,tak nie padało od kilku ładnych miesięcy ,masakra. http://www.youtube.com/watch?v=Aq8V8b8nYQs

18.12 DNT Siemaneczko, dziś wolne już takie totalne ,do szkoły nic nie ma ,trening dopiero w sob więc mogę się byczyć ! Zrobiłem zakupy trochę już na święta,ponad 1.5 kg czekolady }:-( Dorzucam dzisiejsze jadło i wczorajsze ciastka ;-) PONDRO! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd95df03f79644c380e46242ea7ec6a8.jpg [...]

22.12.2014 Trening Rozgrzewka 5-10 min 4 obwody 1) Unoszenie nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń(staram się prostować nogi) a do tego na zmianę dragon flag 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń + 5kg + do utrudnienia staje pod futryną i .... no wiecie jak to działa 3) pistolety 4x8/9/5/5 powtórzeń 4)Podciąganie [...]

YOŁŁ Doczekałem się już jutro wigilia 8-) czekałem jak dziecko na zabawkę . Koniec wypisków z treningów i diety najprawdopodobniej do końca roku ,wystartuje jak odrzutowiec od nowego roku :-D Bez zbędnego pitolenia : Szczęśliwych, kojących, przeżytych w zgodzie ze światem i z sobą samym, pełnych życia i miłości świąt Bożego Narodzenia oraz [...]

BRY! Od dnia dzisiejszego 29.12.2014 nastąpią dość spore zmiany w diecie i treningach ,inaczej też będą wyglądały wypiski w dzienniku . Przez okres świąteczny troche przecholowałem no i niestety coś mi się tam odłożyło ,(najgorzej że na brzuchu ) więc plan na najbliższe dni prezentuje się następująco : Priorytetem na chwile obecną jest [...]

DZIEŃ 4 01.01.2015r Trening: - handstand 8x 15 sec pod ścianą przodem i tyłem (po 4 na każdą stronę) - l-site 6x 15 sec - planche 6x 10sec I do tego lekkie rozciąganie po tym. Tacowe : Od jutra nowy trening (właściwy) , też 3 x w tygodniu ,co 2 dzień najprawdopodobniej .Od ostatnich paru dni tak u mnie piźd*i śniegiem,mróz prawie po -20 stopni [...]