big

UWAGA !!! Jeżeli zadeklarowaliście, że nie chcecie aby Wasze dane pojawiły się na listach - pilnujcie list startowych, ponieważ nikt nie będzie Was wołał po nazwisku! Pamiętajcie, że wszędzie będzie widniał jedynie Wasz pseudonim.

Dziękujemy SFD.pl !!! Zwycięzcy na pewno nie wrócą z pustymi rękami... /SFD/2019/6/9/9026203040364aa9a65fb41b725fefaf.jpg /SFD/2019/6/9/8d315934a49d41f28da1dfd9ff7d1034.jpg

Boring But Big tez na 4 dni /-)_

Dziś 1 lipca, więc ostatni gwizdek aby się zapisać na podwójne ciągi !

Powoli kończymy weryfikację filmów i do końca tygodnia będzie wiadomo jak skończyły się kwalifikacje w każdej z kategorii. Najczęściej występujące błędy to odrywane pięty, brak lockout'u (wyraźnie zgięte łokcie), nieprawidłowy fast switch (np. trzymanie odważnika w dwóch rękach), a czasem stosowanie owijek na nadgarstki - pamiętajcie, że są [...]

Odebrałem dziś wynik SHGB 62,19 / 18,30 - 54,10 czyli kolejny problem.... ktoś się jakoś wypowie? Rozmawiałem z Big Majkiem odnośnie rozpiski SAA i mówił bym koiecznie zrobił SHGB i wolny test. No ale co z tym dalej ?

No to zapytaj Big Majka jaka ma dalsza koncepcje

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-on-ESPN-5-Covington-vs-Lawler-709x1024.jpg Oficjalny plakat i karta walk UFC on ESPN 5: Covington vs. Lawler Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC on ESPN 5 na której walką wieczoru będzie pojedynek między byłym tymczasowym mistrzem wagi półśredniej Colbym Covingtonem (14-1 MMA, 9-1 UFC), a [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-on-ESPN-5-Covington-vs-Lawler-big-1024x682.jpg UFC on ESPN 5: Covington vs. Lawler – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC on ESPN 5: Covington vs. Lawler, która odbędzie się w Prudential Center w Newark w stanie New Jersey, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półśredniej między [...]

Napisze przykładowy dzień. Śniadanie: 2 chleby+banan Drugie śniadanie: 5chlebow/drożdżówka Obiad:Ziemniaki ze schabowym i marchewka Podwieczorek: 4jablka + Jogurt Kolacja: 5bulek z serem Dieta ogólnie nie jest jakaś super, ale tez nie jest zła, np fastfoody jem raz w tygodniu(cheatday) tak Ci się tylko wydaje :-) suplement nie załatwi za [...]

UWAGA !!! Dla 3 najlepszych juniorów w kategorii OPEN mężczyzn start na Mistrzostwach Europy WPA 21-24.11.2019 w Pabianicach za FREE! START FREE Liczba miejsc ograniczona!

Pozostało jeszcze 10 DNI !!!

W starting strength widzialem opcje zeby zejsc do 3x5 w SS nie ma zejścia do 3x5 , ten program sie opiera na 3x5 , ale to tylko taka wrzutka /-)_

Regulamin: 1. Zawody odbędą się w siłowni MattSport Club przy ul. Pomorskiej 25a w dniu 24.02.2020r. 2. Organizatorem jest Mateusz Szymanek 3. Zawody zostaną rozegrane w następujących konkurencjach: I Przysiad-kobiety oraz mężczyźni. II Wyciskanie sztangi leżąc- kobiety i mężczyźni III. Martwy ciąg- kobiety i mężczyźni *Uczestnik może brać [...]

Zapewne dobrze już wiesz, że dieta jest podstawą jeśli chodzi o rozwój masy mięśniowej i kształtowanie sylwetki. To właśnie z niej czerpiesz energię do treningów i budulec w postaci białka, dzięki któremu Twoje mięśnie stają się coraz większe. Jeśli chodzi o dietę, to musisz bazować na 4-5 posiłkach, które najlepiej spożywać o regularnych [...]

Według mnie podstawą każdej redukcji jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Oznacza to, że musisz jeść nieco mniej niż wynosi Twoje dzienne zapotrzebowanie. Jeśli nie wiesz jak wyliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne, możesz skorzystać z naszego gotowego kalkulatora, który znajdziesz pod tym linkiem: "Kalkulator kalorii BMR - [...]

Program : 10:00 - ważenie 11:00 - start poszczególnych kategorii, rozpoczynajac od najlzejszych zawodnikow. 16:00 - ogloszenie wynikow oraz wręczenie nagród.

Zakwasy, to można nabyć w piekarni, aby zrobić sobie wypieki pieczywa domowej roboty;-) bóle mięśniowe to zupełnie inne zagadnienie, które dotyczy mikrourazów. "Zakwasy, to można nabyć w piekarni, aby zrobić sobie wypieki" - "wypieki" to można mieć po obejrzeniu filmu sensacyjnego i to bez zakwasów ;-) Pytający pisze o "zakwasach", więc i ja o [...]

Co do federacji to WRPF http://wrpf.pro/en/ https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=549C754D1136AA5A!7148&ithint=file%2cxlsx&authkey=!AG6vC5DzAXu0Hh4 Rekord z 2015 Malanichev Andrey/ 1135 KG "Bell’s new all-time world record total comes in at 1,142kg/2518.7 lbs and tops powerlifting legend Andrey Malanichev’s 1,140kg/2513.2 total which he set [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Fabricio-Werdum-7-1024x712.jpg Fabricio Werdum Instagram Fabricio Werdum ma dosyć czekania na swój powrót do Oktagonu i chce walczyć na UFC 250 bez względu na wszystko Były mistrz wagi ciężkiej UFC Fabricio Werdum nie chce już dłużej czekać na swój powrót do Oktagonu. Dwuletnie zawieszenie przez USADA zakończyło [...]