big

14czerwiec - 21czerwiec waga: 82,5kg - 82kg (-0,5kg) Klatka: 105cm - 104cm (-1cm) Ramię: 37cm - 37cm (0cm) Talia: 79cm - 79cm (0cm) Przedramię: 32cm - 32cm (0cm) Pas: 82cm - 82cm(0cm) Biodro: 86cm - 86cm (0cm) Udo: 57cm - 57cm (0cm) Podudzie: 36cm - 36cm (0cm) Jeszcze tydzien i robie jakis Diet break tygodniowy minimum, bo co z tego ze [...]

21czerwiec - 27czerwiec waga: 82kg - 81kg (-1kg) Klatka: 104cm - 104cm (0cm) Ramię: 37cm - 36cm (-1cm) Talia: 79cm - 78cm (-1cm) Przedramię: 32cm - 32cm (0cm) Pas: 82cm - 81cm(-1cm) Biodro: 86cm - 84cm (-2cm) Udo: 57cm - 57cm (0cm) Podudzie: 36cm - 36cm (0cm) Wow. troche zeszlo z bioder. W sumie jak tak popatrzylem na filmik ( tak nagralem dzisiaj [...]

Witam zgodnie z obietnicą opinie o produkcie Opinia 1 kumpla ( jada suple tonami , wszystko co mozliwe) Pobudzenia jakiego kolwiek brak ,stawia na nogi trening solidny , brak zakwasów i bólu mięśni.Smak straszny. Opinia 2 kumpla (nie jada wogóle supli twierdzi że to chemia i placebo) Swędzenie całego ciała utrzymujące się przez połowe treningu [...]

Karnawałowe szaleństwo oznacza dla mnie FIT na wypasie :-D Oto moja pierwsza propozycja na danie, którym można zaskoczyć znajomych - domowe burgery z cytrusowym łososiem, serem kozim i sosem żurawinowym. :-) Domowe burgery z cytrusowym łososiem, serem kozim i dodatkiem sosu żurawionowego /SFD/2017/1/9/97813028cbe64d83bfa7603aa421b091.jpg Sos [...]

Karnawałowe snickersy w wersji FIT /SFD/2017/1/23/0ee0a5b2404245f497903991b9a74cd4.jpg Składniki na warstwę nugatową: - 160g nerkowców - 30g zimnego mleczka kokosowego - 15g oleju kokosowego - odrobina słodzidła (u mnie erytrytol) Składniki na warstwę karmelową: - 80g daktyli swieżych - 50g masła migdałowego (może być też z orzeszków ziemnych) [...]

Naleśnikowy przekładaniec z polewą czekoladową Składniki: ciasto na naleśniki -300g mąki żytniej lub ryżowej -250ml mleka 3,2% - 6 jajek - 10 słodzików stewia Mieszamy lub miksujemy na jednolitą masę i smażymy na patelni. Mi wyszło 12 sztuk. Masa -250g twarogu wedle upodobań, ja dałem półtłusty -50g ulubionego wpc ( mieszamy z małą ilością wody [...]

Super fit kebab(zamiennik 100g ryżu +kura) Tortilla 100g mąki ryżowej+woda, sól, pieprz Mieszamy mąkę z wodą i smażymy na mocno rozgrzanej patelni.(Jeśli nie mamy przynajmniej 18 calowej patelni, smażymy na 2x ;)) Farsz 200g kurczaka, warzywa, Kurczaka kroimy w drobną kostkę i smażymy z przyprawą do kebaba. Warzywa wedle uznania. Sos czosnkowy [...]

Sernikobrownie z jagodami /SFD/2017/2/27/0596d5bbd4984c1aa93745ae1c7c0609.jpg /SFD/2017/2/27/2f9bf55ab98a43cebcb1771b53a641e5.jpg Składniki na brownie : - 400g batata - 2jaja - 120g banana - 30g kakao - 30g wheya czekoladowego - 20g mąki kasztanowej - 100g mleczka kokosowego (warstwa wierzchnia/krem) - słodzidło Składniki na sernik - 250g twarogu [...]

http://tv.sfd.pl/ 9:00 FIBO POWER DAY 3 - OPENING FOR PRIVATE VISITORS 9:20 OPENING BB.COM STAGE 9:35 REPORT FROM FIBO POWER 9:45 FIBO POWER STARS - INTERVIEWS 10:10 DEXTER JACKSON PRESENTED BY FIBO POWER 10:30 ATHLETES SHOW 10:35 CONAN VS. TERMINATOR PRESENTED BY FIBO POWER 10:45 KRAV MAGA DEMO 10:55 DENNIS SIVER PRESENTED BY [...]

"Dodam do tego, że znacznie bardziej męczy się ten co te ciosy zadaje" że co? 88-O Carwin niby bije mocniej od Overeema? 8-O powiedz to Hariemu albo Aertsowi,poza tym taki uderzacz jak Overeem bije chyba troszkę precyzyjniej i ma dużo lepszą kontrolę w stójce od Carwina,a co do walki z Werdumem to Reem po prostu realizował swój gameplan po to [...]

Wszyscy piszą, że walka potrwa max 5 min, ale mi sie wydaje że będzie odwrotnie. Lesnar nie będzie miał wcale łatwo ze sprowadzaniem Reema (Ali będzie uciekał przed obaleniami i kontrował kolanami, a jak już go sprowadzi to Ali pewnie mocno się będzie kleił do niego w parterze, żęby sędzia podniósł walkę do stójki), z kolei sam Ali też będzie się [...]

Info z wp.pl: Jak dowiedział się portal "BoxingNews.pl" 10 Października dojdzie do walki wszechczasów. W ringu zmierzą się mistrz IBF w wadze cruiser Tomasz Adamek (38-1) oraz najlepszy polski ciężki Andrzej Gołota (41-7-1). Dziś doszło do rozmowy telefonicznej pomiędzy menadżerem obu pięściarzy Ziggym Rozalskim a Prezesem Polsatu [...]

Heh, to na pewno PS. Ładnie wogóle go Ziggy nazwał - Big Boss (Jak w Metal Gear Solid )

Gołota zmiecie Adamka. Kto pamięta walki z Big Daddym ? W tamtej formie to Gołota zniszczył by Adamka już w 1 rundzie. Teraz to pewnie zanim go znokautuje zejdzie mu z 5-6 rund.

Jako że ostatnie trzy miesiące upłynęły mi pod znakiem supli Treca, postanowiłąm zacząć dzielić się wrażeniami. Dziś pod lupę wezmę: FUEL PACK http://trec.com.pl/max_dynamite/fuel_xpack.php Działanie: Na temat tego specyfiku to ja bym najchetniej jakiś hymn pchwalny walnęła. %-) Po ok. 0,5 h od zażycia (łyka się bez wiekszych problemów zarówno w [...]

Podczas Konkursu sponsorowanego przez firmę TREC (podsumowanie: http://www.sfd.pl/TREC_sponsoruje%3A_yosis%2C_podsumowanie_str._34-t804469-s34.html#post6 ) otrzymałam suplementy tejże firmy dostosowane do mnie i wybrane przez 4nn, w trzech turach: 1. dostawa http://www.sfd.pl/TREC_sponsoruje%3A_yosis%2C_podsumowanie_str._34-t804469-s7.html#post7 [...]

Mały news: http://mmajunkie.com/2015/01/ufc-champion-jon-jones-tests-positive-for-cocaine-reportedly-enters-rehab /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b6d41bf2fc974806aa579f8c0839dfe1.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d626f79e933e4b84baa20bb9f17e4620.png STATEMENT FROM THE UFC: “We support UFC light heavyweight champion Jon Jones’ decision to enter a [...]

09.09.2019 PULL Drążek z gumą 4x max 7/5/5/4 z 8/8/10/7 z 8/6/6/6 cz 4/4 b 8/6/4 cz 4/3 b 8/6/5 cz 4/3 b 9/5/5 cz 3/3 b 5/5/5 cz 3 b 4/4/3 cz 4 b 5/4/4 cz 4 b 5/5/5 cz 3 bez 6/5/5 czarna Wiosło sztangą 1x8+r 37x8 42x8 / 30x12 47x12 / 35x15 52x8 / 40x12 57x8 / 45x12 62x8 / 50x11 67x8 / 55x10 70x9 / 55x12 65x8 / 50x12 70x6 / 55x10 80x5 / 60x9 75x8 / [...]

10.09.2019 PUSH: Żołnierz 1x6+r 25x6 30x6 / 15x12 32x6 /15x12 35x5 / 20x12 35x3 / 20x13 35x5 / 20x12 35x4 / 25x8 35x4 / 25x9 30x6 / 20x10 32x6/ 22x12 35x7 / 22x10 37x3 / 22x12 37x6 / 22x12 Wyciskanie hantli siedząc R6+r 8/9/9/10 8/9/10/12/6x15 7/10/12/14x10/10x12 7/10/12/14x12/10x12 7,5/10/12,5/15x11/10x12 6/8/12/16x8/12x12 8/10/14/18x7/12x12 [...]

11.09.2019 LEGS Przysiady 1x8+r 50x8 50x10 / 30x12 55x10 / 40x15 60x10 / 50x15 65x8 / 50x15 70x8 / 55x12 75x7 / 60x12 70x8 / 55x12 75x6 / 60x12 75x7 / 62x12 75x8 / 60x13 77,5x8 / 62x9 MCNPN 8/8/8/8 20/30/40/45/50 40/45/50/55 40/50/55/60 40/50/60/65 40/50/60/70 40/50/60/70 60 60/60/65/65 70 70 Wypychanie na suwnicy 10/10/10/10/10 [...]