wpis ze wczoraj obiadek na bogato: stek wołowy i makaron z sosem pieczarkowym /SFD/Images/2015/12/31/b160303a14244ece871982e404fa5e95.jpg i niestety skonczylo mi sie juz 17-t somatocri mx :/ mysle ogolnie ze to suplement godny polecenia :) TRENING 30 min przed treningiem xplode hardcore 1,5 porcji zmieniłem tez siłownie, bo zachcialo mi sie czegos [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png PODSUMOWANIE TESTU (RYWALIZACJI) - HI-TEC - MASA Na wstępie podziękowania dla firmy HI-TEC, bez której test by się nie odbył. Bardzo fajnie, że firma regularnie przeznacza suplementy na testy. OCENA SUPLEMENTÓW Tam gdzie moge wystawić ocenę tam ją wystawiłem, tam [...]
Uzupełnienie wpisów ciąg dalszy od 17.02.2014-20.02.2014 Dzień 36 17.02.2014 Dzisiejszego dnia z rana byłem na badaniu USG wątroby ! i Pani doktor badała mnie bardzo długo, już miałem stresa ża coś jest nie tak! ale okazało się że wszystko jest w porządku ! :) wrzuce skany! Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c646687be4af48c59740063c35f5c3fd.png [...]
............................... .....szablon wejściowy - dla wszystkich ..... ............................... *************************************************************** LOGO UCZESTNIKA...... ] 1) Dane Nick: Wiek: Staż: Wzrost: Waga ciała: Body fat: w procentach % - jeśli wiadomo Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): Klatka: Biceps [...]
31.12.2011 (sobota) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e01707c507547af86558e46612f1931.png Trening: Turlanie Challenge: 10 ____________________________________________________________________________________________________________________________________________ 1.01.2012 (niedziela) Dobrze,że 2011 rok się skończył- nie był dla mnie pod żadnym [...]
misworld ale jest @ i cały mój wizerunek zaburza :D ciekawe jakie będą wymiary po @ :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bfd02bae5cdb493a9979996232fdb65c.jpg DZIEŃ 45 (dzień 16) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10ecefb986514c809e24a812eef6afc3.JPG MISKA 1290 kcal BTW 110/50/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ecb1a25157b84a71a1ca9ae072aa79a0.png [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to jak. da sie kupić jakiś spalacz do 35zł Piątek Barki & Triceps 1. Wyciskanie Z Przed Głowy. Do Klaty. 12.10.8.6 - 35kg.35kg.37,5kg.37,5kg 2. Unoszenie Ramion W Przód Ze Sztangielkami. 12.10.8.6 - 5kg.7kg.7kg.10kg (x1) 3. Wyciskanie Hantli 12.10.8.6 - 12kg.15kg.15kg.17kg (x1) http://www.youtube.com/watch?v=oLpn85c9ro4 4. Unoszenie Hantli [...]
1.Stojaki MARBO-100zł 2.Obciążenie czerwone, fi 30mm-2,8zł/kg 3.Gryf prosty Kelton 160cm-50zł 4.Drążek prosty do ściany KELTON-40zł 5.Poręcze do pompek do ściany MARBO -40zł 6.Pistolet ASG + kabura-70zł To są ceny ostateczne Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2013-01-06 22:11:57
Wróciłem z MP dopiero siadłem do fotek i filmików odrazu na wstępie na pisze, że ja jestem naprawde zadowolony ze swojego występu, jak do tej pory osiągnąłem swoją NAJLEPSZĄ FORMĘ W ŻYCIU! A wiem, że w Niedziele byłoby jeszcze lepiej - zdecydowanie mniej wody! Dlaczego tak sądza? A no dlatego, że nie odwadniałem się prawie wogole - oczywiscie [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png PODSUMOWANIE TESTU (RYWALIZACJI) - HI-TEC - MASA Na wstępie podziękowania dla firmy HI-TEC, bez której test by się nie odbył. Bardzo fajnie, że firma regularnie przeznacza suplementy na testy. OCENA SUPLEMENTÓW Tam gdzie moge wystawić ocenę tam ją wystawiłem, tam [...]
Siema. Daje relacje z dzisiejszego treningu. W planie był trening PUSH, ale jeszcze miałem zajechane barki po piątku, więc postanowiłem zrobić nogi z łapami, a PUSH zrobię we wtorek. Zeby nie było monotonii, to na tym treningu nóg postawiłem na nieco większą ilość powtórzeń. Przysiady ze sztangą z tyłu 10x20kg 10x40kg 10x60kg 10x80kg 10x90kg [...]
Niestety, wczoraj nie udało mi się zrealizować zaplanowanego treningu, co zmusiło mnie do zmiany planów i dzisiaj na treningu skatowałem plecy, dwugłowe ud, tył barku i bicepsy - na prawdę hardkorowo :) Oto relacja: TRENING 07.02.2015 r. Martwy ciąg 10x20kg 10x60kg 5x100kg 5x120kg 3x140kg 2x160kg 2x170kg 2x170kg 6x140kg 15x100kg Pierwsze ciągi od [...]
Tak se szukałem po necie i znalazłem przepisy,jak zrobic te wszystkie cuda od McDonalds'a.Heh.Wiem,wiem strasznie niezdrowa żywność.Pewno zaraz zostane skrytykowany,ale co tam.Szkoda tylko,ze to wszystko po angielsku jest.Moze chce sie komus przetłumaczyc??Zamiszczam przepis na Big Maca.Mysle,ze to tak w ramach ciekawostek ze swiata.Nie ma sensu [...]
SPRZEDAM SPODNIE MĘSKIE BIG STAR/LEVIS, MAŁE ROZMIARY (NA SZCZUPŁE OSOBY), SPODNIE NOWE Z METKAMI, BEZ WAD, NISKIE CENY. GG: 4034961, PONIŻEJ LISTA SPODNI BIG STAR CLASSIC W27 L34 (jasno niebieskie) - 79zł BIG STAR PIKES W26 L30 (jasno niebieskie) - 79zł BIG STAR PIKES W28 L28 (jasno niebieskie) - 79zł BIG STAR PLAYER W26 L30 (jasno niebieskie) - [...]
Wyprzedaję część swojej kolekcji, zdecydowana większość to koszulki klubów angielskich. Wszystkie są w stanie b.dobrym lub dobrym, niektóre noszą delikatne ślady użytkowania, ale nie są poplamione czy też pozaciągane. Na wzrost ok.174-180cm Man Utd (kurtka) dl 71cm, szer.54cm - cena 20zł http://nowaczytelnia.pl/orlik/koszulki/man-bluza.jpg [...]
http://i508.photobucket.com/albums/s323/an1a1987/SFD/baner_pupa.jpg Drogie Ladies :-) Wszystkim wiadomo, że kobieta bez pupy jest do d.py \-) Tak więc...Mając to na względzie i w trosce o Wasze tyły... pod patronatem firmy Trec Nutrition organizujemy konkursową akcję PUPA 2012 :-D W konkursie może brać każda przedstawicielka płci pięknej [...]
%%%%%Dziennik By Epsio %%%%%
