big

Takie moje 3 grosze jeśli chodzi o dziś, chociaż ciężko jest robić relację po 2 godzinkach snu, trzaskać screeny i wstawić na forum,a do tego jeszcze się skupić na formach i oglądaniu ;-D co do kulturystyki open to tak: Phil pewnie obroni tytuł, jest faworytem, więc ma 2 oczka wyżej na starcie - szósty tytuł jest blisko, to wrażenie [...]

Winklaar pozytywne zaskoczenie, w końcu nauczył się pozować bicepsy przodem (zaczął chyba lekko odchylać się do tyłu) i nie wygląda już tak do końca jak deska do prasowania :) Masa potężna, definicja też ok. Imho jeden z lepszych zawodników na scenie, a Big Ramy nie ma do niego podjazdu imho (mimo, że jest większy).

Co ,jak co ale na tego roczną Olympię nie można narzekać. Zawodnicy są bardzo solidnie przygotowani. Pierwsza szóstka-bardzo gęsto-sędziowie będą mieli trudne zadanie. Podobnie z pierwszą dziesiątką. Levrone? Jak ktoś już pisał-czasem oczekiwania kibiców pewnie były zbyt duże -ale 13 lat przerwy pokazuje,jakie przez ten czas zaszły zmiany w tym [...]

kiedy jest clasic physiq? dziś, pewnie ok. 21:30 albo 22:00, wszystko zaczyna się o 19:00 wg czasu polskiego, ale nie ma transmisji, będę wstawiał fotki do tematu - wszelkie info odnośnie godzin i transmisji zawsze znajdziecie w pierwszym poście tematu jeśli chodzi o jakiekolwiek zawody i relację w dziale AKiF ;-) Dla.czego.wbilem na stream na [...]

Lord jest po prostu zawiedziony:P Mnie rozczarował Big Ramy ...ciekawe jak w następnych latach będzie sie prezentował ,ale jakos nie widze go w czołówce in future Winklar te bary i łapy kurde mać %-)

finałowa 10 to: Dallas McCarver Cedrick McMillan Josh Lenartowicz Roelly Winklaar 'Big Ramy' Justin Compton William Bonac Shawn Rhoden Dexter Jackson Phil Heath jako 11 wyjdzie Levrone Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-09-18 04:50:08

Big Ramy najbardziej pobudzony. %-)

Big Ramy co roku awans teraz 4 miejsce

Pierwsza piątka-kolejnośc wg mnie ok. Bonac ma problem z brzuchem,Winklaar podobnie i do tego klata też nie bardzo. Stąd Big Ramy 4 A Phil znów był poza zasiegiem.

A jak Jeff Seid wypadl na Olympii w Mens Physique? Widzialem ze nawet w top 10 go nie ma. Orientuje sie ktos ktore miejsce zajal? ostatnie 16 razem z tuzinem pozostałych zawodników, bez photoshopa nie liczył się w stawce zbytnio kompletne wyniki wszystkich kategorii - wklejone do pierwszego postu tematu

Witam wszystkich:-) Postanowilem zalozyc dziennik zeby zmobilizowac sie jeszcze bardziej , choc mobilizacji napewno nie brakuje. Bede dodawac zdjecia sylwetki,jedzenia oraz filmiki z treningow. Cel : Starty w 2015 roku. Poprawa nog , obreczy barkowej , tricepsa i bicepsa. Oczywiscie czasu jest duzo bedziemy wrzucac priorytety. Dieta na chwile [...]

Witam:-) Dieta trzymana caly czas 5 posilkow dziennie , Suplementacja kreatyna,witaminy,czosnek. W dni treningowe Napalm/Izolat/Carbo/No pompery Trening: Poniedzialek: Barki+Biceps+Triceps Wtorek: Nogi Czwartek: Barki+Biceps+Triceps Piatek: Klatka+Plecy i jutro wypada dzien treningowy:-) Po kazdym treningu 15 minut aerobow:-) [...]

Wiem ze mieszkasz w Leeds ale cos wspominales o wyjezdzie na zawody NAC w Warszawie a cos mi sie zdaje widzalem update Big Majka dzis rano na facie.

cos dzwoni tylko nie w tym kosciele%-) ja dzis poza top6 , ale jestem mega zadowolony , lepsza forma znacznie , lepsze samopoczucie i moi konkurenci dobre konie , ja bylem najmlodszy chlopaki starsi o 5-10 lat bardziej docieci i znacznie wieksi :-) 95% z nich odwadnialo sie na diuretykach bo az sie z nich lalo jak pozowali , no i czesc wywalone [...]

3 x big mac ,3x frytki 2 x mc flurry , 1 ciasto :-)

mialem kupony z kina wiec kupilem , nie dalbym 5f za big maca wolalbym jechac do restauracji , doplacic i zjesc cos przyzwoitego ale 2f gra:-) jutro wleci tez cheat bo jade do Slawka , zrobimy trening , pogadamy , nagramy cos a pozniej do polskiej knajpy na pize i kebaba albo moze kluchy slaskie czy placki ziemniaczane%-) pozniej juz do wyjazdu 1 [...]

no Przemek rozpisuje a pozniej sie dziwi ze rosne \-) za Mariana forme bicepsem reczyl \-) a na powaznie to ciesze sie ze z Przemkiem sie zgadalem , bo serio ogladalem ostatnio zdjecia calego mojego tematu i az sie buzia cieszy:-)) ale tak jak z Zacharym gadalem dzis , trzeba sluchac tylko jednej osoby , nie parzec na innych , czekac i [...]

dokladnie , ile trenerow tyle szkol . Slucham Przemka wszystko sie zmienia na plus , wiadomo ze w 4 miesiace nie bede wygladac jak Big Ramy\-) ale zaczynam wierzyc po tych 4 miesiacach ze lapy i barki rusza , bo powoli sie poprawily. Trzeba czasu , czasu i czasu . Zachary np wyglada kozak ale sam sie prowadzi i wchodzi panika , mowilem mu zeby na [...]

Dziekowac Panowie:) ja normalny chłop jestem , zawsze pomogę, kto mnie zna wie jaki jestem . Wychodzę z założenia że żyje się raz więc też nie żałuję na żonę i znajomych . Też nie lubię oglądać większości kanałów na yt bo czuć pozere i sztucznosc jak u Big Majka czy np Majewskiego czy innych. Najgorsze ze firmy zamiast pomagać kumatym gościa [...]

Dziś poszły bary mocno i łapy lekko + 15 minut interwalu i 15 minut cardio. Byłem u sponsora po suple . Białka mam jeszcze trochę, wpadło kreatyna / bcaa / witaminki i sosy zero bbq i hazelnut - tego wypiłem całego z gwinta więc nie ma foto haha jak pojechałem żonie po obiad bo tak mnie zaczęło ssać -makaron z woda , spring rollsy , naleśnik z [...]