big

05.03.2014 środa Dalej czuje obolałe mięśnie. Samopoczucie ok. Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo 1 seria: 10 powt x 36 kg 2 seria: 8 powt x 41 kg 3 seria: 7 powt x 46 kg 2a. wyciskanie sztangi na ławce skośnej Było tyle ludzi, że zamiast sztangielek złapałam za sztangę. 1 seria: 10 powt x 21 kg 2 seria: 9powt x 26kg 3 [...]

11.03.2014 wtorek Aktywność: - orbitrek 40 min - rozciąganie - ćwiczenie "na sucho" niektórych ćwiczeń z Małolata%-) Samopoczucie: ok;-) Mam suchą skórę ciągle. Miska: +Warzywa: marchew, sałata, papryka, ogórek marynowany +Suple: wiesiołek łyżeczka, ziółka na tarczyce +Płyny: woda, kawa czarna, herbata zielona [...]

13.03.2014 czwartek Aktywność: - marsz 70 min Lepsze jak bieganie i orbitrek na siłowni%-) Miska: +Warzywa: marchew, kapusta biała, papryka czerwona, kiszony ogórek, pomidory, cebule +Suple: wiesiołek łyżeczka, ziółka na tarczyce, kelp, omega3 +Płyny: woda, kawa czarna, herbata owocowa, len mielony łyżeczka [...]

14.03.2014 piątek dzień pi O joj... W planie jutro foty i pomiary do konkursu a od wczoraj chodzę z wzdętym brzucholem. Mówi sie trudno. Może rano nie będzie źle. DNTPrzymusowe. Brak dostępu do siłowni. Miska: +Warzywa: marchew, kiszony ogórek, pomidory, cebula +Suple: wiesiołek łyżeczka, ziółka na tarczyce, kelp, multiwitamina Centrum, wit C [...]

Remik7 a co powiesz na six star drenalin harcore? 40zł za 60kapsów w promocji obecnie. Jak go widzisz na tle scorcha? Wartości odżywcze Porcja: 3 kaps. Ilość porcji w opakowaniu: 20 Zawartość: 60 kaps. Składniki % Zapotrzebowanie dzienne Red Flame Thermogenic™ (mieszanka aktywująca spalanie tłuszczu) 816 mg - Ekstrakt z zielonej herbaty (jako [...]

PODANIE WYNIKÓW KONKURSU NASTĄPI DZIŚ o godzinie 23:45 :-)

Bardzo proszę, by osoby, których zdjęcia zakwalifikowały się do 10 wysłały na maila* [email protected] : imię i nazwisko adres numer telefonu W tytule maila: NICK + konkurs zdjęcie * do dn.18.05 (niedziela) _____________________ Buźka!:-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-05-15 07:24:01

Wszystkie adresy już do mnie dotarły. Dziękuję za natychmiastową reakcję :-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-05-16 12:20:55

84 655 + 270 = 84 925 (15 175) Dopiero zauważyłem, że cel osiagnięty, bo ciągle myślałem o 100.000 :-) Gratulacje dla wszystkich 8-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-12-04 08:24:03

[...] jestem przyzwyczajony do silowni z klubu...Tam bylo duzo cwiczen, duzo serii i sredio powtrzen... Przy wielkiej pomocy raposo-na dokonalem zmian :) I w tym momencie pozdro i big thx dla niego za konsultacje :) Oczywiscie sog go nie ominie :) Poprawiony plan (6 tygodni) Priorytet: biceps i triceps Pon - biceps, triceps, klata Wt - barki, lydki, [...]

rozmiar big

To ja już wolę Greena jako mr O. Pomimo tego, że przez lata byłem fanem Cutlera, ale obecnie jego sylwetka to już nie to samo co w latach 2001-2005, kiedy moim zdaniem miał szczyt. Gdyby nie Big Ron miałby 8 tytułów mr O. Gdyby natomiast Greene poprawił brzuch (wyszczuplił), to dopiero byłaby masakra.

fota 4 dni przed wyglada jak 4 tygodnie przed. Scena zweryfikuje ale wydaje mi sie ze Kai moze w formie ni wyjsc. 10 dni przed tez troche podlany. Wiesz Arab, Kai to nie Big Ramy. Nie startuje od wczoraj - będzie przygotowany na 100%. Uwierz na słowo.

trening z 'Big Ramym' https://www.youtube.com/watch?v=akq_DNxraxg

Mr getting it done - sign the contract this time big boy, get it done....

Z Kai'a zrobił się celebryta, na olimpi nie wystąpi. Sylwetki estetycznej nie ma, bebzun wielki, może i bf niski trzyma ale to za mało. Aby się przygotować to musiałby odpuścić występy gościnne i dać odpocząć ciału. Obsada na olimpi taka sobie, od kilku lat nie ma rewelacji, starzy wyjadacze ciągle na scenie, mało kto się przebija do top. Każda [...]

http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png PODSUMOWANIE - 14.12.2014 TEST RE LOADER Bardzo dziękuję UNS za możliwość przetestowania tego produktu, który wywarł na mnie duże wrażenie. Testowanie było dla mnie przyjemnością, jak i zarówno relacjonowanie Wam tego w tym dzienniku. :-)) Więc co mogę Wam powiedzieć o tym produkcie po całym [...]

Dzieki za mile slowa wiktor i julczik(rowniez widzialem twoj dziennik wiec zycze powodzenia). Co do zdjecia ja robilem zdjecie pod swiatlem zarowkowym, Wzrost 180 Waga 75 Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2014-12-04 21:20:06

Witam przyszedl poniedzialek nowy planik, mimo dosyc ciezkiego dnia wykonalem wszystkie cwiczenia na poczatek zrzut dietki ;P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/03d04cfd8e9b49b9954753b917591fc1.png Trening Pon 1. Wyciskanie na płaskiej (D) 2. Podciąganie na drążku (D) 3. Syzyfki (D) 4. Wyciskanie żołnierskie (serie: 25-20-15-12) 5. Wyciskanie [...]

DZIEN 7 Dzien Nietreningowy + crossfit. Wrzucilem w dni nietreningowe crossfit pomimo to staram sie trzymac ta nadwyzke kaloryczna. Sesja crossfitowa wyglada tak (4 obwody + 1 min odpoczynku na obwod ) - Burpees x 10 - podciąganie/ podciąganie z wybiciem z ziemi x 5 - w zwisie na drążku wznosy kolna do klatki x 10 - pompki x 10 - tabata [...]