Witam wszystkich:) Układam trening wytrzymałości dla zawodników taekwondo ale zanim go wdrożę, to wolę go skonsultować. Oczywiście cel jest taki aby wytrzymałość starczyła im na 3 rundy po 2 min zapierdzielania z minutową przerwą między rundami. Myślicie że część główna treningu w której zawodnicy ćwiczą z 70% intensywności, 3x2min z minutową [...]
[...] brothers long awaited movie entitled 'Brazilian Brawlers' was released directly to video and now available at Blockbuster videos. Jean Jacques Machado stated: "This is a big step in spreading BJJ to the masses. I have other projects in the works as well!" Besides featuring all of the Machados, the movie also has Ricki Rocket (Poison) and Dan [...]
W poprzednim numerze Perfect Body przedstawiłem Wam ogólne zarysy dotyczące pozowania oraz na co należy zwrócić uwagę, aby pokazać się na scenie sędziom w jak najlepszym świetle, uwypuklić własne zalety. Tym artykułem rozpoczynamy cykl omawiający każdą pozę dokładniej, gdyż to właśnie niuanse często decydują o tym, kto wznosi go góry puchar [...]
Stek z rostbefu wołowego by KP_S /SFD/2017/2/11/e0ff82275edd4f009daadba317c365a8.jpg Składniki: - stek z rostbefu - pieprz ziołowy i czarny - masło klarowane Przygotowanie: 1. Mięso przyprawić pieprzem ziołowym oraz czarnym. 2. Smażyć na maśle klarowanym po ok. 2 minuty z każdej strony. 3. Po zdjęciu z patelni zawinąć w folię aluminiową i [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0745bb888aeb439d8fd66499bf064dc0.jpg Alpinista Paweł Michalski członek kadry narodowej Polskiego Związku Alpinizmu we wspinaczce wysokogórskiej oraz członek Łódzkiego Klubu Wysokogórskiego już 20 czerwca wyrusza w wyprawę zdobycia ośmiotysięcznika Broad Peak. Szczyt zlokalizowany jest na granicy Chin i Pakistanu. Atleta [...]
Domowe mleko kokosowe by cod123 /SFD/2016/12/18/a25c09f8246f4f8b9b8cfaee3db6ba34.jpg Składniki: - 200 g wiórków kokosowych - 1.2 l wody Przygotowanie: 1. Wiórki zalać wodą i ostawić na 24 godziny. 2. Po tym czasie wiórki razem z wodą podgrzać w garnku , nie gotować ! 3. Całość zblendować , przecedzić przez cienkie sitko lub gazę . Przechowywać do [...]
Kruche ciastka z masłem orzechowym by Vinang /SFD/Images/2016/8/16/b128ca9e4a1b4e488465512b46e9daec.jpg Składniki : -130g płatków owsianych/żytnich, -70g mąki żytniej/gryczanej/kukurydzianej, -100-150g masła orzechowego, -2 jajka, -odrobina proszku do pieczenia. Wykonanie : Wszystko razem wymieszać, rozłożyć na papierze do pieczenia. Piec w 180 [...]
Mam do sprzedania płyty winylowe stan idealny nie używane cena do uzgodnienia pod numerem 788452642 Są to artyści Polscy oraz Zagraniczni typu jazz country klasyka itd. Artyści typu : Madonna Anna Jantar The Geoff Love Erotika Maarek Skurzyn Danuta Błażejczyk sto papierów Zdzisława Sośnicka ,Kunicka,Jarocin"88 Róże Europy Marilyn monroe,Hanna [...]
Do sprzedania mam 3 t-shirty. Rozmiar wszystkie Xl 100 % Cotton (Big star niebieska, carrry polo zielone i trakker czarna ). Stan oceniam wszystkich t-shirtów na 5+/6 , wszystkie koszulki sa z tego roku mam gdzieś paragony, sprzedaje ponieważ schudłem kilka kilo i są na mnie za duże. Jest allegro , możliwość wysłania za pobraniem 10 zdjęć na [...]
http://i.imgur.com/sjI8tqI.jpg UWAGA KONKURS !!! Jeśli trenujesz sporty walki, to ten konkurs jest właśnie dla Ciebie! Trenujesz profesjonalnie, czy amatorsko - nieważne! Zrób zdjęcie i zaprezentuj swój styl/formułę walki w ciekawy i oryginalny sposób oraz przedstaw go innym. Zapraszamy do aktywnego udziału w konkursie oraz życzymy ciekawych [...]
[...] moj brat kiedys zakladal post o insulinie .... Ja chcialbym sie dowiedziec czegos tylko teoretycznie... I kieruje tu pytania do osob typu : kingkong, mlody, uriel, lifter, big.... Chodzi o zastosowanie insy w kulturystyce czyli : dawki ( oblicznaie dawki i dostosowywanie jej do wagi ) laczenie z saa dostosowanie diety etc. Nie oczekuje gotowych [...]
Witam mam na sprzedaż punkty konkursowe Olimp. 384 widoczne na wykazie + AerO2 200kaps 13pkt AerO2 200kaps 13pkt Profi whey mass 1kg 9pkt Carbo 1kg 4pkt __________________________ W sumie wedle moich wyliczeń powinno być ich dokładnie 423. Cena standardowa 0,3gr za punkt - 126,9zł do niewielkich negocjacji - wraz z wliczoną przesyłką. [...]
[...] aby osoby zainteresowane pisaly o produktach/daniach obok ktorych ciezko przejsc obojetnie i o jakis czas musza sie na nie skusic.chodzi mi np fast foody np ktos uwielbia pizze lub big macki,albo slodycze np uwielbia zjesc jakiegos batona,chalwe itd.Jesli temat odpowiada,prosze wpisywac jedzienie po ktore czasem siegamy choc nie powinnismy
Seminarium z Tomaszem " Gorilla " Drwalem w Częstochowie http://wydra-gym.frihost.org/img/drwal_plakat_min.jpg Serdecznie zapraszamy kolejne seminarium MMA prowadzone przez weterana UFC i czołowego zawodnika MMA w europie Tomasza " Gorilla " Drwala. Seminarium odbędzie się w siedzibie klubu wydra-gym przy ulicy Boya- Żeleńskiego 6/8 już 21 maja o [...]
Witam SFD. Dawno nie miałem okazji zajrzeć na forum, a widzę, że moderatorzy powyjaśniali niektóre mity. Trenowałem wcześniej FBW (krótko niestety, dlatego wpisałem w stażu 0) i jestem dużym fanem tego planu (trening trwający godzinę /-)), ale nie jestem teraz przekonany, co do jego słuszności w budowie masy. Trenowałem 3 razy w tygodniu: [...]
Kalendarz IFBB dla zawodników kategorii amatorskich na rok 2017 /SFD/2017/2/23/ffe1900246054c968b0bdbc36a51f0e9.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-02-23 15:57:08
W programach typu Dziennik Posiłków MR.Big jak jest podawany banan to jest to wartość netto - czyli po obraniu ze skóry czy jest to wartość dla banana przed obraniem? Jeśli netto to ważył ktoś skórkę od banana? Ile jest banana w bananie? :D
Nauka dostarcza coraz więcej faktów potwierdzających, że potrzebujemy koenzymu Q10. Jeśli nie chcemy być zmęczeni, bez energii do działania, jeśli ulubionym miejscem w domu staje się kanapa przed telewizorem - oczywiście trzeba się nim zainteresować. Koenzym Q10: zdrowie i uroda w kapsułce
