Ile razy w tygodniu można wykonywać trening cardio. Ja męcze 3 x w tygodniu ale bywa też więcej albo czasami mniej. Zależy od sytuacji, czy mam czas lub od stanu zdrowia. Niestety nie mogę pozwolić sobie na żaden sprzęt typu bieżnia bo to zbyt drogi wydatek... Na profesjonalna siłkę też nie-te same powody. Korzystam jedynie z małej siłowni mojego [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Urinary_Tract_Essentials_%28wsparcie_dla_ukladu_moczowego%29_i28191_d400x400.jpg Urinary Tract Essentials (wsparcie dla układu moczowego) Opis - Wsparcie dla dróg moczowych - Optymalna naturalna formuła Zalecane dawkowanie Jedna kapsułka dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Urinary Tract Essentials [...]
Paweł Poloczek - Polska Krew (...) PB: W jaki sposób i właściwie dlaczego zająłeś się kulturystyką? PP: Od dziecka pasjonowały mnie filmy z Jean Claude Van Damme. Jego umięśniona sylwetka i stopień rozciągnięcia bardzo mi imponowały, dlatego postanowiłem sprawdzić na co mnie stać. Po kilku miesiącach rozciągania szpagat nie był dla mnie żadnym [...]
[...] 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml Suplementy : SuperPump250 (45min przed treningiem) Trening : Domowy 2 hantle po 7,5kg, sztanga 15kg i http://photos04.istore.pl/6461/photos/big/188823.jpg - guma bardzo przydatna ze względu na różnorodność ćwiczeń jaki można przy jej pomocy wykonywać i ławeczka pozioma. Cel : Przyrost masy mięśniowej i [...]
Dla trenera oraz zawodnika kontrola wydolności fizycznej jest jednym z podstawowych elementów treningu sportowego. Do aktualnej ’formy sportowej’ zawodnika dopasowywany jest plan obciążeń treningowych. Indywidualizacja procesu szkolenia przejawia się w dostosowywaniu intensywnego treningu do konkretnego zawodnika. Na poziomie mistrzowskim do [...]
W ciągu ostatnich dekad przemysł spożywczy został ‘zarażony’ nawykiem wzbogacania żywności, mającym na celu zwiększenie zawartości niezbędnych mikroskładników odżywczych w podstawowej diecie, z korzyścią dla zdrowia i możliwie minimalnym ryzykiem zdrowotnym. Nie da się ukryć, że wciąż jesteśmy coraz bardziej zabiegani, zapracowani i wiecznie [...]
Kolagen Natywny Typu II – Elita w Regeneracji Przeciążonych Stawów Kolagen Natywny Typu II – Elita w Regeneracji Przeciążonych Stawów (...) Dla osób, które chcą zadbać o zdrowie stawów najważniejszy będzie jednak typ II, występujący w tkankach chrzęstnych i w chrząstkach stawowych. (...) (...) Obecność kolagenu typu II warunkuje więc [...]
Tuz przed świętami załączamy kolejny, 6 odcinek treningu z Karolem Małeckim. Tricepsy-wiele osób ćwiczacych sporty siłowe i kulturystyke ma czasem problem z ta grupą mięśni,które w ok 2/3 decydują o obwodach ramion. Najlepiej obejrzec ten odcinek przed treningiem,by potem nie żałować,że nie można od razu sprawdzić ćwiczeń proponowanych przez [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Cytrynian_Zelaza_i27145_d400x400.jpg Cytrynian Żelaza Opis -Uzupełnia niedobory żelaza -Wspomaga procesy krwiotwórcze -Wspomaga funkcjonowanie i wzrost komórek -Naturalna wysoko bioprzyswajalna forma żelaza Zalecane dawkowanie Jedna kapsułka dziennie Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Guarana_i27071_d400x400.jpg Guarana Opis Suplement marki Swanson został wyprodukowany z ekstraktu nasion guarany - rośliny uprawianej w Brazylii. Swanson Guarana 500 mg w kapsułkach zawiera naturalne źródło kofeiny. Najwyższej jakości odżywka z guaraną działa na organizm pobudzająco i stymulująco. Guarana usuwa [...]
SEBASTIAN KUKUĆ rocznik - 1973 Federacja - IFBB Osiągnięcia - IV miejsce - Mistrzostwa Polski 2017 - kulturystyka 100 kg - III miejsce - Mistrzostwa Polski 2016 - kat. do 90 kg - I miejsce - Debiuty Kulturystyczne 2016 /SFD/2016/12/29/8ef3d7ba0b264a39ab542948aa241e49.jpg /SFD/2016/12/29/399821ed6df1446788265ab294d448a1.jpg [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-100.jpeg UFC Fight Night 100: Bader vs. Nogueira 2 Data: 19.11.2016 Miejsce: Auditório Ibirapuera, Sao Paulo – Brazylia Walka wieczoru 205 lbs.: Ryan Bader vs Antonio Rogerio Nogueira Główna karta 135 lbs.: Thomas Almeida vs. Albert Morales 115 lbs.: Claudia Gadelha vs. Cortney Casey 185 lbs.: [...]
Dla wielbicieli białka i tłszczu: Mięso zapiekane pod serem i sosem śmietanowo-majonezowym by Reziolki Składniki: - 1 kg karkówki - 0,5 kg fileta z piersi kurczaka - przyprawy - 4 cebule - 400 g sera żółtego - 400 g śmietany 12 % - 120 g majonezu Przygotowanie: 1. Mięso kroimy na plastry, przyprawiamy solą,pieprzem,ziołami prowansalskimi. 2.Na [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/YUCCA_i27353_d400x400.jpg YUCCA Opis Scitec Yucca - Ekstrakt z Yucca Schidigera - Duża liczba zastosowań - Zawiera naturalne roślinne saponiny stosowane w leczeniu -Od lat stosowany przez Indian w wielu przypadłościach, m. in. w różnego typu zapaleniach, w zapaleniach stawów i krwotokach. - Współcześnie wyciąg [...]
Do finałów już tylko 3 dni. Pogoda nadal zimowa-a na sobote zapowiadaja od rana ok -3 stopnie i leży nadal śnieg. To stawia wpis wyników na bieząco pod znakiem zapytania-laptop nie wytrzyma tak niskiej temperatury.... Ale wrzucę wyniki jak najszybciej-beda pod linkiem: http://games.sfd.pl/Zawody/23 Mapka dojazdu: [...]
Mam za sobą 1 roczny staż ćwiczeń, waże 80 kg przy wzrosce 180 cm... W tej chwili jade na monster masie bx'a. Jestem po jednym cyklu kreatyny. Licze iż po świętach bedzie dostawa $ wiec mam zamiar zakupić pare dobrych odżyw. W styczniu planuje jechac na samym gainerze, białku i bcca i witaminach. Od lutego planuje dołożyć kreatyne którą już mam [...]
