WYDOLNOŚĆ AEROBOWA – TLENOWA W TRENINGU SPORTOWYM

Dla trenera oraz zawodnika kontrola wydolności fizycznej jest jednym z podstawowych elementów treningu sportowego. Do aktualnej ’formy sportowej’ zawodnika dopasowywany jest plan obciążeń treningowych. Indywidualizacja procesu szkolenia przejawia się w dostosowywaniu intensywnego treningu do konkretnego zawodnika. Na poziomie mistrzowskim do rzadkości należą przypadki, w których cała grupa zawodników podczas jednostek treningowych wykonuje takie same obciążenia: biegi z tymi samymi prędkościami, przy tym samym tętnie, przy takim samym zakwaszeniu.

W poprzednim numerze Perfect Body scharakteryzowałem wydolność beztlenową – anaerobową, która związana jest głównie z wysiłkami sprinterskimi oraz siłowymi. Niniejszy artykuł natomiast chciałbym poświęcić sportom wytrzymałościowym, które z punktu widzenia energetyki wysiłku wykorzystują przede wszystkim tlenowe (aerobowe) źródła energii do pracy mięśniowej.

Wydolność aerobowa (tlenowa) jest to zdolność organizmu do wykonywania wysiłków długotrwałych, mających charakter wytrzymałościowy, u podłoża których znajdują się tlenowe procesy pozyskiwania energii. Aby ocenić wydolność aerobową zawodnika (...)


WYDOLNOŚĆ AEROBOWA – TLENOWA W TRENINGU SPORTOWYM

http://perfectbody.pl/TRENING/3/532/WYDOLNOSC-AEROBOWA---TLENOWA-W-TRENINGU-SPORTOWYM.html