big

[...] is not different from proper understanding of xingyi or bagua), but it doesn't mean that yiquan has no character if we are talking about the way of fighting. This would be a big misunderstanding. The characteristic of yiquan fighting is really not so much different from xingyi with some bagua influence. Also presence of tui shou in yiquan is [...]

Dzień 27 /3 niski/ DNT Warzywa: pomidory, por, cebula, sałata maślana, kapusta kiszona, brokuły, Suple: MNR, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a981104805ad4f5ca0f76f6272d0aa0d.png

Dzień 28 /4 niski/ DT Warzywa: pomidory, brokuły, kalafior Suple: MNR /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0bbd5bd879b416897b5d6ba8fdbc44e.png TRENING + rowerek 20 min MC sumo - piszczele mi się od tego zedrą}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/701ad29fa4044cb18c63cc6d042f34a0.png Zmieniony przez - syli w dniu 2013-07-29 02:40:31

Dzień 29 /wysoki/ DT Warzywa: ogórek, kapusta kiszona, brokóły Suple: MNR /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66060cffacbb47748caa7edb51157cf7.png TRENING + rowerek 6,5 mili + yoga 40 min Zmieniony przez - syli w dniu 2013-07-29 02:43:11

Dzień 30 /1 niski/ DT Warzywa: pomidory, ogórek, por, cebula, sałata maślana, brokuły, Suple: MNR /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1f9e92e10464d2b957560abb853a9b9.png TRENING + rowerek 15 min Brak mocy, progres prawie zerowy,szkoda gadać:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4e64a679b45425da12d79131fd300c4.jpg Zmieniony przez - syli w dniu 2013-07-29 02:47:41

Dzień 31 /2 niski/ DT Warzywa: ogórek, pomidory, brokuły, kalafior Suple: MNR /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f68a0b039884d7b9df0896f08f103d3.png TRENING + rowerek 30 min 6,8 mili + yoga 30 Zmieniony przez - syli w dniu 2013-07-29 02:53:00

Dzień 32 /3 niski/ DNT Warzywa: pomidory, por, cebula, sałata maślana, kapusta kiszona, brokuły, Suple: MNR /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/375026c880f1499ca72efc30b8581832.png

Dzień 33 /wysoki/ DT Warzywa: pomidory, kapusta biała, kalafior, brokuły Suple: MNR /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/192d4365237045f591fc5114d27b0484.png POMIARY takie niedziele to ja lubię/-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f94fdc24dd2e40feb048c1af0405732f.jpg TRENING Zrobiłam błędy w poprzedniej wypisce z treningu, poprawne ciężary są w tabelce poniżej:-) [...]

siemano, tak najpierw powinieneś zrzucić tłuszcz, a później rozpocząć jakościową już masę mięśniową ;) robisz błąd że unikasz jedzenia, to że będziesz się głodził nie wpłynie na chudnięcie i twoje zdrowie musisz spełniać twoje dzienne zapotrzebowanie na kcal i makroskładniki żebyś mógł prawidłowo funkcjonować ;) podstawą do osiągnięcia twojego [...]

27.07.2013 - DT Menu: http://img19.imageshack.us/img19/3668/d7f4.png Trening: http://img22.imageshack.us/img22/9725/tlw0.png Opis: Menu: Menu iście wakacyjne :-). Bilans poszedł w pisduu po godzinie 21 jakoś, ale jeszcze zahaczyłem na ujemny bilans dobowy i tak się zastanawiam: podczas urlopu cały czas jestem na ujemnym bilansie. Jeden dzień to [...]

27.07.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/8289d453232d434ca34e41b06bf146ae.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/26dc56701e7049debcedbfb117aa7db3.jpg Opis: Menu: Menu iście wakacyjne :-). Bilans poszedł w pisduu po godzinie 21 jakoś, ale jeszcze zahaczyłem na ujemny bilans dobowy i tak się zastanawiam: podczas urlopu cały czas jestem na ujemnym [...]

28.07.2013 – DNT - aeroby Menu: http://img51.imageshack.us/img51/7582/767j.png Opis: Menu: Miska świadomie wakacyjna. Wieczorem wyjście z żoną na miasto. Było trochę alko, 1 śmieć, małże. Dodam tylko jedno, te piwa lane to spokojnie można liczyć jako ½. Bo mieszają z wodą jak nic. 3 piwa wypiłem w 40 minut i prawie zero uczucia alko. To samo [...]

28.07.2013 – DNT - aeroby Menu: /SFD/Images/2015/12/31/ac10efbf78234b5baa61e28e233340c3.jpg Opis: Menu: Miska świadomie wakacyjna. Wieczorem wyjście z żoną na miasto. Było trochę alko, 1 śmieć, małże. Dodam tylko jedno, te piwa lane to spokojnie można liczyć jako ½. Bo mieszają z wodą jak nic. 3 piwa wypiłem w 40 minut i prawie zero uczucia alko. [...]

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16b8c2632ae54544b8b43cab4b64d5ab.png --- Podwijam tyłek w przysiadzie. Jak to wyeliminować? Jakiś sposób? Czytałam, że kluczowe jest tu rozciąganie przed. Mogę prosić o radę w tym temacie? Dziękuję! Edit - już chyba znalazłam. Mawashi rzucił w interesującym mnie temacie taki filmik: [...]

Witam, Bardzo fajny kalkulator stezen i momentu wejscie z PCT, Nie jest to wersja online, wiec mozna sobie trzymac na kompie. Osobom zainteresowanym przesle link to pobrania (wazy niecale 1.5mb) Prosze wpisywac sie w tym temacie, a ja powysylam powiadomki Sogi oczywiscie mile widziane :-) DODAJE LINK DO POBRANIA [...]

23 lipca 2013 DT Dzien6. 1. wznosy bioder ze sztangą leżąc na podłodze 4x10 11x55kg/11x55kg/11x55kg/9x55kg 11x52,5kg/10x52,5kg/10x52,5kg/8x52,5kg 8x60kg/10x50kg/9x50kg/8x50kg 10x63kg/11x63kg/11x63kg/11x63kg - ostatnie dwie serie na raty (12x40kg)11x63kg/10x63kg/13x63kg 2a. DB squat wąsko 3x8-10 10x17,5kg/10x17,5kg/12x17,5kg/10x17,5kg [...]

SOBOTA (27 LIPCA 2013) JEDZONKO CHWILOWO LICZONE BTW ok. 130/80/155, MISKA BEZGLUTENOWA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a96b1f9951674492a296354f0c97f0e9.png NAPOJE: przefiltrowana woda, kombucha robiona na herbacie zielonej z pigwą POZA MISKĄ: pomidory, czosnek, cebula, cały brokuł gotowany * Kaszka kukurydziana tylko wyjątkowo dzisiaj gościła w moim [...]

NIEDZIELA (28 LIPCA 2013) JEDZONKO CHWILOWO LICZONE BTW ok. 130/80/155, MISKA BEZGLUTENOWA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d7bd0e68ab24d8e8e2091d081c28226.png Tyle miałam ułożonej miski z uwagi na wieczorną imprezkę, przy okazji której miał zostać oblany m.in. mój awans na nauczyciela mianowanego. Do miski trzeba dodać jedzonko z imprezki. Teściowie [...]

Bezstresowe leżenie do góry kołami najwyraźniej Ci służy ;-D};-) Zaraz się okaże, że na płaski brzuch najlepsze leżenie do góry brzuchem%-) Tydzień 6/1 TRENING 1A. RDL 4x 15-20 47,5kg x20/50kg x20/50kg x18/52,5kg x15 47,5kg x20/50kg x20/50kg x16/52,5kg x13 47,5kg x20/47,5kg x20/47,5kg x18/52,5kg x15 45kg x20/45 x20/45kg x18/50kg x15 1B. [...]

będę numerowała sobie dni, bo zaczynam się gubić. dzień 1 / tydzień 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ea2858f0d614481955cf6db691f123f.png Dokonałam dziś czegoś co wcześniej było dla mnie nieosiągalne. Ja nigdy nie nosiłam zakupów ze sklepu- takich porządnych zakupów. Mój mąż nigdy mi na to nie pozwolił. Najcięższym ciężarem jaki miałam w rękach od dnia [...]