big

27.02 miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c480e16cea804d2a93e021c5c4414e20.jpg picie:woda, zielona herbata, 2x kawa warzywa: zupa ogórkowa, ogórek, pekińska, lodowa, cukinia, pieczarki, grzyby w occie, brokuł, kalafior, kapusta biała,fasolka dodatkowo: witaminy, skrzyp, magnez, omega-3, cerutin, kakao, stevia, przyprawy, imbir, koperek, 2 posiłek w [...]

1,5 porcji - 7,5g Trening klaty i barow. Pobudzenie: 9/10 - dobre pobudzenie Pompa: 7/10 - o dziwo dosc slaba Koncentracja: 10/10 - zaskoczenie, bo bardzo dobra Wytrzymałość: 10/10 - rowniez bylem mile zaskozony Zejście: brak Ocena ogólna: po 1,5 porcji 9/10 Da sie odczuc bardzo podwyzszona termogenike, co moim zdaniem jest kolejnym plusem. Przy [...]

Fajna sprawa, w rzeczy samej:-) Dziś szybka wypiska: 27.02.2012 dzień wysoki 140/80/150 TRENING: 1.MC 15x30kg 15x40kg 15x50kg 2.Wykroki 15x20kg 15x25kg 15x30kg 3.Wiosło 15x25kg 15x30kg 10x35kg 4.Drążek do klatki 15x20kg 15x25kg 10x30kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a007a37c50a94dfd8e2f1632160fa009.png

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien1.png Ze względu na moje studia trening zaczynam dopiero od jutra. Także w tym tygodniu będą 3 treningi. Od rana zbijałem bąki Później pakowanie i podróż z łodzi do dęblina Ok 20 byłem już na miejscu Dziś nie jadłem zbyt dużo ze względu na bardzo niską aktywność %-) Motywacja jest ogromna do treningów ponieważ jak [...]

Macie kolejnego NEWSA %-) Aktualizacja Kamil Bazelak żąda od Pudziana 100.000 zł zadośćuczynienia ! http://www.fight24.pl/mariusz-pudzianowski-chce-walczyc-z-bazelakiem/ Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-02-27 22:52:19

[...] po treningu: 70g carbo + 5g mono - 15min po treningu: porcja izolatu - przed snem: za około godzinę pójdzie porcja 40g Big pro oraz jakoś w pobliżu 25ml magnezu mr biga (w takiej porcjie 350mg magnezu) 3 kaps macy Może o czymś zapomniałem ale to w kolejnych dniach będę już na pewno lepiej pamiętał ;-) Na pewno możecie liczyć na zdjęcia [...]

wszystkie suple jakie stosuje sa obecnie z mr big i jestem bardzo zadowolony, smak i jakosc na wysokim poziomie Zmieniony przez - DRESONATOR w dniu 2012-02-28 10:23:14

28 luty 2012 Trening: pupa przysiad PLIE 3010 3 rozgrzewkowe 35x 10 35x 10 39x 10 rozgrzałam się więc poszło o 2 powtórzenia więcej #-P stękając RDL 3 rozgrzewkowe 41x 10 47x 8 51x 6 53,5x 6 {:-(pierwszy raz mi sztanga się wyślizgiwała i nie dałam kurna rady więcej Suwnica wysoko szeroko nogi 75x 15 100x 10 120x 7 (+5kg) uginanie [...]

Damian, a gdzie ty spodnie kupujesz? Ja mam podobny wzrost i udo 60cm i spodnie są albo za ciasne w udach albo worki takie jak dres. Ogólnie też mi się wydaje że to dobrze wygląda szczególnie jak zaczynasz widzieć, że są tam mięśnie a nie fat i do tego słyszysz komplement od żony, ale teraz spodnie produkują dla jakichś strachów na wróble, co w [...]

Cutler podczas jednego z wywiadów mówił że nie jada w cale warzyw, bo jedząc kilka kilogramów mięsa nie ma już na nie miejsca %-) A raczej nie wygląda na zakwaszonego %-) Ogólnie to ja wiem że Faftaq wpaja wszystkim jak ważna jest równowaga kwasosowo-zasadowo, ale chciałbym zobaczyć zakwaszonego człowieka, bo z nim jak z Yeti niby jest ale nikt go [...]

Zapraszam wszystkie Ladies do śledzenia testu suplementów firmy BIG ZONE :-) http://www.sfd.pl/TEST_PRODUKT%C3%93W_BIG_ZONE__Admin_vs_Remik7__SKLEP_ATLETA.PL_!_!_!-t840808.html

Dziś totalna porażka. Noga po bieganiu lekko pobolewa ale z tym sobie poradzę, do tego brak siły i senność chyba przez tą pogodę i ograniczenie kawy do minimum z uwagi na kreatynę. Ale najlepsze ze wszystkiego jest CHRUPANIE W KOLANIE, miałem to w sumie już wcześniej przy przysiadach ale dziś normalnie kolana wydają dźwięk jak rozłupywane orzechy, [...]

Bede obserwowal polamiania sztang ! dzisiaj kupilem w atlecie mono z big zone i saw'a tez cisne z tematem heh. pozdrowienia dla chlopakow

widze w ch** odpowiedzi na moje pytanie.... trening PLECY_+BIC martwy;60/10 100/8 130/6 155/3/3/3 podciaganie na drazku z obc;5/5/5/5 wioslo polsztanga;60/12 70/12 80/12 wioslo sztanga;40/12 50/12 60/12 uginanie hantlami siedzac;12kg/12/12/12 uginanie o kolano;18lg/12/11/10 po martwym nie mialem juz na nic sily stad te ciezary na wiosle itp;/ [...]

28.02 miska Coś dziennik nie chciał współpracować, więc wpisuję, co jadłam, ale bilans udało się utrzymać :) I 2 jajka, kawałek wędzonego łososia, ryż z truskawkami + odrobina mleka, kawa ze śmietanką, warzywka II W szkole placek z 2 jajek, płatków 25g, jogurtu 100g, laskowe 10g i marchew 120g (czyli dzień jak co dzień prawie z tym,że było więcej [...]

Banan, kreatyna bielutka, czyściutka;-) jak puch wygląda. Szkoda, że nie ma opakowań 250g:-( A ta z Mr Big ma taką samą ,,konsystencję"?

A czy są już jakieś opinie na temat Mr.Big - kreagenic caps - podwójnie buforowany monohydrat kreatyny.

Mr. Big Muscle Protein Straciatella - świetny smak. Faktycznie straciatella.

Dzięki za próbki. Wypiłem już wszystkie. Wszystkie zaj**ise. I teraz mam zgryw. Czy białka Mr. Big czy Scitec bo oba bardzo smaczne.

Jak widzisz również kolejnosc uzytych cwiczen będzie miala tutaj kluczowe znaczenie. Cwiczenia, które nazywamy „big bang” w zargonie jakim sa cw. wielostawowe powinny zostac uzyte w pierwszej kolejności by wywołać pozadana odpowiedz anaboliczna. Ilosc powotrzen, jak również serii okazuje się pozostawac nie bez znaczenia. Tu również klania się [...]