[...] bóle, ale naprawiłem wszystko ćwiczeniami i mogę dźwigać ciężary. A wcześniej miałem trochę załamkę, że nie będę mogł ćwiczyć. Ale dalej jestem trochę wrażliwy, czyli np. bieganie po chodniku w twardych butach jedzie mi po kręgosłupie. Założę się, że jakbym poszedł na rezonans, to dostałbym całą listę nieprawidłowości. Ale że w moim przpadku [...]
[...] jeszcze nowe buty, więc chyba oszczędze na kolorze %-) A to wyzwanie biegowe to fajny pomysł, tylko na obecnym etapie raczej nie będzie sprzyjało rywalizacji Fansa i Czolga. Może jak zrobią kiedyś wyzwanie na redukcję, to przy okazji można się w bieganie bawić ;-) W każdym razie teraz niech się na dźwiganiu skupia, bo im dobrze idzie :-)
[...] awokado, kielkami, twarogiem 3. Salatka z ravioli grzybowymi, pesto, parmezanem, grzanki, twarog z odzywka i jagodami Korzystajac z tego ze nie padalo zebralam sie na bieganie. Sprawdza sie moja teoria ze jak jest zimno to szybciej biegam. Teraz jest dosc cieplo to i tempo spokojne :P Szkoda ze mokro i juz od poczatku czulam ze mi buty [...]
[...] duzo ludzi, duze grupy wiec latania troche bylo. No i kupa sprzatania pozniej. Ale fajnie bylo. Takze w tym tygodniu slabiej treningowo, wypadl mi jeden trening i jedno bieganie- bo samoistnie ulozyl mi sie plan silka 3x, bieganie 2x i joga 1x. Moze nadrobie troche w tym tygodniu- od dzisiaj juz ladna pogoda, a jak nie to trudno. Zmieniony [...]
Nie wiem czy to dobry temat ale spytam. Robiłem tatuaż na przedramieniu w wtorek, gojenie przechodzi sprawnie osocze już nie leci, teraz tylko smaruje. Więc czy jakieś 20-25 minutowe bieganie nie zaszkodzi? Z ćwiczeniami siłowymi wole poczekać przynajmniej ten tydzień.
OK, już wiem Żródło informacji - Bieganie uskrzydla %-) Parę dni wstecz, pisałem że można interwały poustawiać taj jak się chce, nawet z opcją na drzemkę. Co tyle metrów ile się chce dodatkowo można każdemu przyporządkować zakres tętna, tempa, mocy, prędkości, kadencji ...... Pisałem i tyle z tego że pisałem. Nie robi się tego w serwisie [...]
Szajba przejrzałam na szybko ten artykuł i podoba mi sie Movescount ;) Na dodatek zrzuty sa z Suunto Trainer ;-) Dobra, póki co przerywam dyskusje o zegarkach wypiską ;-) 8.11 czwartek Trening - dom Wg planu trening w domu, choc zakładałam, że ja będzie okazja to pójde na siłkę. Okazja była, ale siły brak. Cały dzień w pracy plus ogarnianie [...]
[...] tak wiem co pisałeś o movescount - ale szukałam w ciągu dnia jakiegokolwiek porównania między platformami, czegokolwiek co by mi pozwoliło podjąć decyzję... A to porównaianie akurat było bardzo na plus mov. - tylko tą jedną rzecz wypunktowali... A czy bieganie uskrzydla czy inne fora z "bieganie" w nazwie - głosy sprawiedliwie podzielone 50/50.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale nie chce tak jak teraz ze bez okazji latam dziennie po cukry bo to jest złe dla mnie xD jeszcze sportowo niewie jak bedzie narazie 2 razy silka 2 razy sw moze jakies bieganie dojdzie w przyszłosci lub rower troche mi mało 2 razy w tyg silka hehe troche mi zaczlo tez brakowac niektórych cwiczen bo na fbw tylko podstawy a zaczło mi [...]
Wyglądał dokładnie jak na zdjęciu Szajby, tylko sierść dłuższa ;-) 10.11 sobota W planach siłka, ale jak to zwykle z planami bywa... Goście zapowiedzieli się na popołudniu (Młody miał urodziny), więc na szybko trening w domu. I to był dobry pomysł, bo w tej formie bardzo mi się spodobał :-D Trening - dom 3x - podciąganie nachwyt x1 - MC 55kg x6 - [...]
11.11.2018 Bieganie - teren, wolno (6'47/km; 11.5km) /SFD/2018/11/11/7f89916983334dfdb91c9c38d67dce8b.jpg /SFD/2018/11/11/802302e93e154255a80b1bacec35ada5.jpg Całkiem dobrze się truchtało. Pogoda sprzyja :-) Pozdrawiam Zmieniony przez - adam77 w dniu 2018-11-11 11:09:02 Zmieniony przez - adam77 w dniu 2018-11-11 11:11:01
Sportowy brzmi nijako i nie pasuje do całokształtu. A poza tym kaza działalnśc sortowa podchodzi pod kulturystykę -taka jest prawda -nawet bieganie w maratonach :)
Ja przeczytałam, ale nie ukrywam że te rowerowe dane niewiele mi.mowia, nawet z przetłumaczeniem ;-) Nie wiem czy było dobrze czy źle, ciężko czy lekko %-) Natomiast bieganie to co innego, ładnie było, tempo 5:40 przy tętnie 139 bardzo fajnie, też tak chce :-D
[...] Ps. Jak przeczytałam o tym jak się zawodnik czuje kiedy nie zrobi treningu aż się uśmiechnęłam, no jakby o mnie napisali %-) Ps.2 Największy problem mam z zaakceptowaniem że bieganie wolno ma sprawić, że zacznę biegać szybko, bo to się udaje nielogiczne, ale książka dość fajnie to tłumaczy. Co nie zmienia faktu że nadal mecze się psychicznie przy [...]
Fighter, ogarniasz bieganie, może pomyślisz nad artem o konwersji z butów żelazek na minimalistyczne? Jakie kupić, czy trzeba mieć jakiś model "przejściowy", co i jak powzmacniać?
Fighter, ogarniasz bieganie, może pomyślisz nad artem o konwersji z butów żelazek na minimalistyczne? Jakie kupić, czy trzeba mieć jakiś model "przejściowy", co i jak powzmacniać? Spoko, mogę coś skrobnąć o przejściu z "żelazek" na minimalistyczne buty. Dziękuję za pomysł :-)
[...] początku mi wystarczy? Dodam, że jeszcze biegam 4 razy w tygodniu, myślę aby pomiędzy te dni wpleść treningi siłowe, czy to byłoby dobre rozwiązanie? Czy lepiej ograniczyć bieganie do 3 dni w tygodniu, a treningi siłowe zwiększyć do 4? Zmieniony przez - black_eyes w dniu 2018-11-12 02:19:11 Zmieniony przez - black_eyes w dniu 2018-11-12 [...]
12.11.2018 Bieganie /SFD/2018/11/12/a139771252944cc7b4269d1463e1c41c.jpg /SFD/2018/11/12/e55fd039310d4aa6a058513f0e1468a8.jpg Dzisiaj wieczorem jeszcze odważniki w planie. Pozdrawiam Zmieniony przez - adam77 w dniu 2018-11-12 09:58:59
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
