bieganie

Nie, goi się jak na psie, jak to się mówi ;-) Bieganie muszę odpuścić, przynajmniej do środy ale kręcić można. /SFD/2020/4/26/09c09104791d4405a2a0bf0c0af115e3.jpg

[...] wpadnę w błoto czy kałużę na asfalcie. Bez znaczenia czy biegnę w tempie sprinterskim czy jakimkolwiek innym, nie tracę kontaktu z otaczającym mnie światem. I o ile samo bieganie jako czynność jest większym wyzwaniem niż siedzenie na kanapie, niesie ze sobą również więcej pozytywnych bodźców. A po dobrym biegu fajnie jest siąść w fotelu i [...]

[...] liczy ;-D Żeby było Ci raźniej przez te dwie godziny wchodzi, powchodzę z Tobą. Taki "czelendż" sobie zrobimy dwie godziny? z nudów można umrzeć %-) Nie bardziej nudne niż bieganie półmaratonów ;-) Zapraszam do czelendżu, mi i Damianowi będzie raźniej a Ty sprawdzisz czy to faktycznie nudne Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2021-04-22 18:54:05

[...] w noc uskuteczniać bo co mam na kanapie leżeć to równie dobrze mogę na podłodze a korzyści jakie ze sobą niesie nie do przecenienia. Rano, półgodziny wcześniej niż wczoraj wpadła TRADYCYJNA PIĄTKA na jakże znanej trasie. Tętno wyższe, tempo słabsze, no ale bieganie po siłce i kiepskiej nocy. /SFD/2021/5/25/f1503f8f3b76430e8cd95d1e706b8f17.jpg

O ile z wypisek rowerowych niewiele rozumiem ;-) o tyle bieganie naprawdę dobrze wygląda, świetne tempo na takim długim dystansie.

Szajba, skrobnij coś jednak czasem. Liczyłam, że kiedyś zobaczę w Twoim dzienniku jakiś trening pływacki. ;-) Być ja Turoń, o właśnie :-) Jak coś ważnego w moim sportowym życiu się wydarzy, na ten przykład nauczę się pływać lub pobiegnę maraton, nie zapomnę wpaść tu by pochwalić się i zabrać laury %-) Bieganie też możesz czasem wrzucić, chętnie [...]

21.06. aeroby bieganie w lesie: 15min szybko, 5 min marsz, 10 min bieg, 5 min marsz, 12min bieg a potem to juz tylko chodzilam i siedziałam :) do 18 trzymałam diete, a potem.... mialam cheat meal za to dzisiaj( do tej pory): I: 30g owsianych, 10 g otrębów jajko, białko, 50g twarogu chudego, truskawki i łyż oliwy z oliwek II: 60g miesa z indyka, [...]

[...] siebie i np... Obli, która w swoim pierwszym dzienniku miała właśnie 16,7 chyba (dobrze mówię?) to jakby to powiedzieć... ja jestem otłuszczonym krówskiem co do szamy dzisiaj: I: 30g owsianych, 10g otrąb, truskawki, bialko bieganie po lesie interwałowo szybko/marsz 15min/4min/10min/4min/15min II: 20g owsianych 120g serka wiejskiego TRUSKAWKI

[...] plus orzechy - zainspirowana odpowiedzią radosuafazjadłam w biegu, mdzy rotundą a Wilczą - dla znających Wawe III: porcja biała IV: 120g ryby oliwa z oliwek aeroby - dzis bieganie, koledzy pojawili sie na siłowni i miałam "trenera" tzn kolega stał przy bieżni a ja biegłam tyle ile mi ustawiał i 8km/h było min a potem kiedy koledzy [...]

tak, bieganie po sklepach, spacer farmera z torbami i wrestling z dzieciakami :-) do tego akcesoria typu krojenie sałatki i tarcie warzyw ;-)

Jawor uważaj bo za chwile na słowo trenażer będziemy reagowali jak na ‚plank dynamiczny” swojego czasu:) A podobno bieganie to zaraza... @@-) kiedys wszyscy tak pisali, teraz nie jestem pewna %-)

Viki szczerzę zazdroszczę luzu :-) Może jak już będę ważył 98kg to wtedy się odważę "biegać" przy ludziach ;-) Bieganie i sport nie jest tylko dla pięknych i szczupłych. I tak jak Tsu uważam, że jak ktoś się rusza z kanapy to szacun że mu się chce. Ile ja już osób z nadwagą, nawet z dużą nadwagą widziałam na OCR. I naprawdę podziwiam że dali radę, [...]

Oj Czołgu, coaching jakiś trzeba Ci zrobić -> jak fajne dziewczyny na ławce to zacieśniamy kółka %-) A skąd ja mogę wiedzieć czy fajne? Jak tylko z daleka zobaczyłem to wzrok w ziemię i "mnie tu nie ma" %-) Bieganie i sport nie jest tylko dla pięknych i szczupłych. I tak jak Tsu uważam, że jak ktoś się rusza z kanapy to szacun że mu się chce. Ile [...]

Szkoda mi trochę tych marszobiegów. Już pal licho to bieganie ale to była fajna aktywność, którą mogłem sobie połączyć z czasem spędzonym z córą. Mogę co prawda wsiaść na rower ale raczej ciężko to będzie wtedy nazwać treningiem.

Ajazy dobrze prawi. Do niczego Ci to bieganie nie potrzebne. Przy obecnej Twojej formie biegowej jedyne czego Ci brakuje do zrobienia 5km w 32 minuty, to zrzucenie kilku kilogramów. Korzyści większych z tych marszobiegów nie będzie a kontuzję łatwo złapać. Wtedy pozostanie Ci siąść na dupie i pompować bicka. Rower w to miejsce będzie zdecydowanie [...]

Przestań biegać ... oby sie to HEJTEM nie skończyło /-)_ Ostatnio moda na bieganie w dziennikach, ale też uważam że w niektórych przypadkach żywy marsz może dać więcej niż marszobieg :-) niby niepozorny ale zmęczyć się można.

No dobra niech Wam będzie. Wychodzi na to, że na bieganie jestem za ciężki. Ale za jakiś czas znowu spróbuję :-) Najgorsze jest to, że na rower też chyba jestem za cieżki. Nic nie wspominałem ale po miesiącu regularnego kręcenia zaczął pojawiać się problem z hemoroidami i dlatego pasowało mi przejść na marszobiegi. Bear Complex znam i kiedyś [...]

mi się wydaje, że trochę to jego "bieganie" demonizujecie, ale ja nigdy tyle nie ważyłem to nie wiem ;-D ale żwawe marsze też powinny styknąć, byle rozbujać HR do ~130

mi się wydaje, że trochę to jego "bieganie" demonizujecie, ale ja nigdy tyle nie ważyłem to nie wiem ;-D ale żwawe marsze też powinny styknąć, byle rozbujać HR do ~130 Też mi się wydaje, że 12 minut świnskiego truchtu mi kolan nie rozwali. Przecież ja grałem w siatkówkę ważąc ponad 120kg %-) A to, że coś pobolewa to chyba normalne na początku. [...]

Czołgu ból nie jest normalny. Zakwasy owszem, ale jak coś przy/po bieganiu boli to lepiej nie lekceważyć. Kolana nie powinny boleć i to nie jest normalne. Przyczyny mogą być różne. Bieganie to jest zupełnie co innego niż trening na siłowni, to są setki, tysiące powtórzeń czyli kroków. I dla kogoś kto większość czasu siedzi może być problematyczne. [...]