bieganie

[...] Smak mulisty jak dla mnie , czułem się jakbym pił gainera. Do rozpuszczalności nie mam zarzutów.Mimo wszystko pompa 5/5 Ja podchodzę do tego że ma działać a nie smakować więc jestem zadowolony z zakupu. Następny trening w Poniedziałek na dziś zostało jeszcze bieganie 4km. Pozdr Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-11-20 13:14:37

2 dzień (2tydzień) I git takiej odpowiedzi oczekiwałem od was Dziś jest DNT więc bez treningu na siłowni ogólnie czeka mnie bieganie w pizgawicy 3,5km i tyle mi starczy bo nie mam ochoty więcej biegać. Jutro prawdopodobnie zawitam na siłownie i zrobię klatę+Brzuch+Przedramie i 4km na bieżni. Dziś foty jedzonka wkleję żeby urozmaicić bloga [...]

Dobrze to wyliczyłeś ? Ten czas najlepiej stopniowo wydłużać. Przy LC akurat warto wliczać warzywa bo często, gęsto są to jedyne węgle, dla osób, które są na LC, właśnie te z warzyw i owoców. Nie rzucaj się na bieganie 6 razy w tygodniu bo szybki Ci ten zapał minie, biegaj w wolne od siłowni. Skup się na diecie i będzie leciało.

Ja sobie chondro nie pogłębiłam głębokimi siadami, za to zrobiłam zayebiste czworogłowe Bieganie najbardziej działa na kolana. Moje drugie kolano dobił prawdopodobnie steper, a interwały na orbitreku znokautowały mnie na kilka dni z dwoma pierwszymi na Ketonalu Nie ma przeciwwskazań do obciążania, podstawą jest technika, a resztę dobierasz pod [...]

"tylko nie masz pomysłu, co mógłbyś wtedy robić" oj jesteś w błędzie spacerować nie mam z kim a bieganie na kostkę mi nie pomoże

[...] sylwetcei najprawdopodobniej sama jestes winna tej faldce na dole, ona jest efektem glodowania. Tabsy anty tez czesto nie ulatwiaja walki z tluszczem. teraz co ja widze : bieganie 3x w tygodniu, sila 3 x w tygodni, mozesz w dni gdzie biegasz tez dieta na 2200kcal z rozkladem BWT 30/30/40% kalorycznosci probuj cos rozpisac ten trening to ile [...]

Martynka, dziękuję Ci bardzo! };-) Miło Cię widzieć w moim pamiętniku :-) Sevenload, teraz po prostu chodzę szybko na bieżni przy sporym pochyleniu, ale już niedługo :-) Bieganie rano na siłownię jest mało komfortowe, a że mój rowerek stacjonarny właśnie szlag trafił to wymyśliłam, że pożyczę od zaprzyjaźnionej firmy sportowej trenażer i będę [...]

[...] i może pompka większa, ale kopa zero. Trening: W planach była zamiana dwóch aero na interwały - nie ogarnęłam, bo sił brakowało. Żeby się nie obijać większość sesji to było bieganie na bieżni z prędkością 10km/h,ale ciężko bardzo. Siłowy - na pełnym gazie, wszędzie wymuszanie progresu. WT - klatka/barki + 30min aero ŚR - off CZW - nogi PT - [...]

Izunia, co prawda to prawda...Ale na szczęście znamy przyczynę i mam nadzieje, ze maszkaronem nie będę na wieki Okres już się pojawił drugi raz, i jak na moje rozchwianie hormonalne to jego opóźnienie to imo pikuś. Szkoda tylko, ze naturalne miesiączki mam takie bolesne... A lek odstawie za minimum pół roku przy pomocy bożej... Ola, popieram, ze [...]

[...] mnie niezbyt ciekawie, a chciałabym zacząć trenować którąś ze sztuk walki. i tu pojawia się kilka pytań do Was, a mianowicie - jak przygotować się do rozpoczęcia treningów? bieganie, siłownia? zanim w ogóle gdzieś się zapiszę muszę popracować nad ciałem, to nie ulega wątpliwości, pytanie tylko co będzie najskuteczniejsze? a następnie, biorąc pod [...]

Mam psa na rekonwalescencji i mam zalecone z nim ćwiczenia- spacery, bieganie itd Czy właściwe będzie jeśli będę wychodziła z synem na krótszy spacer a potem jeszcze poszalała z psem z pół godziny? Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-03-25 22:13:02

pytanie mam jak robicie redukcje jaki system obieracie bo mnie to ciekawi, ja np. silowy FBW 3x w tygodniu + 2x interwały w sobote jakies bieganie na pusty żołądek, lub tabata itp. Wegle do 150 gram dziennie mam zamiar bo wsumie zaczynam dopiero wiem trochę pozno :D

jak dla mnie to tylko bieganie interwały itp. a no i sex :D

[...] ,,Lubella", jedz jeszcze pomidorki a gdzie masz orzechy włoskie a gdzie oliwa z oliwek to podstawa. Skup się na areobach może być rower bo przy tej masie szkoda kolan na bieganie. Napiszę tak ważyłem najwięcej 111kg przy wzroście 185cm i buty wiązałem na dwa razy na bezdechu a jak Ty to robisz tego sobie nie mogę wyobrazić. Jeżeli chodzi o [...]

[...] poczujesz ze nie zaytrzymala Cie byle p******a i to bedzie tylko Twoje. Wyobraz sobie, ze kiedys nie poszedlem biegac bo padalo, pojechalem na silownie biegac po biezni mechanicznej. Jeden raz. Pozniej zmoklem. A teraz bieganie pod gore i w deszczu to cos, co kocham nad zycie, bo gdy jest ciezko wiesz, ze pracujesz z calego serca. Dasz rade !

[...] 5 rund GIMNASTYKA Strict Deficit HSPU 5x6cm, 9cm, 12cm, 15cm 4x18cm 3x21cm, 24cm 1x27cm Ciężko się biegało. Biodra zaczęły się odzywać. Dopiero od 3 rundy jakoś szło to bieganie. Muscle Up ładnie, czysto wchodziły. W RX jest 10 Unbroken RIng Muscle Ups ;-) Zacząłem robić Clean & Jerk ale po 3 seriach zrezygnowałem. Biodra już coraz mocniej [...]

[...] wczorajszy trening. dwa tygodnie temu było podobnie i tylko niecałe 15min pobiegałem. Teraz nie mogłem odpuścić i musiałem pobiegać mimo niezbyt szybkiego tempa:-) Do tego bieganie po mieście nie jest zbyt udane poprzez światła, na których czasami trzeba się zatrzymać, pieszych i oblodzone chodniki. Szybciej do wiosny:-) Zmieniony przez - [...]

Moje pierwsze zawody w CrossFit :-) zajęliśmy 6 miejsce na 80 drużyn. Można powiedzieć, że to jest jakiś sukces. Jednak czuję niedosyt.... Mogłaby być wygrana. Małe błędy o tym zadecydowały. Ogólnie wszystko sprawnie przebiegało. Heat za heatem. Między WODami było około 2h przerwy. Niby dużo, a mijało szybko:-) Sędziowie uważnie pilnowali [...]

[...] x 16kg Rest 30 seconds 10 - 12 Skull Crushers 35, 40, 40 Rest 30 seconds 12 EZ Bar Curl x 30 Rest 2-3 minutes Front lekko, a Jerk już taki lekki nie był. W WOD miało być bieganie i GHD, ale musiałem to zamienić. OHS w każdej rundzie unbroken. Toes to bar tylko w trzeciej dzielone 20 / 10 . HSPU dzielone od 2 do 4 razy. Najgorzej po całym [...]

[...] (32/24 kg) 50 Toes-to-Bar Synchro 50 Dumbbell Shoulder to Overhead 2 x 22.5kg 75 Air Squats Synchro 800 Meter Run - together C. 2 rounds of: 3 Seated Legless Rope Climbs 10 Ring Dips Temp 2101 40sec L-Sit Hold Rwanie już poprawia mi się i obecnie ustabilizowało mi się między 65 - 70 ;-) Pierwsze w tym roku bieganie na zewnątrz %-) jest moc %-)