[...] do tygodnia czyli do poniedziałku włącznie. Potem chciałabym dać odpocząć górze ciała. Czy na np. 2 tyg. mogłabym dorzucić jakiś 3 trening na dół/pupę? Czy zostać raczej na dwóch co je mam plus np bieganie? Wyjaśnienie sprawy stronę wcześniej. Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-11-10 10:43:51 Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-11-10 18:37:26
Właśnie sobie uświadomiłam, że do urlopu mam niecałe 2 tygodnie, więc cyca nie zdążę zrobić. Zacznę po powrocie, szkoda taki ładny trening zmarnować. A do wyjazdu będzie joga i bieganie. Już dawno miałam ochotę na jogę, to sobie zrobię dobrze. A z wypiskami wrócę w lipcu, po wakacjach.:-) Zmieniony przez - azzi w dniu 2013-06-13 17:27:13
Dzień 67 - 13.04.2017 Trening Miał być FBW ale postanowiłem zrobić bieganie drugi raz pod rząd. Progres w bieganiu idzie mi w miarę OK. Myślę że celem jest 60 minut tempem 9 kmh. 38 min bieg 9 kmh - do 25 minuty spokojny oddech przez nos, bez żadnej zadyszki, później oddech mieszany ale też w miarę spokojnie. 10 min marsz 7 kmh 3 min bieg 9 kmh 9 [...]
no przydałby się taki zegarek co by mi klikał co minutę bieganie na świeżym powietrzu może być fajne, u mnie lesiste ścieżki.. tylko przez moje traumy sprzed lat się boję biegać po lasach juz się przełamałam i na rowerze chociaż jeżdżę w takich rejonach, dziś żadnych zakwasów nie ma hmm tak jakbym nie poćwiczyła.. no nie mam wyjścia muszę się [...]
bieganie po lesie, super, tylko trzeba na dziki uważać a Ty wnioskuje miałaś jakieś nieprzyjemne zdarzenie?? to w takim przypadku lepiej biegać w parze z kimś. ja mam zakwasy na barkach i placy-po przysiadach ze sztangą
katti to fakt bieganie po lesie jest super a jeszcze jak w terenie są jeziorka to całkiem przyjemnie ja mieszkam w okolicach WPN i w niedziele przeważnie biegam z bratem taka pętelka 10km i tereny z jeziorami,do tego woda tak wyciąga i nie odczuwa się zmęczenia Zyrafka co do dzików masz rację nie raz je spotykałam najgorsze są lochy z małymi czy [...]
katti Ty i tak jesteś już szczuplutka,więc luzik a ja 5x w tyg siłownia 2-3x był rower 2x1h,czasami po siłce jak nie było roweru to jakiś orbi wleciał,no i 1x w tyg bieganie na czczo ok 1h i nic się nie rusza,dietę staram się trzymać chyba,że faktycznie za dużo mam węgli
zakwasy powoli przechodzą jutro trening B dziś w końcu bieganie, zaraz wyruszam:) źle się dzieje, znowu ciastko wpadło....koniec z tym bo się spasę dziennie się ruszam ale jednak brzuch wywala od razu po słodyczach, koniec i basta czy mogę tu wkleić link z allegro? potrzebuję porady Zmieniony przez - katti w dniu 2009-07-16 20:39:16
niestety różne problemy uniemożliwiły mi treningi bieganie po szpitalach i takie tam:( dziś poszłam na siłownię, ale byłam tak padnięta że posiedziałam na rowerku 20 minut pobiegałam trochę i poszłam mam nadzieję że teraz z czasem będzie ociupinkę lepiej, choć kto wie... jutro znajdę czas to zacznę ten plan treningowy od nowa
dziś leżę i się obijam 2 tydzień z rzędu takie imprezy było miło ale teraz już finito od jutra począwszy rozpoczynam 4 tygodniowy cykl :)ehehe treningi: 2 x siłka 2 x bieganie 2 x trening w domu (z nowym sprzęcikiem) 1 dzień leżenia do góry brzuchem dieta BTW 35/30/35 1500-1600 kcal
[...] zaczynam :) Jeszcze tylko pytanie do treningu, wiem ze to mega lipa ze nie moge robic na razie treningu silowego, wiec czy jesli chodzi o redukcje to te moje tzw. obwody i bieganie (ktore mam zamiar uskuteczniac jakos 3 razy w tyg 30 min) wystarczy czy raczej moge sobie robic ale na cuda nie liczyc :P :) Zmieniony przez - ky_cs w dniu [...]
[...] i jeslli chodzi o okres to przed braniem tabletek nie mialam z nim problemu, a jeszcze wczoraj 2 dzien po odstawieniu sie pojawil, czy cos temu podobne :P Jesli chodzi o bieganie to biegam na stadionie,, wiec bede sie starala robic jakies interwaly, jesli chodzi o silke, to moze sie uda za jakies 3 tygodnie wkorczyc w strefe pakowania ;)) [...]
[...] Panowie ! Cieszę się, że zainteresowaliście się tematem. Na pewno, będę do was zaglądał Kowallosu i Żeleś . łodzianin, dzięki za przywitanie i wpadnięcie do tematu. Będzie się tutaj działo ;-) Wieczorne bieganie . Było 5 km z hakiem. Za duszno i za gorąco na więcej, nie było mocy ... /SFD/Images/2016/6/20/3d3ec4a342a64b4eadf29ba81dcd4857.jpg
Niezbyt inteligentne było wychodzenie dzisiaj o 15:40 na bieganie ... Ja się zdecydowałem, w pełnym słońcu. Po powrocie żałowałem ... Upał, żar z nieba, tempo tragedia, bieg bez wody ... Ale trening jest trening ! Dieta trzymana na 100%, dzisiaj pozwolę sobie na jedno piwo wieczorem . W pracy wpadły jakieś dwie czekoladki Wawel bo jeden z [...]
[FIT]Azzi DT
