bieganie

[...] pilki. cwiczenia o ktorych Martucca napisala na 23 stronie na pewno bede robila codziennie w domu ide czytac gunie do konca, w miedzyczasie dopisze tylko ze dzis 25 minut bieganie, jedzenie na jutro ulozone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67356324b4144a9493ede985d8156b96.png posilek 2 i 3 to barszcz ktory dzis ugotowalam (bez koncentratow i proszkow [...]

[...] wątpliwości. Jeśli nic wcześniej nie ćwiczyłeś same treningi boksu będą dla ciebie wystarczające jeśli chcesz jednak coś więcej robić to treningi kondycyjne np:stacje,obwody,bieganie albo inne ćwiczenia na wytrzymałość albo dynamikę ciosu w najważniejsze tematy działu uderzane masz kilka artykułów na ten temat. Co do biegania to czytałem jakiś [...]

tak, na rowerku i nie jest to to samo co bieganie:(:(

[...] cudnych ochraniaczy na piszczele i rękawic :D:D ale to potem :D:D a jak, sam ich widok mnie nakręca:D Miałam biegać z rana ale spaliłam owsiankę a raczej garczek i musiałam ratować chałupę:D dlatego bieganie przesunęło mi się w czasie, idę za jakieś 0,5 h. Potem drugi posiłek i w planach oczywiście siłownia, ale luźniej, bo siły średniawe:)

[...] na wadzę i nie jestem tego w stanie zastopować. Odkąd wprowadziłem ten trening (2 tygodnie) nareszcie waga w miarę się utrzymuje, jednak równo z tym wyrzuciłem z treningu bieganie (wcześniej biegałem 3x w tygodniu (w sumie w tygodniu około 25-30 km + interwały). Teraz zostały tylko 3h w.f-u w szkole i basen raz w tygodniu. Rozumiem że [...]

[...] W tamtym roku zorientowałam się zbyt późno i nie wzięłam w nim udziału, a obiecałam sobie, że w tym roku to nadrobię. Wcześniej stosowałam następujący trening: http://www.bieganie.pl/uploads/8_12_plandlapoczatkujacych.pdf Co o tym sądzicie? Czy to był rozsądny plan? Czy na razie biegać tak jak biegam, czyli równym tempem przez cały czas [...]

[...] treningu lekkie zakwasy na du.pku ;-) już się mięśnie przyzwyczajają, bo bałam się, że będzie tak jak po pierwszym, że przez 2 dni ledwo, co chodziłam #-P#-P Trening: bieganie w planach pod wieczór ta sama trasa, co ostatnio 4,4 km ;-) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, buraczki zasmażane Picie: woda mineralna, kawa z [...]

[...] to nie zostało mi innej możliwości jak do kolacji dodać brakujących ww. Koniecznie wieczorem trzeba się wybrać na zakupy, bo zaniedbałam moją lodóweczkę :-( Trening: bieganie Mam nadzieję, ze uda się zrealizować i wykrzesam jeszcze jakieś siły %-) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, cebula, oliwki. Picie: woda mineralna, [...]

[...] była odwaga %-) zaskoczył mnie z tym zastrzykiem, w ogóle się nie spodziewałam :-) Mel ręka mnie jeszcze boli, więc nie będę szła na trening, bo jeszcze coś sobie zrobię. Planują najbliższy na poniedziałek, żeby mieć pewność, że już z ręką nic nie będzie się działo. Teraz zostaje mi tylko bieganie... niestety nawet o 21 jest strasznie gorąca :-(

30 kwiecień 2012 REDUKCJA DZIEŃ 38 Jeszcze dzisiaj DNT, bo trochę mnie to ścięgno boli, a jutro z rana lecę z treningiem B %-) już się nie mogę doczekać Za to dzisiaj bieganie w plenerze ;-) temperatura masakryczna nawet przed 21! Taka mokra dawno nie wróciłam z wieczornego biegania... Jadę też jutro do domku po rower, bo jak taka ładna pogoda, [...]

[...] Ogólnie ostatnio dużo jeżdżę na rowerku %-) przestałam korzystać z autobusów w taką pogodę ;-) i dużo szybciej i łatwiej po mieście się przemieszczać ;-) Może dzisiaj jakieś bieganie albo rolki pod wieczór będą ;-) Trening: DT TRENING A Tak dawno tego treningu nie robiłam, że część obciążeń poszła w dół… ale wracam do formy ;-) [...]

22 lipiec 2012 Wczoraj wieczorem wpadło trochę alkoholu i garść chipsów. Usprawiedliwień nie ma, mogłam wypić samo winko, ale skusiłam się też na chipsy, mówi się trudno trzeba iść dalej. Bawiłam się świetnie przetańczyłam 4-5 godzin na imprezie, a w głośnikach muzyka z lat 80-tych ;-) idealna do zabawy! Trening: DNT BIEGANIE bieg 6,2 km – 43 [...]

[...] pompek i wyskoków przy burpees, ze snatch było podobnie 2 serie ze sztangą 10kg weszły, a potem nie miałam siły wyrzucić jej do góry (!) i energia mi się kończyła nawet na bieganie, chciałam iść do domu, bo naprawdę bo jakoś nie wyjątkowo to nie był mój dzień, ale trener zaproponował mi znaczne uproszczenia zamiast burpees początkowo robiłam [...]

[...] je już naproxenem i robię masaże, ale nic nie daję. Jutro jadę do domu, to pozagrzewam je cudowną lampą, zawsze przynosiła mi ulgę przy podobnych dolegliwościach. Trening: bieganie Trening biegowy: Czas: 30 min Dystans: 4,6 km Tempo: bliżej nieokreślone (jak piszczele zaczęły nie domagać sądzę, że zwolniłam do ok. 8-9km/h, a wcześniej [...]

22 sierpień 2012 Wczoraj DNT stwierdziłam, że dam odpocząć nogom. Poczytałam też trochę więcej o bólach piszczeli i eliminują one min w moim wypadku bieganie na 3 tyg, więc z biegnij warszawo nici… zapisałam się też do lekarza, bo ból stanowczo za długo się utrzymuje. Najgorszy moment na te łydki, ale to złośliwość rzeczy martwych. Miałam świetne [...]

[...] mojej 'silowni', jak narazie wystarczajaca ilosc Odnosnie brzucha: skoro mowisz, ze A6W jest dupne to co polecasz/polecacie? Kumple mowili, iz po 20 dniach robienia 6 Weidera juz byly zadowalajace efekty Bieganie: Czytalem gdzies, ze bieganie na czczo jakies 20-30 minut nie spali mi miesni, a przydaloby sie miec troche tluszczu mniej na brzuchu

Under Armour CHARGE RC 2 sprawdza sie na crossfit+bieganie po asfalcie? Pytam bo mało opinii, znacie się pewnie, szkoda że w artykule nie ma kilku polecanych modeli

[...] - naturalnym. W RC 2 zarowno amortyzacja jak i trzymanie stopy na boki praktycznie nie istnieje. Swietne buty na silownie, fatalne do biegania - dla mnie. Jedyne gdzie sie sprawdza - to bieznia mechaniczna, ale to nie bieganie tylko podskoki w miejscu. Ps. uzywanie tej samej pary butow do biegania w terenie i na silownie to bandytyzm :)

To co moglbys polecic na bieganie po asfalcie, mam jakies nike no ale stawy tak bola ze masakra, a waze malutko

To ja nie doradze niestety - raz ze buty to bardzo indywidualna sprawa - a dwa ja z kolei waze bardzo duzo jak na bieganie. Jestem pronatorem i biegajac w kategorii okolo 100kg uzywam do treningow Asics kayano 19 - od najblizszego startu na biegi w zawodach przesiadam sie na lzejsze startowki - Asics noosa Tri. Najlepszy bedzie dla Ciebie sklep z [...]