bieganie

Witam, mam pytanie - lepiej biegać bezpośrednio po treningu na siłowni (nogi+biceps), czy wrócić do domu, najeść się, odczekać i dopiero wtedy pobiegać? Z góry dzięki.

Witam, mam pytanie odnośnie treningu - czy jeśli do tej pory codziennie trenuje siłowo + bieganie , to jesli teraz bym ograniczyła bieganie do mniejszej ilosci km lub że w jakieś dni wgl. bez biegania to odbije sie to drastycznie na mojej sylwetce ?

Witam! W najblizszym czasie mam zamiar zaczac brac odzywki wiec chcialbym wiedziec jak to sie ma do biegania i alkocholu. Czy warto brac odzywki i biegac - sprint i czy to prawda ze w tym czasie nie mozna pic wogole alkoholu?

Witam! Proste i krótkie pytanie dla znawców. Cel jak w temacie. Najlepszy efekt - bieganie na czczo czy trening siłowy + 20 min bieganie po nim?

Witam mam pytanie, czy jeśli podczas biegania bardziej się spocę, zakladając np nie sama koszulka tylko np koszulke termoaktywną + do tego koszulkę to czy proces spalania tłuszczu będzie lepszy? Czy nie ma to żadnego znaczenia?

Witam. Chce zrzucić kilka kilogramów i tłuszczu poprzez bieganie. Czy mógłby ktoś mi powiedzieć jakie produkty muszę jeść a jakich nie powinienem, aby mieć siłe do biegania i abym efektywnie zrzucal kg.. pozdrawiam

Czy dzięki bieganiu i robieniu odpowiedniej ilości brzuszkow itp. można się spodziewać ewektów. W jakim czasie.Czy bieganie nie wpływa negatywnie na budowanie mięśni ??

Mam pytanko, ponieważ schodzą mi się dni siłowni z dniami biegania. Tzn. np poniedzialek o 10 mam silownie to przed i po biore BCAA. Ale tez w poniedzialek o 20 biegam.. to czy przed i po biegach tez brac BCAA czy jak?

Czy bieganie 3-4 razy w tyg po 45-60 min pozwoli na spalanie tłuszczu?? Po ilu minutach biegu zaczynają one być spalane??

Witam. Mam 13 lat. 180cm/60kg Czy można połączyć bieganie 4x w tygodniu z treningiem siłowym, w te 3 dni wolne od biegania? Czy jest to dobre rozwiązanie? Biegam w celu poprawienia kondycji i czasów

witam!mam pytanie:jak połączyć siłownię z biegami,chodzę na siłownię 4 razy w tyg:nd,wt,czw,pt oraz o której porze,rano,czy wieczorem.Nie chciałbym stracić masy mięśniowej.z górt dzięki za wypowiedzi.

Jesli chodzi o redukcje to lepiej biegac przed czy po silowni?

Mam takie pytanie chce zakupic białko ale też biegam na biezni po treningu silowym zawsze i nie wiem czy białko by nie poszlo na marne jak biegam

witam mam kilka pytan otoz od przyszlego tyg chce zaczac cykl (kreatyna trec cm3 + gainer dexter juice mozna tak polaczyc ? ) a moje 2 pytanie brzmi chcialbym na ta silownie biegac czy nie spowoduje to duzego przyrostu nog i posladkow ??

w poniedizalek mam zawody w kosza a jestem na cyklu kretki. co mam zjesc przed zawodami a moze i podczas bo beda one trac ok. 5 godz zeby stracic jak najmniej wody i zeby masa ni spadla???

Witam, czy biegając odrazu po treningu 25 min, mięśnie mi się spala? Bo potreningowy posiłek jem po bieganiu. Sogi za pomoc Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-01-31 21:00:40

Witam.Wypada biegac na diecie kieto? robie redukcja .Pozdrawiam

BIEGANIE PRZED TRENINGIEM I PO TRENINGU ? CO MYŚLICIE? PO 10 MIN.... DOBRE CZY ZŁE8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23c33593780a457687d817cea6660dc4.jpg

Witam dokładnie 2 tyg temu miałem zabieg na ginekomastie dzisiaj miałem zdjeye szwy. Chcualbym wrócić do biegania gdyż ten brak wysiłku powoduje że kilogramy idą do przodu. Ile najlepiej poczekać?

dużo się naczytałemjaka jest główna przyczyna: -powierzchcia -obuwie słabe piszczelowe -poczatki biegania -inna? i oczywiście co najbardziej pomoże dzieki