bieganie

[...]        0,1            Peak delicious whey protein           40        153       33,6        1,5        1,4                       słabo z czasem więc dzień bez aktywności na bieganie za zimno, za mokro, za ciemno.... mówiąc krótko nie chciało mi się :-? ale za to miska nisko na kcal i czyściutko Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2016-03-02 14:32:42

na ten moment nie interesuje mnie ani start w bb (slipkach jakby to Xzzar powiedział) ani trójbój ani triatlon ani bieganie trenuje dla przyjemności, bez konkretnego/ambitnego celu trening ma mi sprawiać przyjemność może kiedyś się to zmieni (choć na ten moment szczerze w to wątpię) możliwe że będę startował w lokalnych zawodach w tenisie (ale to [...]

[...] jeszcze małe więc jakoś poszło przy wyciskaniu płaskim już się wkręciłem i poszło elegancko następny trening w czwartek lub w piątek, ciężary w górę jutro może poleci jakieś bieganie wieczorne gofry które mi mocno podeszły /SFD/Images/2016/3/8/04eec4f7d9a143bf8bed05a89b27b752.jpg nagrałem wiosło (na treningu wydawało mi się że robię je w mocnym [...]

[...]                                           wieczorem tenis, singiel, niecałe 2 godziny miałem przeciwnika który bardzo mocno mnie rozrzuca po korcie, przez co strasznie dużo bieganie było mocno wypompowany i wypruty dorzuciłem przed snem black devila, w zasadzie od razu lekko poprawił się sen no i pojawiły się ciekawe sny śpię krótko i mam [...]

miałem przeciwnika który bardzo mocno mnie rozrzuca po korcie, przez co strasznie dużo bieganie było mocno wypompowany i wypruty A Ty co na to rozrzucanie? On Cię rozgrywa, a Ty go?

Lubię biegać po korcie więc mi taki styl pasuje, technicznie jestem słaby ale nadrabiam to tym bieganie, w tenisie wygrywa ten któremu uda się przebić o jedną piłkę więcej i mi wczoraj ten temat wyszedł

    2016-03-22 wtorek - DNT            IF v1 / dzień - 142        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,5            BF             19,4            Zapotrzebowanie             2 616           Dieta             2 377           Bilans             -239         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

  2016-04-03 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 154        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,3            BF             18,2            Zapotrzebowanie             2 778           Dieta             2 611           Bilans             -167         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

    2016-04-12 wtorek - DNT            IF v1 / dzień - 163        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,7            BF             20,4            Zapotrzebowanie             2 595           Dieta             2 707           Bilans             112          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO       Kcal     [...]

Daj mi Panie chęci na te przebieżki... O zdrowie się lepiej pomódl ;-) a bieganie jest nudne :-D

[...]         30        108       25,7        0,9        0,4        0,0        0,0 beztreningowo wróciłem z pracy po 18 i już nie miałem zbytnio sił i ochoty ani na siłkę ani na bieganie ale za to skończyłem jeden temat w pracy, a w zasadzie przekazałem go nowemu pracownikowi, który mi wcześniej wciśnięto i który mnie absorbował mocno czasowo - [...]

    2016-04-19 wtorek - DNT            IF v1 / dzień - 170        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,9            BF             20,0            Zapotrzebowanie             2 631           Dieta             2 155           Bilans             -476         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

    2016-04-26 wtorek - DNT            IF v1 / dzień - 177        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,9            BF             19,9            Zapotrzebowanie             2 610           Dieta             2 135           Bilans             -475         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

[...]            ser biały tłusty          210        311       32,6        7,4       16,8                                  Hi-Tec Whey C6           30        108       25,7        0,9        0,4        0,0        0,0 miała polecieć jakaś siłka lub bieganie, ale średnio miałem wenę pojechałem do mamy i pokosiłem trochę trawy, więc jakieś aero zaliczone

Dzisiaj u mnie miał być kompletnie nietreningowy, ale kuźwa miałem takie parcie na bieganie i wstałem wcześniej zrobić 35 min cardio w terenie %-) Waga z rana 78,9kg, czyli mamy +6,5kg od weryfikacji. Wygląda to całkiem nieźle. Wyznacznikiem dla mnie jest brak boczków hehe. https://farm5.staticflickr.com/4371/35583939644_381f8058e8_c.jpg A teraz [...]

Na ten asortyment: https://m.nike.com/pl/pl_pl/pw/b%C5%82%C4%99kit-bieganie/8yzZotn?cp=EUNS_AFF_WG_PL_191619&ref=http%3A%2F%2Fbutologia.com%2F2017%2F11%2Fszybkie-promo-biegowki%2F Kod SHIELD Na zalando -20% na produkty z etykietą CYBER. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-11-22 10:30:03

Na ten asortyment: https://m.nike.com/pl/pl_pl/pw/b%C5%82%C4%99kit-bieganie/8yzZotn?cp=EUNS_AFF_WG_PL_191619&ref=http%3A%2F%2Fbutologia.com%2F2017%2F11%2Fszybkie-promo-biegowki%2F Kod SHIELD Na zalando -20% na produkty z etykietą CYBER. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-11-22 10:30:03 Tylko zaladno przy takich kuponach, ma cenę minimalną za [...]

to łapsko to marzenie każdej pielęgniarki :-D jakie i jak robisz interwały? bieganie w terenie?

[...] w mojej kategorii M3 jestem 21/108 %-) Następny start miał być w czerwcu, ale prawdopodobnie pojadę 19 maja w Dog's Head Predator Race w Gromadce. Trochę lipa, bo dzień wcześniej mam bieg firmowy na 5 km, a bieganie nie jest moją mocną stroną %-). Ale jest plan zacząć coś truchtać od majówki. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-04-18 13:40:57

02.05.19 Pierwszy trening w maju i wjechały nogi dynamicznie. Chociaż wczoraj zaliczyłem pierwsze bieganie od roku. Poszło 5,33 km w 30 min. Za 2,5 tygodnia mam do przebiegnięcia 5 km w biegu firmowym, więc nie chcę, żeby była siara. Ale w sumie prawie życiówkę wykręciłem, a biegłem na totalnym luzie. Jednak rower zrobił swoje. Trening Nogi - [...]