bieganie

[...] to jest. Dopoki nie biore sie za jakis sport to wszystko jest ok. Od 1 skrecenia na trenigu kolano skrecilo mi sie jeszcze 2 razy w jednym z nich uszkodzilem lakotke ;/ Samo bieganie nie sprawia problemu ale kazdy krok jest przemyslany czy napewno nic mi sie nie stanie. Ta kontuzja bardzo dziala na psychike czlowieka. Jak ogladam jakis sport w [...]

[...] się z tym ponad rok czasu aż wkońcu lekarz usunął śrubę. W sumie wszystko wygląda teraz w miarę ok, ale niepokoi mnie jedna sprawa. Zacząłem znowu intensywnie ćwiczyć(bieganie, siłownia) i ostatnio pobolewa mnie kolano po wewnętrznej stronie , w miejscu blizny , uczucie jakby wewnątrz kości.Być może to ta druga śruba. I oprócz tego ciąglę [...]

[...] piszesz ze jestes już 13 tydzień po..u mnie w poniedziałek cyknie 12tydzień... tkaże jezdze na rowerze i pływam... powiedz mi czy lekarz/ rehabilitant zezwolił Ci juz na bieganie/ truchtanie- bo ja póki co na biezni szybko chodze, a i jeszcze jedno czy robisz półprzysiady i wykroki... bo ja z tym mam problem i jak przed lustrem to robie to [...]

Witam. Nie pytałem lekarza o trucht i bieganie :) Truchtać mogę, jeśli chodzi i taki prawdziwy bieg to nie próbowałem aczkolwiek podejrzewam że w stabilizatorze(zakładam go jak ide porzucać do kosza) dałbym rade. Na operowanej nodze półprzysiad zrobię ale dalej nie bo coś boli więc nie próbuje. Jeśli chodzi o wykrok/wypad to jest ok. Pozdrawiam

[...] już od roku nie mam ACL-a. Mięśnie mam na tyle wyrobione, że spokojnie mogę biegać na długie dystanse. Ostatnio też chodziłem po górach z plecakiem również bez szwanku. U każdego jest inaczej, jedni bez ACL-a ledwo chodzą, a inni nie wiedzą, że mają zerwane. Jeśli bieganie nie będzie Ci sprawiać bólu, kolano będzie stabilne, możesz śmiało biegać.

Dobrze wiem, że funkcjonowanie bez ACL-a prowadzi do stopniowego wyniszczenia stawu. Nikogo również nie zachęcam do rezygnacji z rekonstrukcji i uprawiania sportu. Po prostu w okresie oczekiwania na rekonstrukcję(rok- 2 lata)regularne bieganie, czy inna aktywność fizyczna nie powinna doprowadzić do patologii.

[...] na rowerze 120 km i nic mi nie dolegało, choć z biegiem lat po większych wysiłkach ból kolana zaczynał mi troszkę dokuczać. Genaralnie uprawiałem: rower, pływanie, bieganie - prosto bez nagłych skrętów, uprawianie sportów kontaktowych prędzej czy później kończyło się skręceniem kolana i ogromnym bólem. Krótko mówiąc jeśli okaże się że [...]

braiquin Na rehabilitacji widzę że bardziej zaawansowani skaczą na chorej nodze na małej trampolinie, oczywiście jak boli noga to przerywają - zwłaszcza ci co robią to pierwszy raz. Nie za wcześnie na bieganie? Mi rehabilitant zabronił biegać do 6 miesiąca.

[...] pod okiem fizjoterapeuty. Ale mimo to posłuchałem lekarza ( to w końcu on tu się kształcił w tym kierunku nie ja) Po jakimś czasie ciężkiego treningu (siłownia, bieganie, rower) zauważyłem, że moje mięśnie nadal nie pracują tak jak w zdrowym kolanie (mimo, że w obwodzie miałem więcej w uszkodzonym niż w zdrowym kolanie) i staw był [...]

[...] się wzmacniał.Po 20min ledwo szedłem. Ból trwał miesiąc,nie mogłem chodzić po schodach i obciązac kolana,przy normalnym chodzie było ok. Ból sam ustał,zacząłem treningi,bieganie,przysiady i niestety znowu wrócił.Ostatnio pomagałem w przeprowadzce i po 2h noszenia rzeczy po schodach myslalem ze nie wyrobie z bólu...A jak "tylko" [...]

[...] czują to łatwiej - wystarczy powiedzieć że nie mogą biec za tramwajem, przebiegać na czerwonym świetle, tańczyć na imprezie pkdJa i mój rehabilitant idziemy szkołą że bieganie, skakanie po 6miesiącu Mam taką książkę z 2001roku Rehabilitacja w uszkodzeniach wiązadeł krzyżowych kolana, tu jest parę szkół rehabilitacji - w każdej podejście [...]

[...] będzie następowało uszkodzenie aż się niestety zerwie do końca. W piątek będzie 6tydzień po reko. Wczoraj byłem na rehabilitacji. Za 2tygodnie będę mógł chodzić na basen. O bieganie też się pytałem, zależy jak będzie wyglądała noga ale tak ok. 4miesiąca można. Qba6662A operację miałeś na raz czy 2razy? Ja miałem na 2razy i nie odczuwam [...]

Wczorajszego dnia minęło 8 tygodni od rekonstrukcji ACL i częściowego usunięcia łękotki.Byłem na wizycie kontrolnej i dostałem pozwolenie na bieganie,basen oraz jazdę rowerem :) Dzięki rehabilitacji osiągnąłem maksymalne zgięcie w tak krótkim czasie(oczywiście plus upadek po którym paradoksalnie poprawił się stan kolana). Mogę już odstawić [...]

Blota! Jeśli masz kolano nie stabilne to raczej bieganie nie jest dla ciebieChyba że chcesz wiązadła pozrywać tak jak ja to zrobiłam.Niestabilność kolana to raczej sprawa łąkotki uszkodzonej, a przy biegu łąkotka obkręca się i zrywa wiązadła. Więc jak już musisz biegac to kup sobie stabilizator z bocznymi zawiasami który uchroni Twoje wiązadła [...]

[...] starości, czy jednak mimo to muszę się liczyć z koniecznością zabiegu? Czy lepsze są Twoim zdaniem śruby tytanowe czy biowchłanialne? Czym groziłaby teraz gra w piłkę nożną, bieganie lub jazda na łyżwach? W drugim kolanie z kolei mam problem z łąkotką-zastanawiam się czy po zabiegu, gdy będę używał z większym obciążeniem właśnie z tej drugiej [...]

[...] nie pomóc. To jest oczywiście znikomy odsetek pacjentów (1-3%). Ale jest i powinieneś o tym wiedzieć. Dlatego BIOWCHŁANIALNE! "Czym groziłaby teraz gra w piłkę nożną, bieganie lub jazda na łyżwach?" - ryzykiem kontuzji = uszkodzenia pozostałych więzadeł i łąkotek. Nie dej Boże torebki stawowej. Ale to takie dmuchanie na zimne. Co do [...]

[...] z tym da się żyć. Ja mam pewne obawy czy nie rozwalę sobie całkiem tego kolana.Mam pytanie czy ktoś funkcjonuje bez ACL i jak to wygląda? Czy amatorskie uprawianie sportu( bieganie, piłka nożna) bez ACL jest możliwe? Czy może zmienić lekarza i zdecydować się na rekonstrukcje? A jak się zdecyduje to gdzie najlepiej zrobić (W-wa i okolice na [...]

Ludzie po reko ACL, jak tam? ile czasu już jesteście po? nic nie boli, pełna sprawność? zgięcie, wyprost? bieganie, rower? ;D

[...] i wczoraj byłem na treningu - nic specjalnego się nie dzieje, ale opuchlizna na razie nie schodzi. Przy "normalnym" użytkowaniu wszystko jest raczej OK. (bieganie, skakanie ) Jutro kolejny trening...mniejsza, mam nadzieję, że szybko mi to zejdzie, bo jak mi ktoś to dotknie, nie wspominając już o kopnięciu w piszczel...masakra. [...]

http://bieganie.pl/?cat=16&id=175&show=1 lydki, przedramie to miesnie o przewadze wlokien wolnokurczliwych, natomiast np glowa przysrodkowa miesnia czworoglowego to glownie wlokna szybkokurczliwe. Czytalem artykul, jestem ciekaw w takim wypadku czemu osoby robiace po 100-200 pompek nie maja super rozbudowanej klatki? A napewno gorzej niz osoby [...]