bieganie a

dokładnie bieganie angażuje całe ciało a ty Venc1Lg co byś mi polecił wybrać z tego ? Moim zdaniem bieganie tyle że rowerek w domu wygodniejszy

bieganie raczej nie, bo tego akurat nie lubię za specjalnie już o wiele chętniej pojeździłbym sobie na rowerze, tylko, że w zimę po śniegu to tak nie za bardzo, a chciałbym dac coś co można wykonywac cały rok, marsze by mi dużo więcej czasu pewnie zajęły niż rower

[...] lat trenowałem kosza a teraz tylko amatorsko 2-4 x tyg to jakoś bez biegania husteczkowo się czuję tak jakoś ociężale , ćwiczę amatorsko jaknajbardziej wszechstronnie - bieganie siłka basen itp - pewnie jakbym chciał wyczynowo uprawiać jakąś dyscyplinę to bym się koncentrował na metodzie treningowej specjalnie dla niej przeznaczoną wiec [...]

ja osobiscie pocwiczylbym bieganie tzn wytrzymalosc bo zapewne zauwazykles ze wiekszosc ludzi konczac tor nie ejst w stanie powiedziec swojego numeru :) krotko mowiac wypluwaja pluca :) a po skrzyniach bieg wahadlowy daj w dupe :) no i na pewno za bardzo bym sie nie rozgrzewal przed torem... pewnie zauwazyles ze niektore osoby do upadlego rzucaly [...]

[...] tyg poczulem ze efekty zmeczenia sa mniejsze i w tym tygodniu zamiast rowerka wrzucilem orbitreka i powiem szczerze, ze nie bylo latwo :) Za 2-3 tygodnie w DNT chce dorzucic bieganie 20min na poczatek. Moje pytanie czy jesli czuje sie najedzony po pierwszym posilku to moge ominac np drugi? I kolejne w DNT wyrzucilem drugi posilek z kura, na rzecz [...]

[...] że między treningami siłowymi dobrze sobie robić przerwę, więc to tak jakby strata czasu czyż nie? :D bo też nie ma różnicy czy na siłowni siedzę 24/7 czy w ogóle - płace miesięcznie tyle samo, więc wolałbym trenować częściej a może mniej intensywnie i zostawić siły na bieganie tak samo ;) Zmieniony przez - Aaddriiann w dniu 2010-06-05 01:31:18

[...] stosowane na przemian dadza lepsze rezultaty niz cwiczenie ich osobno. Do cwiczen siwolych polecam wlaczyc aeroby. By popracowac nad tylnia czescia ud i posladkami niezly bedzie rower natomiast bieganie, powinno "zadbac" o ich przednie partie. Napewno cos od siebie dolacza nasze forumowe damy A great flame follows a little spark

He Man : looknij swoj profil... A bieganie z rana szczegolnie to nie cwiczenie nog ze tak powiem...

Witam. Trenuje przysiady od ponad roku wcześniej tego nie robiłem,doszedłem obecnie do 210kg.Mam Problem ponieważ cały czas powiesza mi się obwód uda,jak Ćwiczyć żeby wzrost się zahamował a mimo to siła rosła???? Wiem ze mogę ograniczyć jego obwód poprzez aeroby albo bieganie.W ogóle czy jest możliwość połączenia siłowego ze spalaniem?

Ja mam trening i dosyc a gdzie bieganie, może tak o 20

Ja ogladam MMA tV Ja też wole piłke ,ale czasami niemożna a czasami trzeba sie skupić nad samym soba i wyciszyć trochę mi włąsnie takie ranne bieganie pomaga w takim "duchowym" rozpoczęciu dnia-biegniesz :tysiące myśli przechodzi przez głowe,z drugiej strony walczysz z samym sobą o lepszy wynik ,potem mijasz ludzi bedących już od nocy w [...]

Witam planuje przejsc na redu, mam diete itp. Ale przeczytalem gdzies ze aeroby (w moim przypadku bieganie) stosuje się po treningu siłowym a mi to wlasnie wgl nie pasuje... Czy mozna robic aeroby przed treningiem siłowym lub w dzien wolny?

Sekcja boksu na którą uczęszczam dział od września do maja. Potem jest wakacyjna przerwa., podczas której trener zaleca właśnie, delikatna siłownię, rower, pływanie, bieganie. Te trzy miesiące to jest super regeneracja dla moich barków, ale także dla psychiki. Już teraz nie mogę się doczekać września;) Co do ospałości, to może spróbuj diety [...]

[...] trening ściągniętego og gruszki85 zakończony. Jestem z siebie bardzo zadowolona choć wczoraj byłam już bardzo zmęczona TRENING JEST SUPER. Od jutra dodaję jeszcze wieczorne bieganie z psem i co drugi dzień wytrzymalościówki. Poniedzialek - siłowy, wtorek - wytrzymałościowy, sroda - siłowy itd., itd. Bardzo bym chciała, żeby od czasu do czasu [...]

[...] być tak jak teraz mam białko 2,3g, tłuszcz 1g, węgle 1,7g na kg masy ciała? Aero w takim razie jakie wykonywać jak nie na czczo? Szczerze mówiąc to bardzo polubiłam poranne bieganie i nawet kupiłam specjalne leginsy do biegania w zimne dni i chciałam jeszcze odpowiednie buty kupić ;( Może robić interwały? Robiłam je kilka razy i spodobały mi [...]

Pewnie,takie bieganie max frustruje a wtedy nie trudno o głupi błąd czy faul

[...] 178 Wiek: 28 lat. Cel: Zrzucic zbędny tłuszcz żeby móc nabywac dobrą, solidną masę mięśniową. Trening: FBW 5x5, 3 dni w tygodniu(PN, ŚR, PN), trening trwa około 45 minut + bieganie na bieżni 10 minut po każdym treningu. Suplementy: Odłożyłem Mutant Mass na bok. Przyjmuję jabłczan creatyny OLIMP TCM(codziennie - połowa dawki w dni [...]

[...] mięśnie przede wszystkim brzucha. ANKIETA: - wiek 31 - staż treningowy 12lat : chyba całe życie coś robiłam, ale na pewno crossfit od 16 maja 2015 roku, wcześniej dwa lata bieganie i siłownia - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejności: redukcja przede wszystkim z okolicy brzucha, wyrzeźbienie mięśni ramion i nóg, poza tym zwiększenie [...]

Witam jestem na końcówce ACT ,, redukuję się'' zastanawiam się co po tym może FBW a może coś innego w dni bez siłowni basen, bieganie, rower stacjonarny, tabata i to chce pozostawić bez zmian. fbw będzie jak najbardziej ok

Dziękuję za szybką odpowiedź. Większość planów redukcyjnych opiera się na fbw i ujemnym bilansie kalorii... a z tym u mnie będzie ciężko. Czy zamiast tego wystarczające do planu treningowego będą interwały/zwykłe bieganie 20-40 min dziennie?