bieganie a

http://naforum.zapodaj.net/thumbs/e0b492f118d1.jpg Dieta: http://naforum.zapodaj.net/thumbs/69a001c1c452.png Trening: Dziś głównie bieganie i korzystanie z fajnej pogody :-)) Pobiegłem sobie na placyk do street workoutu(jakieś 1,5km od mojego domu) tam: 50 podciągnięć 100 pompek na poręczach 100 unoszeń nóg do klatki na poręczach (brzuch) 30 [...]

BTW, w twoim wieku nie bralbym jeszcze krety, poczekal do 17 roku zycia, wczesniej poswiec wiecej czasu sportow wyczynowym (bieganie najlepiej sprintem, gdyz bardziej efektywne od maratonu, krocej biegasz, lepsze efekty w spalaniu tluszczu i wyrabianiu sobie kondychy). Z silowych mozesz porobic pompki, brzuszki(ktore gowno daja na dolna partie [...]

Kreciq cieszę się bardzo To masz trochę naładowanie akumulatorki No i nie ma to jak HIIT Parker, mi nie przeszkadza, co więcej, bieganie jest o wiele przyjemniejsze gdy nie ma słońca - ale właśnie kiedy nie pada... A teraz pada cały czas Ale i tak z przyjemnością bym poszła pobiegać Missy, ja też się cieszę Teraz nie zamierzam się uczyć do [...]

[...] i syntetyzuje. Szefu sieu pilnie ooczy i nie imprezuje, bo pilny stoodent jest a do tego niepełnosprawny (biegać nie może :-/ po tym jak o 3 w nocy aerobował poprzez bieganie po schodzach w klapkach ) Miewa przy tym doły i jest zalewany masą si wi Wpadła do nas na chwilkę Blo i powiedziała, że serduszko ma złamane przez pana G, tego co [...]

Dzieki shelly za uswiadomienie :) Ostatnio sie zastanawialem, dlaczego jest tak zimno i deszczowo.. a tu odpowiedz prosta - jesien ja z (porannym) bieganiem poczekam na nadejscie zimy.. nie ma nic piekniejszego niz bieganie po stadionie, a wokol ciebie prooszący lekko sieg :) No i oczywiscie chlood jest kolejnym plusem :) a teraz zmiatam na [...]

Albo po bieżni Tyka, a zdemolowałeś najpierw odpowiednie tabliczki "szanuj zieleń"? Moje bieganie na dworzu/polu musi jeszcze poczekać, ale już czuję te powietrze ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]

[...] po bieganiu i też proceder uprawiałam w parku przy kościele, szczęśliwie o tej porze za wielu amatorów mszy jeszcze nie wyległo do tegoż parku ili na ulice A pogoda na bieganie wprost wymarzona Ciekawe jak tam relaks nadwiślany z kijem, znaczy się, wędką, znaczy, chodzi o Tykę Kanarku i Blomdina, najpierw zdjęcia, negocjować będziemy [...]

[...] biegowej i nie chce sobie jeszcze wiekszego wstydu narobic. Dzis - po 23 minutach truchtania bylam ledwo zywa..... Jednak stepper na silowni to zupelnie cos innego Ale bieganie jest fajniejsze Dam Ci znac jak dojde do 3 kwadransow biegu ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat [...]

Hellou kochani Ale cuudnie Też dopiero wstałam A budzik był ustawiony na 6 Hehehe jak Wasze poranne bieganie? No i czy Grasia (w nocy oczywiście) napisała już jaki był cudny wieczór? ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj [...]

[...] <--dieta antyhormonalna http://www.kulturystyka.pl/artykuly/88 <--schudnac czy cus http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=73961 <--bieganie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=73400 <--troszke o HR i VO2max http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71442 <--trening posladkow dj wallis [...]

Jest ktos jeszcze na nocnej warcie? W kazdym razie wujaszek Dezir czuwa Wlasnie wrocilem z fajnej imprezki( hałs ), nawet zaliczylem bieganie o 2:30 w nocy- z przystanku do domciu..jakos nie chcialo mi sie isc, to sobie pobieglem Ale feeest zimn powietrze jest ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed [...]

A ja was podziwiam za to bieganie. Ja sama nie biegam bo mi brak chęci większych , ba chciałbym choć rano wstać na jakies aeroby odrobinę wcześniej a co najwyżej moge 4 razy budzik przestawiać ,ale trudno to aerobami nazwać Nie mniej jednak ciepło sie robi i do pracy będę za niedługo pieszo chodzić wiec niezły spacer z rana zalicze przy [...]

[...] jest już coraz większym problemem - dziś za żadne skarby HR nie chciało skoczyć powyżej 130, jak już udawało mi się to, spadało od razu do 125-127... Pod tym względem bieganie jest jednak bezkonkurencyjne ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na [...]

[...] nic nie zrozumialam heheheh Grasiu łikend swietny w sobote spacerek po lesie z pieskami piersi z grila karty hehehe a w niedziele poranne (czy raczej bardziej poludniowe) bieganie - REWELACJA!!!! truskawki na sniadanie.... spacerek z pieskami grill i do domku... ogolne opiep..... sie na calego w milym towarzystwie i atmosferze [...]

[...] tylko nieznacznie co prawda nie lezalam bykiem opalajac raz jedna raz druga strone heheheh a taki miala plan ale pozostale zaplanowane wykonalam w 100% karty, grill, bieganie, spacery z psami troszke ciezko bylo biegac bo wiatr byl taki ze ledwo mozna bylo oddychac..... ale dzieki temu mialam niezaplanowany trening HIIT heheh [...]

Kazik od zawsze robil to co lubil : calowal zone, wslizgiwal sie do wyrka i od razu zasypial. Pewnego dnia obudzil sie obok podstarzalego faceta ubranego w bialy szlafrok. "Co ty do ****y nedzy robisz w moim lózku?...I kim do cholery jestes?" zapytal. "To nie jest twoja sypialnia. Jestem Sw. Piotr i jestes w niebie" "Ze co [...]

no ja taki hatkor nie jestem - wolę w obecnej sytuacji rzęchowate byle co pod dachem niż bieganie w śnieżno-błotnej chlapie z ryzykiem kontuzji która może przerwać moje treningi na wiele tygodni jak mnie rzęchowaty sprzęt nudzi robię Tabatę a jak mnie Tabata znudzi lub wykończy, robię 10 minut "pajacyków" (na pobicie rekordu ich liczby w [...]

[...] tragedia 200m bym przebiegł i zadyszka masakra xD bardzo słabo stoje kondycyjnie ale juz sie zajezdam trenujac 5 razy w tyg musiałbym mniej cwiczyc to gdzie tu jeszcze bieganie wcisnąc xD chyba ze jako rozgrzewke dac bieganie na biezni ewentualnie po treningu 5 min i z czasem sie troche wyrobie jesli chodzi o bieganie xDdobrze by było [...]

Śpią wszyscy !?! Troche mi się bieganie przeciągnęło a tutaj już pustki Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.

Kawka i bieganie. Decyzje już podjąłem, nie mieszaj mi teraz Amazone A Ty KAIN do roboty, bo sam zostaniesz Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.