witam z racji tego , że kolega nie ma konta to pytam za niego . Chce troche zrzucic (tk tluszczowej) i postanowil zaczac biegac i jego pytanie czy bieganie 3 razy w tygodniu + dieta przyniesie jakies skutki? w ankiecie podaje jego wymiary
Witam jakie zdanie macie na temat tych dwóch suplemnetów Scorch vs Redline Gel Capsules Który z nich jest lepszy na redukacje fatu przy diecie i treningu (bieganie siłowania)
Wzrost:181 Waga81 Staz: 0 I pytanie jakie efekty moge sie spodziewac po Treningu Widera 3miesiecznym z Dieta??+ Bieganie co 2 dzien Zmieniony przez - Kong1993 w dniu 2008-08-26 17:57:53
Witam. Czy można jednocześnie spalić tłuszcz z brzucha (sadełko) i nie stracić masy mięśniowej. Słyszałem ,że bieganie po siłowni może spalić tłuszcz z brzucha. Czy to działa ? Jakieś inne propozycje ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Poniżej przedstawiam dietę jaką sobie ułożyłem do oceny trening siłownia 3x w tyg. bieganie 2x w tyg. Waga: 86 Wzrost: 185 Wiek: 17 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8855660c11c47809b612c40d600001b.png
jakie cwiczenia stosowac aby ,sie porawilo skrzywienie . cwiczenia ktore moga robic jedynastolatki, w domu lub na dworze , na plywalni, pilka , siatkowka , wf, szpagaty, figury gimnastyczne, lub bieganie.
Wzost 175 Waga 64 Chciałbym spalić tłuszcz ,czy ktoś by mi ułożył treningi i dietę? w treningach bym chciał aby siłka był 2 razy a bieganie (własciwie nie wiem ile razy :/) Proszę o pomoc Dziękuję!
Mam siedzący tryb pracy, dziennie ok 12 godzin przed komputerem. Nie licząc spacerów, moja jedyna aktywność fizyczna to trening siłowy 3 razy w tyg i bieganie 3 razy w tyg. Tylko niedziele mam bez ćwiczeń. Przez ile pomnożyć BMR? x 1.2 ?
Witajcie! Moglibyście ustawić mi plan ćwiczeń na tydzień? Uwzględniając w nim bieganie, ćwiczenie rąk, brzucha i nóg ;) Dopiero chcę zacząć ćwiczyć więc was prosze o pomoc ;) Pozdrawiam :)
Chciałem sobie biegać na dworze interwałowo, ale że jest zimno, wkrótce spadnie śnieg, a ja nie mam ani żadnego porządnego stroju ani butów to muszę to czymś zastąpić, czym można zastąpić bieganie?
Witam.Chciałby wiedzieć czy bieganie po schodach dla średniodystansowca jest dobrym treningiem na siłę biegową i czy nie zepsuje on luźnego kroku podczas biegu?
Witam ! Mam pytaniee poniewaz cwicze bez diety. I chce zaczac, mam male pytanko. Czy jak zrobie dietke i bede cwiczyl brzuch to czy samo bieganie wystarczy jako aeroby zeby go zrzucic/ zbudowac miesnie ?
Siema, jak najlepiej dawkować CM3 z treca oraz Thermo speed xtreme? Po treningu ile jazdy na rowerku :) może lepiej przed? W dni nietreningowe bieganie.
Witam jestem nowy na tym forum i mam do was prośbę.Proszę abyście ułożyli mi trening na lekkoatletykę min. bieganie . Ćwiczę 3 lata efekty widze,ale mój trening jest dla mnie chyba za słaby.Z góry dzięki