biegac wieczorem

[...] mozliwosc zrobienia tego treningu w jakis inny sposob?,tj,cwiczenia po kolej,albo np.po 3 na raz,potem znow inne trzy na raz i tak dalej,bo obawiam sie ze niebede w stanie biegac tak po przyrzadach i cwiczyc ze wzgledu ze bedzie napewno cos zawsze zajete,jeszcze niewiem czy dzis pojde bo jestem jeszcze oslabiony,i napisz jeszcze w takim razie [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien7.png Dzień wolny od pracy. Także zaliczyłem z dziewczyną wypad rowerami nad wodę, pełen relax, opalanie, itd. Praktycznie cały dzień nam tam zszedł. Wpadły z 3 piwka %-) ale za to mimo ponad 1,5h spędzonych na rowerze , jeszcze po powrocie poszedłem biegać ~20min , niecałe 3.5km....to drugie bieganie w tym roku, [...]

[...] potem musiałem jechać w rodzinne strony, cos zalatwic , jak wróciłem do łodzi była juz 20.30 , lyknalem 2 kaps yellow burna i postanowiłem trochę pojezdzic na rowerze, bo biegac niestety nadal nie mogę, bo ciagle pobolewają dziwnie te nogi . Jednak sie nie opieprzałem i rowerkiem zrobilem w 20min prawie 8km - nie nastawiałem się na dłuższą [...]

w Łodzi temperatura sie rozkreca ale biegać trzeba ;D Jak wieczorem Juwenalia ^^

11.01 czwartek Trening siłowy - nogi Rdl 40kg x12 Wejścia 20kg x12 Goblet 25kgx12 GB 60kgx12 Zakroki 20kgx30 Burpees Łydki Zwisy 12.01 piątek Male zamieszanie z treningiem. W planie miałam trening grupowy Hyrox wieczorem. Naszego trenera akurat nie ma w ten weekend i trening miała prowadzić koleżanka. Jak z nią rozmawiałam w niedzielę na GPK to [...]

[...] ud i tyłka. Co jest lepsze? 5. Czy można aeroby z dnia gdzie robię obiegi zrobić np. wieczorem, tj. trening mam w godzinach 11-13, a aeroby byłyby około 24? Przy samych obiegach, zwłaszcza przy robieniu brzucha (ćwiczenie C4 myślałem, że będę rzygał:/) więc nie dałem rady już pobiegać na bieżni :/ 6. Czy zamiast aerobów można wprowadzić [...]

DNT Bieg wieczorem w deszczu, 9,7km, czas 54 min. Jestem biegoholikiem... Z premedytacją wyszłam biegac w deszcz, bo taki był plan na dziś ... po prostu nie mogłam odpuścic ! super! ja uwielbiam biegac w deszczu (mimo że biegoholikem nie jestem:), w deszczu jest pusto a deszczyk fajnie na twarz robi. No tyle, ze slisko jak się po gruncie biega.

czy w dniu siłowym ( jak będą jeszcze na to siły :P) będzie możliwość jeszcze dodatkowo zrobić areo np; wieczorem ? a, i czy można od razu, po treningu siłowym zrobić areo/interwały ? pytanie o bieganie, czy warto biegać na czczo podczas konkursu ? -n czy to, już zależy od organizmu osoby ? Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-04-02 16:13:29

PODSUMOWANIE SIÓDMEGO CYKLU cały cykl był dostosowany pod test redukcyjny Hi Tec'a, trwał dość długo jest to kolejny mocno przełomowy cykl w tym co do tej pory udało mi się osiągnąć /SFD/Images/2015/12/31/4c7a11a066474b848fc53cfece769455.jpg Cały cykl trwał 41 dni od 2013-06-09 do 2013-07-20 w pierwszej fazie tego cyklu uczestniczyłem w 2 [...]

2.04 niedziela Kroki 11 600 Wg planu powinno być długie wybieganie ale nie było czasu ani chęci. Najpierw planowałam biegać rano ale stwierdziłam że lepiej jechać rano do pracy żeby mieć z głowy, bo później wzywały sprawy rodzinne i nie wiedziałam kiedy wrócę a nie chciałam iść do roboty późnym wieczorem. Wróciłam dużo później niż myślałam, [...]

Poniedziałek Zrobiłam trening siłowy, chociaż łatwo nie było. Obawiałam się o plecy bo miałam w planie rzucanie piłka o podłogę (imitacja narciarza), ale po tym ćwiczeniu ból był dużo mniejszy niż przed. W thrustersach dorzuciłam ciężaru i strasznie ciężko szło 75x, na raty co 10. Wtorek BS + podbiegi z samego rana, bo Młodsza chora i siedzimy w [...]

[...] ze jestem zdrowy jak koń ale mam spory przerost lewej komory i powinienem 3x w tygodniu lekko pocwiczyc na siłowni i 3x w tygodniu dac jakas aktywność fizyczna to zaczałem biegac, wróciłem do kick boxingu i powoli to sie wszystko wyrównało. Tętno zostało na poziomie 90, dziwne bicia serca minęły i bylo dobrze. Wnioek prosty-ruch pomaga :) [...]

Jeszcze takie pytanie. Czy I posiłek (3 jajka, 60g owsianych i oliwa) moga byc posilkiem przed treningowym? Musze jutro z rana isc na siłownie natomiast biegac poszedlbym normalnie wieczorem. Przejdzie cos takiego? Oraz czy moge popijac gl blasta białkiem? Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2011-06-24 00:22:39

zaległe wpisy (gorący okres w firmie, ale treningu nie odpuszczam) 2014-11-06 czwartek rano miało iść bieganie, ale czując ogólne przemęczenie odpuściłem wieczorem tenis - 2 godziny debla więc słabo z intensywnością 2014-11-07 piątek wieczorem siłka - bicek+tricek, lubię ten trening, ramiona napomowane na max bicek uginanie z hantelkami - 20kg - 4 [...]

[...] jednak po kilku krokach marszu wróciło do normy. Fajnie się biegło, kocham biegać :-D Nawet korciło żeby z górki przyspieszyć, no ale nie ma co szaleć. Marsz głownie na podbiegach, choć jeden prawie w całości zrobiony truchtem. Najchętniej bym tylko biegała albo jeżdziła na rowerze. Nie mam zupełnie ochoty na trening siłowy, szczególnie w domu. [...]

Ale się narobiło zaległości... 15.11 środa 10,2km, 1:04:14 Spokojne 10km, głównie asfalt i płasko, ale trochę terenu i błota też było ;) Wieczorem trochę rozciągania. 16.11 czwartek 13,3km, 1:25:36 Trochę spokojnego bieganie i przebieżki 100m. Większość znowu po asfalcie, chociaż akurat przebieżki na polnej, utwardzonej drodze. Leje u nas od [...]

hehe "boze wybacz mu bo nie wie co czyni" co do treningu przygotowawczego do lc to powiem tak: wystarczy dobrze biegac i byc srednio wysportowanym(robic pompki , przysiady, brzuszki i podciagnac sie na drazku) jesli chodzi o lepsze przygotowanie to trzeba sobie biegac w obciazeniu z plecaczkiem pozniej dozucic buty wojskowe biegac o [...]

no i tak się komplikuje sprawy łatwe, żeby mieć o czym książkę napisać:) Viki, Turoń, Szajba - fajnie ze macie doświadczenia na podstawie których wiecie co na WAS działało, co nie. Ponieważ ja juz 3 sezon "zaczynam" biegać - tez mam ciutek własnych. Jedno jest pewne - nawet takie latanie w okolicach progu ok. godziny jest dla mnie ciężkim i [...]

22.02.2021 DT Biegać do lasu mi się chciało - ale chlapa, no i za ciemno jeszcze. Tylko trochę kroków ze Szczeniarą i potem zostawała kuchnia albo kanapa. Jedno i drugie fatalnie na mnie działa - więc szyba decyzja,ze idę na siłkę. W teorii powinnam zrobić dół z przysiadami.... no to już wiecie jak mnie to demotywowało. W końcu zrobiłam sobie plac [...]

DNT Bieg wieczorem w deszczu, 9,7km, czas 54 min. Jestem biegoholikiem... Z premedytacją wyszłam biegac w deszcz, bo taki był plan na dziś ... po prostu nie mogłam odpuścic ! Miska nieliczone- rukola, papryka, pomidor. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f9ccf13fbf1847718e9ab08ee309e479.png