SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

biegac wieczorem

Czy chodziło Ci o: "biegać wieczorem"?

  • jaks szybko zrzucic pare kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na poczatek myslalem sobie biegac tak raz dziennie rano badz wieczorem tak kolo 30min-50min do tego odmowa kebabow i piwa po miesiacu jakas silownia cos w dobrym kierunku chociaz mysle?? co do diety to nie wiem ze wzgledu na moja prace;/ ciezko cos dopasowac do tego sys pracy;/ Zmieniony przez - grzes_srzg w dniu 2011-08-12 15:29:07

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 2011-08-12 15:26:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieg po sukces.. czyli pół maraton !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Jak biegasz o 5:30 to jesz cos przedtem, czy na czczo? Ja osobiscie nie moge biegac bez "paliwa", bo mam uczucie ze zaraz zemdleje i potem caly dzien mi niedobrze jest." Jeść nic nie jem, pije tylko szklankę wody żeby oczyścić organizm z toksyn po nocy, a po samym bieganiu nie jem odrazu, tylko czekam 1h i dopiero wtedy. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3607 Data: 2009-02-23 08:00:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie i co dalej...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ekstensora 30g. Ale ja sie chcialam dowiedziec co do treningow, juz konkretnie jakie mam sobie ulozyc. Mysle ze kondycje mam dobra a zeby sie porzadnie wypocic to musze biegac 1 godzine. Bralam tez kiedys thermal`a pro ale niestety nie czulam sie po nim pobudzona tak jak reszta moich znajomych. nawet 3 kaps. na mnie nie dzialaly za bardzo. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2046 Data: 2004-08-30 21:36:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan rzezba do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czy po treningu, czas jest inny. Mniej wiecej 20 minut spalamy glikogen, u roznych ludzi oczywiscie ta wartosc jest inna ale srednio przyjmjuje sie taka sama. Najlepiej isc biegac ( jesli to jest beiganie ) rano, poniewaz wtedy tluszcz jest spalany praktyzcnie po kilku minutach. Takie jest moje skromne zdanko :). PO za tym czytalem gdzies ze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2005-07-16 09:28:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia, odżywianie, pytania nowicjusza.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok. Chciałem się tylko upewnić czy podczas robienia masy nie urośnie mi brzuch :) Takie wstępne pytanie do diety, które pomoże mi podczas układanie jej. Mamy lato, zdarzają się upały więc zazwyczaj wybiegam z rana około 6-7. Zazwyczaj jadłem kromkę chleba z miodem i po 30 minutach szedłem biegać, czy to dobry wybór ? Jeśli nie, jak to zastąpić ? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2011-07-19 09:17:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wakacyjna forma :)

    Post
    Sztuki Walki

    Dlugo trenujesz judo i bjj wiec w sumie sadze ze dalbys rade i biegac rano i chodzic na silownie i wieczorem na treningi Ja bymt ego biegania nie wyrzucal bo to swietne przeciez na kondyche.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4320 Data: 2008-06-05 23:34:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biegać rano czy wieczorem?

    Post
    Inne dyscypliny

    zależy na czym Ci zależy w bieganiu. zalecam biegać rano , bo poziom testosteronu jest najwyższy , czyli np rano dasz rade przebiec 10km a wieczorem ok.7km . a przebiegnięte km i tak "zostaną w organiźmie" wiec chyba lepiej rano

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10081 Data: 2007-09-23 09:39:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy Masa ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mi się nie spieszy z "formą" nie mam presji, że już na teraz. W takim razie daję 2-2,5g białka 0,8-1g tłuszcze, wyliczam kcl. Schodzić np co 2 tygodnie o 100kcl ? W sumie najlepiej patrzyć jak będzie ciało wyglądać :) Trening co drugi dzień na siłce, a bieganie w dni nt rano naczo i jest sens wieczorem też ? Ile biegać i kiedy najlepiej ? Dzięki [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1929 Data: 2014-03-24 22:18:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy Masa ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mi się nie spieszy z "formą" nie mam presji, że już na teraz. W takim razie daję 2-2,5g białka 0,8-1g tłuszcze, wyliczam kcl. Schodzić np co 2 tygodnie o 100kcl ? W sumie najlepiej patrzyć jak będzie ciało wyglądać :) Trening co drugi dzień na siłce, a bieganie w dni nt rano naczo i jest sens wieczorem też ? Ile biegać i kiedy najlepiej ? Dzięki [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1929 Data: 2014-03-25 14:21:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na 6pak

    Post
    Trening dla początkujących

    zdecydowanie zrobilbym trening silowy typu gora dol:-) a w tygodniu postaral sie biegac:-) tylko rozplanowal to tak, aby pierwszy trening wypadl w sobote rano, a drugi w niedziele wieczorem jak da rade, by dac sobie maksimum czasu na regeneracje, jakby w srode udalo sie jeszcze upchac minimum FBW w domowych warunkach to juz bym mogl powalczyc o [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6346 Data: 2019-09-05 13:25:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hm, no ja głównie robiłem to na tej zasadzie iż 30 sek wysokie tętno, 30 sek niskie tetno i tak ok. 10 min. Przed typ 5 min rozgrzewki i po tym 15 min takich bardziej cardio. Czyli po robieniu treningu starać się iść biegać na świeżym powietrzu głównie? No zobaczymy jak mi to wyjdzie ;-) A mógłbym spróbować tak 20-30 min orbiterka lub bieżni na [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 2012-05-23 23:22:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na nie zalanie się.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po co ? „ Czyli w sumie trening dwa razy dziennie. Takie 14 treningów tygodniowo. „ -następna głupota „ PS. A co myślicie żeby olać trening nóg całkowicie i tylko biegać? Nie bardzo mam sprzęt którym mógłby zrobić solidny trening nóg. Małe ciężary działają na mi słabo na nogi i szybko przestają dawać jakiekolwiek zakwasy. Poza tym ta duża liczba [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2020-03-22 18:52:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy fighter

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    podczas ćwiczeń będe miał zaklejone oko :) z taką dysfunkcją lepiej nie chodzić do klubu do ukończenia "kuracji". A zamiast marnować te kilka godzin dziennie przed komputerem to mógłbym np. przed szkołą biegać (20-40min) a wieczorem treningi siłowe i techniczne(uderzenia itp/)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2014-08-23 12:53:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening silowy i bieganie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    boks trenuje w domu a biegac na czczo nie moge bo chodze do szkoly na rano i raczej nie mam ochoty wstawac wczesniej jak dotychczas.na schudnieciu mi tak nie zalezy.schudlem 25 kg i teraz chce tylko podzezbic to co zostalo a bieganie to raczej dla kondycji.silke robie po poludniu okolo 15.00 a biegam tak wieczorem okolo 20.30.tak moze byc??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8981 Data: 2006-05-10 21:39:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak skutecznie spalić ????

    Post
    Odżywki i suplementy

    //A np bieganie też coś pomoże ???Co by było lepsze pobiegać wieczorem czy aeroby po treningu ???// Zalezy jak długo chcesz biegac, jezli trenig trwa powiedzmy ~60min do tego 30aeoroby max bedzie ok, im wiecej aerobow, im dłuzszy trening - tym bardziej polecisz z miecha.Oczywiscie mozesz to minimalizowac przez rozne antykataboliki. //Ja to nigdy [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4573 Data: 2004-04-14 15:02:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciagle ten brzucholPOMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 60 min. Jesli rano lub bardzo pozno wieczorem gdy juz od okolo 3 godzin nic nie jadlas biegasz to juz nawet po 20 min energia jest czerpana z tluszczy. czyli jak zaczniesz biegac czy cos w tym rodzaju pamietaj umiarkowany spokojny wysilek,a nie krotki szybki sprint (anareob - beztlenowy) Jak najprosciej rozroznic czy trenujesz anareobowo czy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2637 Data: 2003-02-23 18:17:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening aerobowy bez angażu mięśni łydek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Coz, zostalam obdarzona przez nature dosc masywna dolna partia ciala. Co przy dosc patykowatych rekach(choc rowniez plywam) wyglada to dosc nieestetycznie. Myslalam rowniez nad tym aby zaczac biegac na czczo rano. Do tej pory odbywalo sie to poznym wieczorem. Dzieki za rady

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11420 Data: 2009-07-19 18:20:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi bokserskie

    Post
    Sztuki Walki

    Tylko, że mój problem polega na tym, że nie wiem jak to poskładać w całość. Wiem co mogę robić, ale nie wiem w które dni itd. Potrzebuję pomocy w ułożeniu jakiegoś planu. Mogę zacząć od tego, że we wtorki, czwartki i soboty rano mogę biegać. Co mogę robić po południu? W poniedziałki i środy mam boks wieczorem, więc tutaj nic więcej już nie trzeba. [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5638 Data: 2011-10-28 22:07:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam panów ! Masa.

    Post
    Trening dla początkujących

    Miałbym jeszcze pytanie. Mrugacz06 - co do odżywek to i tak nazbierałbym może na nie za jakiś miesiąc i może starczyłyby mi na następny miesiąc i potem jakoś by poszło ale jeżeli mówisz (a wierzę), że to tylko uzupełnienie diety to nie ma sensu kupować . A więc tym samym na dietę mnie nie stać - przecież nie poproszę mamy aby mi kupiła to to i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 2012-07-19 18:51:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jedzenie po 20:00

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a i jeszcze takie pytanie. Co lepiej robić, czy rano biegać z 20-25min, czy wieczorem jeździć na rowerze 15km ?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5962 Data: 2010-08-18 10:54:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)