Witam. Załączam tutaj swoja pierwszą dietę, która ułozyłem pod swoją wage 86kg, lecz jest ona troche nie zgoda z wynikami jaki mi pokazał kalkulator potreningu.pl Płec MEN Wzrost 183 Waga 86kg Wiek 21 lat Aktywnosc fizyczna 5 dni w tyg siłka. Cel masa masa Suplementacja do diety Bcaa G Force Treck, Jabłaczan TCM CM3, Nitrobolon Energizer. Według [...]
jajek nie, jajka to nie nabiał ;-) sa bardzo cenne i idealne do kazdej diety! zamisat twarogu - makrela wedzona, ser gouda (biedronka) + brokuł + olej lniany. Oj Wietas :-) Poczytaj o odzywianiu na tluszczowkach temat "fakty a nie mity by Quazar" na sfd.pl. Tluszcze w polowie maja byc nasycone, z nich jest sila oraz stanowia podstawe diety!!! [...]
3k bez supli, kiedyś żyło się na bogato, teraz klepie biedę. %-) Kwestia podejścia, które zmieniło się diametralnie - kiedyś zakupy z almy przez neta, więc też dużo zbędnych rzeczy, teraz Lidl/Biedronka i promocje, różnicy jednak wielkiej nie czuję. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-01-04 15:44:48
Jeżeli mam ułożoną dietę na przybycie masy mięśniowej , to jest w niej zawarte jedno miejsce dziennie na siłownie . Czy jeżeli chciałbym pobiegać , załóżmy od 20.00 do 21.00, to czym uzupełnić organizm po wysiłku? same węglowodany wystarczą ? Moja dieta wygląda tak : 7.00 Płatki owsiane 100g Mleko 300g 3 jajka 12.00 Szynka Konserwowa KW - [...]
Witajcie, Czy moglibyście dokonać oceny diety i aktywności - cel redukcja fatu. Ogólnie jestem dość dobrze wytrenowany. Ćwicze od zawsze. W ostatnim roku przybyło wagi ok 5 kg z tego większość to masa mięśniowa. Główna aktywność to siłownia. Wiek - 38 lat Waga - 97 kg BF ok 12%, pomiar na siłowni. Wg tego urządzenia mam podstawową przemianę [...]
[...] na rynku:) Co do koloru to sie nie wypowiem bo kiepsko odrozniam odcienie Troche cena trenu jest zaporowa ale chciec dostac cos dobrego taniego to za przeproszeniem nie jest biedronka :) przesadzasz, nie jest to najlepszy tren na rynku biles wszystkie treny ace z UG ? moze jakies fejki lataja %-) Zmieniony przez - levis w dniu 2013-12-21 [...]
Tren foxa to jeden z najlepszych jakie byly dostepne u nas na rynku:) Co do koloru to sie nie wypowiem bo kiepsko odrozniam odcienie Troche cena trenu jest zaporowa ale chciec dostac cos dobrego taniego to za przeproszeniem nie jest biedronka :)
Biedronka najbliższa jakieś 15km, ale i tak trzeba się wybrać dalej w świat - tam większy wybór, taniej i łosoś jest, bo u mnie się uparli na tę pangę i tilapię No właśnie o tesco myśłałam, tam więcej rzeczy tanie jest - mąka żytnia 2000 do wypieku jakoś o 55% taniej niż w innych