wiesz ja tez sobie nie radze ale dobrym rozwiazaniem ( tak mi sie wydaje ) bede specyfiki takie jak np batoniki bialkowe wlasnej roboty (przepis gdzies jest na sfd) i do tego jakis bidon z koktajlem i jush
[...] powtórzeń i popracuję nad górą. Fajnie, że widzę już poprawę z hormonami, nie zatrzymuje mi się już tak bardzo woda, może przy aerobach jeszcze będzie lepiej. Rowerek ma bidon i nie ma komputerka %-) czyli dla mnie idealnie i bez bajerów, będę jeździć na czas. Dupa już mnie boli po wczorajszym jeżdżeniu, będzie się działo :)) Jeszcze muszę [...]
[...] Przy pierwszym sniadaniu bym sie uparl, ale moglbym twarog dozucic do III sniadania, lub zrobilbym je w innej formie koktajlu. Ciezko mi zabierac tyle jedzenia do szkoly, a bidon latwo wchodzi do plecaka Zerkne jeszcze na gotowe koktajle na forum. Dodalbym oliwe z oliwek do ktoregos z posilkow, ale nie wiem do ktorego. Co do potreningowego, [...]
[...] robic jadłabyś 240g ww i zapomniałam dodać swoje ww rozkładasz na posiłki poranny , przed i po-treningowy (możesz tez w czasie treningu cześć wypić w postaci dodatku soku do bidon`a z woda) 4. Nie wiem czy uda mi się wycisnąć tyle na skosie, oczywiście spróbuje, jeśli jednak polegnę w którejś z serii mam zmniejszyć cięzar czy zrobić tyle [...]
[...] nie mogę sprawnie funkcjonowac w mojej kulturystycznej jodze . Dlatego zarówno sztanga jak i blender do czegoś mi tu służą i mają swoją rolę tak jak np. łańcuch rowerowy i bidon u kolarza. Kupuję drogie bo stawiam na jakosc a jak widzisz po mojeje relacji z brauna drogi wcale nie oznacza dobry więc szukam dalej, możliwe, że skończy się na [...]
Ronin ten bidon u Xzara na rowerze o ile dobrze widziałem to Speedfil Hydratation System o pojemności roboczej 1,3 l w PL dostępny w tricentre za 4 stowy.
[...] rozciągania. oto moje dane: czas-4:00:01sek.tętno-140/178max.kcal-3523. podczas spiningu zjadłem: 4 banany+kawałek batonika białokwego. 1 energetyczny żel. wypiłem: 2 bidony 500ml. isostaru. 1 bidon 750ml.carbo.z domieszkami bcaa i kreatyn. i kilka łyków wody mineralnej. po zakończeniu wypiłem jogurcik pitny. w domu żona zrobiła mi pyszny [...]
[...] nie spotkałem 2. łatwość pienienia się - zmiksowałem z wodą i już wtedy zaniepokoiła mnie duża piana, po zrobieniu miksu z 200ml mleka, otrzymałem coś, co wypełniło cały bidon i rozważałem, czy nie dokończyć konsumpcji łyżeczką. Uwierzcie, uwielbiam poranne płatki owsiane na wodzie z miarką białka i owocami/orzechami/itd.. Ale po dwóch [...]
Wiesz ja sie troche wkurzylem bo typ mi wmawial ze byl ktos w domu a nie otwieral, a ja sie zapytal skad wie a on mi na to bo pies szczekal behehheheeh i odeslal spowrotem... ale juz mam i jest ok, katalog fajny a bidon wydaje sie szczelny i solidny nie tak jak moj stary z Kaizena. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
u mnie nic ciekawego, dzis mam trening klaty :) A jeszcze dziś rano jadłem śniadanie i jak piłem białko to prZeszło przez bidon coś okropnego...chyba jakis kawałem skawalonego nie rozbitebo białka...myslałem że żygne, okropne przeżycie :/
Dzień 26 - 01.04.11. Dieta Posiłek I <90g obranego banana 30g WPC 10g oliwa z oliwek Posiłek II pierś z kurczaka marchewka, pietruszka Posiłek III 100g Trec Booster Posiłek IV 5 sztuk jaja średnie Posiłek V 250g serek wiejski 110g jogobela 40g bonitki (5 sztuk) Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po śniadaniu: olimp multiple sport 4 kaps [...]
[...] robic jadłabyś 240g ww i zapomniałam dodać swoje ww rozkładasz na posiłki poranny , przed i po-treningowy (możesz tez w czasie treningu cześć wypić w postaci dodatku soku do bidon`a z woda) *Właśnie miałam pytać czy mogę tak rozłożyc . Mam dać jakąś konkretną ilość carbo okołotreningowo czy to bez znaczenia? *Wyciskanie robiłam na płasko, na [...]
[...] itp Mega Strong Protein - smak czekolada dobry, podchodzil mocno pod Whey Protein Complex 100%. BCAA XPLODE - jezeli chodzi o pomarancz to smak ok, tylko mi bidon pofarbowalo na pomaranczowo ;/! CarboNox - kazdy smak tego carbo mi podchodzi, nie jest slodki - najwazniejsze. Whey protein Complex 100% wanilia - nie lubie wanilli, [...]
Nie matura, a chęć szczera zrobi z Ciebie bulteriera Tak Panowie! Życie jest jak trening - trzeba być konsekwentnym aby dojść do celu. Złota myśl dla wszystkich, którzy zdali i nie zdali. I dla tych, którzy wygrali i nie wygrali Bo za chwilę dowiecie się kto załapał się na nasz zestaw: 1. Nowość od Activlab - w lipcu będzie wszystko jasne! [...]
[...] tył Altus - Manetki Ci deck Plus - Shimano V-brake - chamulce Promax - mostek Zoom - rafki Matrix 550 - opony Bontrager 26 x 1.95 - siodełko oryginalne Trek'a - koszyk na bidon Tranzx Cena oczywiście troszkę uległa zmianie, więc proszę zainteresowany osoby o kontakt , najlepiej na gg. Najchętniej rowerek "oddam" osobie z Krakowa. [...]