bicki

Micha 100%. Dawno zupy nie jadłem i tą porcję po treningu jak zobaczyłem, to myślałem, że będzie ciężko. A jak się rozpędziłem, to się skończyła zanim się w smak wczułem :( Trening udany. Pomimo tygodnia off było dobrze. W ostatniej serii na klatę nie schodziłem z ciężaru. Wszystkie partie płonęły. Najmniej brzuch przy skrętach. Podnoszenie nóg [...]

Wczorajsza micha - 100%. Kolacja miała być na obiad, ale wyskoczyłem do wujaszka i musiałem zabrać coś ze sobą. W lodówce znalazłem to co w rozpisce, więc wpadła sałatka z łososiem, mozarellą i grzankami. Skropiłem limonką i starłem trochę skórki. Sól, pieprz na wierzch i weszło jak w korzenie. Na kolację opitoliłem cieplutką zupkę i dzień udany [...]

[...] plecami. Sam nie wiem czy to zakwasy, czy po prostu zmęczenie. Ale bolały całe. Wszystkie ćwiczenia weszły bardzo dobrze. Nawet przedramiona zmęczyłem podciąganiem i bicki. Więcej takich treningów! Micha 100%. Co do czeko na śniadanie: IIFYM :P Dałem mniej orzechów i gitara. Nawet dzisiaj założenie koszulki było wyzwaniem. Mega uczucie. [...]

Micha 100%. Tak jak zapowiadałem, więcej zjadłem. Chodziłem z lekkim ciężarkiem w brzuchu, ale mimo wszystko było ok. Głodny robiłem się mniej więcej tak jak na początku 3k kcal. Czyli metabolizm na + jest :) Trening: Średnio byłem zadowolony i miałem mieszane uczucia. Weszło w klatę ładnie, bo pompa się utrzymywała dłuższy czas - progres był, bo [...]

[...] Izik Zabijaka Luki Vokalek i cała reszat "gromadki" trzymajcie się (mozecie za rece ) Do jutra a ja idę, jutro rano podubka 4.50 jak zawsze :D i moze sie zrobi bicki kolo 6 i potem pod wieczor drugi raz :D Wiem, ze cały dzien czekacie ten na moment ... az pojde na stale :D ale tez Was lubię Ewciu, Ty też idź sie kładź zaraz [...]

Oj boli}:-( cała góra, najbardziej bicki i przedramiona, ale też kaptury i czworoboczne i jakieś mięśnie przy obojczykach...i łydki.. No popatrz, okazuję się, że masz jednak kilka włókien FF i pierwszy raz od dłuższego czasu oberwały.

[...] Natomiast musiałam mieć chyba zielona twarz, czy być może jestem lekko do ufo podobna bo jak weszłam w strefę maszyn to mnie palcami wytykali:-> szok dla ludzi /-)_ No i bicki z zakwasem, lekko pośladki i dwugłowe ud. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4cd0f959adf49ddaed85e13a572abc5.png Zmieniony przez - Kitikatus w dniu 2014-03-22 14:46:00 Zmieniony [...]

Łoo... czekałam na Cibie i na te zdjęcia:) i na bicki też (jak Delfinka).

Bo to Twoje bicki tyle ważą!8-) A fotki szamy zacne, jadłabym:->

bicki tylem wyszly mega. no jak bym zobaczyl takiego typa w maratonie to bym nie uwierzyl %-) pomyslal bym ze gdzies przed meta sobie wbiegl boczkiem i leci na przypal %-) wysportowany jestes ostro.

Trudno, żeby ręce wytrzymywały przy takim treningu. Ja czasem nie wiem co mam z rękoma zrobić, żeby barki i bicki przestały boleć. Takie uroki wytrzymałościówki

[...] hektary, Chodzę po nich wolnym krokiem Chociaż nigdy nic nie siałem ,jęczmień rośnie mi pod okiem %-) przychodzi czas na zbiory, wtedy moje ramiona wytrwale pracują widać czasem jak bicki się okropnie spompują jestem rolnikiem i dobrze z tym mi jest nazwyam się HGG i na roli zapyerdalam fest ! heeeej ! \-) ale poeta, tylko głowa nie ta };-)

jaka dawka bedzie tego mixa 400mg ? bo tu u mnie koledzy bija go e2d z npp i bicki pieka jak nigdy %-)

W pasie ładnie poszło Bicki musiałeś ładnie wyrzeźbić też Czekamy na foty.

tylko lamusy robia bicki @-|

niektorzy maja takie bicki ze nawet krotki rekaw nie pomoze

[...] 7 Póki pamiętam, błąd jest we wpiskach wcześniejszych. Okno trwa od 16:30 do 22:30. Po prostu wklejałem szablony ;-). Dzisiaj hardkorowo. Nogi skatowane, plecy skatowane, bicki pękają. Daję fotki. Miłoby było gdyby ktoś tutaj coś szepnął w sprawie treningu/diety czy jest ok czy coś zmieniać. Jeszcze nigdy nie miałem tak wysoko kalorii przy [...]

Dzień 14 Dzisiaj ok. Nogi, plecy i bicki skatowane na maxa. W pasie znów mniej, na wadze powoli. W niedzielę się pomierzę. Później w niedzielę planuję zrobić luźny dzień na śmieciach. Trening: Przysiady 10/10/10/10 Wykroki 20/20/20/20 MC na prostych 12/12/12 Podciąganie nachwytem (oszukiwane) 10/10/10/10 Wiosłowanie hantlą na ławce skośnej [...]

ja jutro machnę sobie w domu pompeczki, więcej pompeczek, potem jeszcze trochę, potem pompeczki na triceps, pompeczki na triceps w podporze tyłem, pomacham hantelkami na bicki i coś na brzuszek (btw. polećcie ćw na brzusio co mało obciążają kręgosłup). Szkoda że drążka nie mam, bo bym się popodciągał ;/ edit ilość napisanych postów rośnie mi [...]

Nikt nie narzeka, jak bicki opinają koszulę, ale jak nogi jeansy to już tak :) A po galeriach buja się to ma na spodnie.