bicki

Mój kolega za to twierdzi że liczą się obwody (ale i tak nie wiem jak on mierzył to :D) , mówi że ma lepsze bicki (41 cm) a tu fota jego :D http://img297.imageshack.us/i/picture1cf.jpg/

http://img15.imageshack.us/img15/8906/bicki.jpg :)) Poza tą drobną wpadką forma świetna, nogi mógłby w końcu dowalić ...

NA PP sie spotkamy bo pewnie fotki bede robił. Generalnie to nad całością ale szczególnie nogami - czwórkami i mocnym zaangażowaniem dwugłowych oraz bicepsami reszta też niech rośnie ale te punkty chce poprawić bo są KICZOWATE ble fu itp. Chciałbym mieć Twoje Bicki :-D jeszcze od kogoś bym nogi pożyczył %-) Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]

czyli dzień próżności ;) tyłek i nogi ;) Góry nie trenuję, bo już mi się bicki w rękawki nie mieszczą :-D

Do czego to doszło... Kiedyś nikt nie trenował nóg bo wszyscy biegali a dzisiaj wszyscy katują nogi ale olewają górę bo się bicki nie mieszczą |-)

renel bicki kształtem coś prawie greene:-)

te bicki na pompie? Jak nie to miazga ... w ogole to wygladaja na 50 z kawalkiem ;d

o tak, masa to masa ;-) ale kratka na brzuchu musi być :-) wczoraj klatka i bicki wyciskanie sztangielek na skosie 4x10-6 rozpiętki na skosie 4x10-6 uginanie przedramion ze sztangą 6x20-10 chwyt młotkowy 3x12 Zmieniony przez - K_Malecki w dniu 2013-12-04 15:56:49

[...] powolne opuszczanie ale łapy i tak to odczuły. Barbell row to dla mnie nowość - nigdy jeszcze tego nie robiłem. Z kumplem robiliśmy na 45kg Wall ball to wiadomo :-) Ile razy w ciągu 30 minut zrobiłem powtórzeń, nie umiem powiedzieć. Nie liczyłem, a szkoda. Najważniejsze, że trening zrobiony. PS. Czuję lekko bicki, pora na regenerację. |-O

Już tracę motywacje i bicki nie chcą rosnąć ;-) Wszystkie filmy na YT obejrzane. Ratujcie :-)

Oby poszło w bicki :-)) /SFD/2016/12/23/074f52023be44110810cb0c0dfdb9265.jpg

Ja zr..obie wszystko zeby ta konkurencja zaistniała jak co roku przełom października - listopada. Także pakować bicki :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-12-30 22:40:56

kurczeee ale mnie świerzbi żeby iść bicki zrobić, nienawidzę ćwiczyć z zapasem, najchętniej bym zrobił multum serii do odciny no ale plan, zaplanowany progres, regeneracja itd...

kurczeee ale mnie świerzbi żeby iść bicki zrobić, nienawidzę ćwiczyć z zapasem, najchętniej bym zrobił multum serii do odciny no ale plan, zaplanowany progres, regeneracja itd... Trzymaj się planu bo musisz nas przebić :)

kurczeee ale mnie świerzbi żeby iść bicki zrobić, nienawidzę ćwiczyć z zapasem, najchętniej bym zrobił multum serii do odciny no ale plan, zaplanowany progres, regeneracja itd... Trzymaj się planu bo musisz nas przebić :) ojj to będzie mega trudne xd

kurczeee ale mnie świerzbi żeby iść bicki zrobić, nienawidzę ćwiczyć z zapasem, najchętniej bym zrobił multum serii do odciny no ale plan, zaplanowany progres, regeneracja itd... Trzymaj się planu bo musisz nas przebić :) ojj to będzie mega trudne xd Przerzuć się na podciąganie z obciążeniem tak jak ja, siła sama idzie. Hihihi.

Bicki dawać a nie jakieś podciągania :-)

Masakra jaki obolały jestem bicki i przedramiona a słaby ze szok jak bym był po jakiś ciężkich zawodach hehe pocieszę was koledzy :-) nie widzę perspektyw na poprawę wyniku przy ścianie przez najbliższy miesiąc hehe modlitewnik pewnie 90 kg pęknie ale przy ścianie jak 2 kg dodam to będzie sukces hehe

Wzorek uciekaj bo idzie po Ciebie :-) Może za jakiś czas coś spróbuję , ale tym razem na odpowiednim sprzęcie.. Teraz mam trochę inne priorytety a właśnie zaczynam wejście w kolejny etap treningów......aczkolwiek wplotłem do systemu coś na bicki ;-)

Jutro chyba spróbuję machnąć na ilość razy. Też będę miał raczej 36kg jak młody. Dzisiaj bicki zajechałem bo byłem na ściance wspinaczkowej i między odpoczynkami robiłem seryjki podciagan z obciążeniem 25kg.wyszlo ich gdzieś ok 10 Seri a na ostatnią nałożyłem 37kg i poszło 3 razy. Bardzo mnie to zaskoczylo bo byłem po nocy i na deficycie [...]