bicki

właśnie w chuy fot arniego przerabiają ludzie, widziałem nawet zestawienie tych samych fot i np. bicki doyebane w chuy na jednym, a na drugim już płaskie itd. no jednym słowem lipa i trzeba mieć pewną doze dystansu do tych zdjęć

Musiałem ćwiczyć bicki.

[...] nie mogę bo się kiepsko czuje.. no chyba że to się złożyło z tym ze mało spałem przez nocne akcję mojej pociechy. a mój trening siłowy poniżej. Dzisiaj pierwsze zrobiłem bicki! taki trochę priorytet na nie miałem.. chciałem je trochę zniszczyć będąc w pełni sił bo po plecach to już nie koniecznie jest to samo :-) Jak już wspomniałem, trochę [...]

to nie wiesz czy ladnesmy:D to sie na twarz patrzy a nie na bicki!

właśnie patrzę - coś kiepskie te activlabowe gainery i białeczka, gdzie bicki?

Po co Ci bicki skoro bierzesz ponad 2 paki na klatę?

Ale w armwreslingu ta teoria się nie sprawdza i trzeba umieć wyśrodkować, jedni się siłują latami i mają mega przykurcze a drudzy nie mają wogole bo rozciągają po treningu bicki :-)

Gdyby ja zaczął tak robić bicki , czyli w krótkim zakresie nie przekraczającym 90 stopni ....to moje przykurcze całkowicie uniemożliwiłyby mi starty w WL :-))

Bicki nabite twarde jak kamień :-)

Wycwiel przywiozę Ci kozaka i prawiczka :-) ja dopiero się rozgrzewam powoli jak lokomotywa, dmucham, stękam i sapie glosno, i preze te bicki i macham zelastwem i dokładam do pieca białko węgle i tłuszcze ale ona ledwo zipie :-) ale jak się rozpędzi będzie nie do zatrzymania :- Zobaczymy jak będzie wyglądać ta lokomotywa na przystanku [...]

Bicki idzie spompowac bardziej niż na sztandze. Hihihi.

No brawo ale po maratonie to bicki jeszcze nie doszły do siebie :-)

Spoko nie mam kryzysu tylko poczułem bardziej niz się spodziewałem że poczuję to 39kg :-) Wchodzę na gryf taki jaki mam dostępny w danym dniu zgodnym z planem treningowym a ten jest ustawiony pod triceps . Bicki dalej nie zbyt śmiało są u mnie w planach treningowych ale są może się rozkręcę :-) W sobote będę blisko mocno wygiętego gryfu to [...]

Mr Biceps swe bicki nakarmił karczkiem i burgerami więc powinna być zwierzęcia siła :-) Zarlo się strawiło więc jazda :-) /SFD/2021/12/16/ca44a4ef70f94a77948f28b1e7f48f52.jpg

XDM na pytanie zadane w temacie MP w WW odpowiem tutaj bo tu jest miejsce bicków :-) Bicki to raczej domena podciągaczy czy siłujących się na rękę ja za bardzo nie znam środowiska bicepsowego nie znam ich oczekiwań od imprezy . Jeżeli bysmy robili to razem np. z uginaniem ramion na poręczach i w formie wytrzymałościowej ( uginanie wielokrotne [...]

Daj zdjecie na kompletnym luzie bez pompy, takie... plazowe :D ladnie calosc poszla do przodu a szczegolnie bicki i tricki

[...] 2,5kg na stronę ) 2 seria 10 powt ( po 5kg na stronę ) 3 seria 10 powt ( po 7.5kg na stronę , ale tu już było troszkę gibania w ostatnich 2 powt ) 4 seria drop ( tu już bicki były spieczone jak kurczak z KFC ) Kolejnym ćwiczeniem było uginanie hantli z supinacią 3 seria ( supinacja wyglądała tak że początkowy ruch był wolny ruch do góry [...]

[...] że Ty chciałbyś wejść na plus kaloryczny, wymiar w pasie trzymać w ryzach, a przybierać wszędzie indziej czystą masę mięśniową:->. Na redukcji chciałbyś gubić tylko z pasa a bicki niechby rosły.:->Tak się po prostu nie da, no może w przypadku idealnych predyspozycji genetycznych do sportów sylwetkowych. Musimy pogodzić się z pewnymi prawami [...]

Koniu klatę sobie zrób i bicki, to przestaną pisać na SFD że słabo wyglądasz %-)

[...] nie zrobić tego boju przez 2 minuty :-) dziś zrobiłem teścik przy ścianie z wyprostowanymi kończynami wg regulaminu i na rozgrzewkę 30 kg x 30 pompa dobra weszła nastepnie 40 kg x 20 bicki już chciało rozerwać hehe do takiego stopnia że na 60 kg szło już mega ciężko haha 2 minuty to mało na takie Uginanie będzie trzeba dobry ciężar zapodać hehe