bicie

[...] w planie. Ma wiele zalet a jedną z nich jest zapobieganie kontuzjom. Jednak ćwiczenia powinny być odpowiednio dopasowane i wspierać główny cel jakim bieganie. To nie ma być bicie rekordów siłowych ;-) Przechodziłam przez etap nieodpowiedniego treningu siłowego który kolidował mi z treningiem biegowym. Później zupełnie przestałam ćwiczyć nogi i [...]

Madzia, Nadinka dzięki :-) Wiem, że nie da się tak startować co weekend, ale z drugiej strony nie biegnę na maksa i nie jest moim celem bicie życiówek ;-) Bardziej to wygląda jak treningi szybkościowe, których na treningach nie robię ;-) Dodatkowo biegi górskie są trochę inne, bo jednak nie biegnie się cały czas (no może czołówka jest w stanie [...]

[...] brzydota i koniunkturalizm sportu zawodowego. Szymonowi Kołeckiemu dali tak beznadziejnego przeciwnika(wszystkie walki w mma przegrał ),że aż przykro było patrzeć: to było bicie bezbronnego,o wiele starszego człowieka,który okazał się totalnym pacyfistą i nie miał najmniejszej chęci nawet się bronić -15 sekund i było po wszystkim. Duży obciach [...]

[...] + 35 lat nie zaszkodzą mentalnie-po prostu się z tego śmiejemy . Ale młodzi ludzie ,nie doświadczeni sportowo- wydaje mnie sie ,że rozumieją to zupełnie inaczej Dla nich : bicie 45 latka w stanie przed zawałowym,nie mogącym złapać oddechu po walce -tak jak to zrobił Szpilka Strachowi (wiem ,że to udawane ) - wydaje się właściwe a nawet super [...]

[...] i w pewnym momencie proponuje coś konkretnijszego a do tego jeszcze pieniadze,co przyjezdnym z kraju idealnie wydaje się ,że pasuje. I wtedy zaczyna się zjazd w dół,agresja,bicie bejzbolami,kradzieże, wypadki,policja i areszt. I zamiast powrót z fortuną,ruina z życia. Warto wziąć pod uwage ,że polscy pracownicy to najczęściej ludzie w wieku od [...]

[...] i w pewnym momencie proponuje coś konkretnijszego a do tego jeszcze pieniadze,co przyjezdnym z kraju idealnie wydaje się ,że pasuje. I wtedy zaczyna się zjazd w dół,agresja,bicie bejzbolami,kradzieże, wypadki,policja i areszt. I zamiast powrót z fortuną,ruina z życia. Warto wziąć pod uwage ,że polscy pracownicy to najczęściej ludzie w wieku od [...]

[...] nie robimy konkursów na 1 maxa -wrzucam film z zawodów (Fans nie patrz !! ) Zobaczycie na nim-jak można sobie zrobić kontuzję i jak wążna jest asekuracja a nie samotne bicie rekordow w domu. Przy każdym ćw wygląda to podobnie-także na o wiele mniejszym ciężarze i wcale też nie musi być to max na 1 raz. Dlatego trzeba zawsze uważać na siebie [...]

[...] do zaliczenia 200 kg-fajnie taki wynik wygląda,choć Kolos mówi ,że na tej diecie głodowej "jeńca wojennego "nie ma siły :) Ogólnie ma to być trening martwego ciągu a nie bicie reekordów i rywalizacja-bo jak Wuiecie u mnie-bezpieczeństwo najważniejsze. Jak ktoś tego ćwiczenie regularnie nie trenuje-nie ma co wiecej niż 140 kg podnosić Ale też [...]

[...] moją minę-po prostu zatkało mnie :) Ale obserwuje tutejszą trenującą młodzież- wszyscy na koksie,choć efekty najczęściej bardzo kiepskie. Do tego to połowiczne wyciskanie i bicie w tym rekordów-komedia :) Jest kilku silnych-ale są po prostu zalani-nawet żyły na bicepsie nie widać,choć są dość szczupli. Mieśnie ,jak z galarety-pewnie omka i [...]

No i znowu się zaczyna bicie piany :) Nagrajcie filmy w takim ustawieniu ,jak ja-zobaczymy jak to u was wyjdzie. A po drugie-trenuję by się napakować-i to się udaje,to mnie cieszy a nie w konkursie na najładniejszą pompkę. Takich pokazów to szukajcie na instagramie :) A po trzecie - czekałem kiedy się odezwiecie-długo nie wytrzymaliście 8-) Po 4 [...]

[...] w kat.110kg jest około 11-tu a w 125kg jest około 7-miu . Ja jestem zgłoszony w 110kg ale nie ukrywam że jeśli uda mi się jeszcze podrobić trochę formę , to skusiłbym się na bicie RŚ w kat.125kg :-)) czyli wystartowałbym w tej właśnie kategorii. Jeszcze zostało kilka treningów a w firmie wygląda że to już było ostatnie tak duże lecenie , poza [...]

[...] lat nie zbliżyłem się do swoich PERSONAL BEST i raczej będzie z tym ciężko bo lat ubywa ;-DUbywa lat w których można będzie trenować? :-) Jest może mała szansa na pobicie swojej życiówki jaką uzyskałem na zawodach , a było to 230kg RAW ... Moja życiówka RAW uzyskana na treningu 245kg przy wadze 114kg Dlatego wyznaczam sobie za cele , [...]

[...] że bardzo szybko byś ją łyknęła - serio mówię :-). To mogę marudzić? Jeee dobrze, bo inaczej nie potrafię }:-( Nie no, ja absolutnie rozumiem, że ten plan nie jest pod bicie rekordów, moja frustracja jedynie wynika z nagłych spadków sił, pogorszenia techniki itp. Jak na jednym treningu robię 70x8 z zapasem a na następnym 70x5 i to prawię [...]

Okej ,wreszcie moge przekleic do siebie :-) tadaam : TRENING BY NIGHTINGAL Strefa A – przerwy między seriami długie, ma się unormować oddech i bicie serca. W tej strefie absolutnie nie przystępujesz do kolejnej serii za zadyszką czy walącym jak szalone sercem. Jedynym wyznacznikiem jaki pilnujesz to uczucie ciepłoty trenowanego mięśnia i stawów z [...]

[...] że bardzo szybko byś ją łyknęła - serio mówię :-). To mogę marudzić? Jeee dobrze, bo inaczej nie potrafię }:-( Nie no, ja absolutnie rozumiem, że ten plan nie jest pod bicie rekordów, moja frustracja jedynie wynika z nagłych spadków sił, pogorszenia techniki itp. Jak na jednym treningu robię 70x8 z zapasem a na następnym 70x5 i to prawię [...]

A bo to grupowe na tej długiej skakance musiało być bicie rekordu :-) ciekawe czy któryś skusił i dlatego połówka jest :-P Zmieniony przez - missInvincible w dniu 20/07/2019 10:08:55

[...] na kolana przed agresorem czy innej formie poddania walki. Byla to raczej przestroga do zachowania ciaglej gotowosci do akcji i reagowania na goraco. -- "Nie tylko, bo np. bicie nieprzytomnego napastnika też nie będzie już obroną konieczną nawet jeśli ten również zaatakował nas tylko uderzeniami." Byla to odpowiedz na moje: "przekroczenie [...]

[...] , za przekroczenie granic obrony koniecznej." juz w ogole sa z kosmosu :-)) przekroczenie granic obrony koniecznej nastepuje jezeli uzyje sie srodkow niewspolmiernych do uzytych przeciwko Tobie Nie tylko, bo np. bicie nieprzytomnego napastnika też nie będzie już obroną konieczną nawet jeśli ten również zaatakował nas tylko uderzeniami.

[...] i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/NqfkDzN.jpg Może coś jeszcze wpadnie ;-) Trening/aktywność: https://i.imgur.com/tnPBikk.jpg Miał być trening teamowy i bicie KOM’a, ale pogoda… ;-) Za to wpadł trenażer, coś tam pokręciłem, wpadło kilka powtórzeń na 120%FTP. Reszta w tlenie. Nogi jeszcze drewniane ;-) Bez prądu to bez [...]

[...] treningu banan +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/IqSkwJL.jpg Trening/aktywność: https://i.imgur.com/J7hIHhX.jpg Ehhh, dziś trening teamowy czyli bicie KOM’a na naszej rundzie, wcześniej dojazd i szybki powrót do domu. Mi się niestety kom’a zrobić nie udało, jak ruszyliśmy rozpiął mi się but, a potem przy próbie [...]