[...] Uda odpadają, próbowałem wiele razy i chodzę potem tydzień jak kulawy, jeden bark jakiś trzy lata temu odpadł z powodu urazu i teraz są obrzęki po inj w niego. To jeżeli nie biceps i triceps to gdzie jeszcze mogę spróbować? Ja bije w barki i klate ,polecam , tylko regulrnie masuj bo jak sa jakies stany patologiczne w sciegnach to srednio.O barki [...]
Ile czasu +- po wyrwaniu ósemki mieliście przerwy od treningów? Ja miałem z lewej strony 2 na raz usuwane,bez szwow na drugi dzień robiłem biceps i triceps już na silce
Parej może napisz ile ważysz i jakie masz obciazenie na robocze serię na klatkę, przysiady na przykład. To nam coś powie. Bo wybacz ale jak piszesz, że na biceps bierzesz 18 kg na 6 ruchów a na drugą 10 kg 12 powt nie zrobisz to coś moim zdaniem jest nie tak. Pisalem ile waze i podawalem swoj wzrost. 173, 77, start masy z 72. Na klatke [...]
Miałem coś takiego przy martwym ciągu. Lewa nagle puściła nie dając wcześniejszych oznak. Sztanga zwisła na placu wskazującym. Robiąc biceps sztangą miałem taką pompę na łapach że nie mogłem paluchów wyprostować.
[...] cały, w doskonałej formie, ale niestety zerwał mi się jeden z 2 przyczepów ścięgna, dlatego bicek poszedł do góry. Mówimy o dolnych przyczepach oczywiście. Przyczep lewego bicepsa 5,5-6mm, a w prawej gdzie poszedł 3mm. Generalnie załamka, bo bez operacji się nie naciągnie bicek przecie, wiec krztałtują zmieniony zostanie. Jedyny plus tego, to [...]
[...] cały, w doskonałej formie, ale niestety zerwał mi się jeden z 2 przyczepów ścięgna, dlatego bicek poszedł do góry. Mówimy o dolnych przyczepach oczywiście. Przyczep lewego bicepsa 5,5-6mm, a w prawej gdzie poszedł 3mm. Generalnie załamka, bo bez operacji się nie naciągnie bicek przecie, wiec krztałtują zmieniony zostanie. Jedyny plus tego, to [...]
Nie ma cudownej metody na rozwój bicepsa/ tricepsy . Sprawa indywidualna . Najlepiej szukać odpowiedniej metody . Z dużym ciężarem na biceps to bym nie szalał , bo ogólnie to słaby mięsień i już widziałem jak wyglada po zerwaniu :-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2023-03-29 10:05:00 Zależy co masz na myśli mówiąc duży ciężar. Przy machaniu [...]
Nie taka trudna to sztuka. Znam przypadki gdzie biceps się zerwał: podczas tańca, podczas wieszania telewizora i trzeci podnosząc jakąś śmieszną skrzynkę %-) Co prawda to był pewnie tylko ,,finish''. Jakieś mikrourazy musiały już wcześniej zdobione. No coś Wodyn o tym kiedyś gadał. O gościu co tańczył z laską na weselu i zerwał słyszałem
no ta, tylko branch jest po pierwsze - niski, ma krotsze konczyny po drugie on byl tak pospinany, ze jak wysiadal z auta to zerwal czworoglowy uda albo jak wnosil telewizor po schodach, to zerwal biceps %-) a to jak on cwiczy przed kamerami i jak bez nich, to tez nie do konca wiadomo :-)
[...] wjechalo i jeszcze znajomego spotkałem ze szkolnych czasów i tak poszlo . Ale martwią mnie te ręce że nie mogę ich wyprostować jak próbuje zrobić wyprost reki to jakby biceps ciągnął czy trzymał ruch .. dopiero ciężkie zakupy trzymane w rece po chwili ja prostowały . A co do rąk to skóra na rękach jest podobna do tej na klatce czyli sa [...]
Ile serii tygodniowo robicie np. na klatę czy plecy do upadku czyli na maksa, na masie? Ile ludzi tyle opinii. Osobiście ćwiczę Góra-biceps/dół. I na każda partie mięśniową robię tylko jedną roboczą serię (pozostałe to tylko rozgrzewka) do całkowitego upadku (rest-pauza i takie tam) i sobie chwałę (metoda DogCrapp). A na jednym treningu mam jedno [...]
[...] wewnętrzna ręki ? Biorę olfen uno ale coś słabo pomaga Ból co jakiś czas taki jakby impulsywny tzn boli przestaje itd Miałem tak, że przy uginaniu ramion z supinacja na biceps nie mogłem ręki dokręcic jak należy. Fizjo manualnie przepracował na przedramieniu. I zacząłem pasków uzywac przy ciagch i przeszło. Tłumaczył że to wina uścisku. Jak [...]
I na podstawie czego mamy ocenić stan obecny ? Po tym że spadło parę cm w pasie? Przecież nie wiemy jak wyglądasz, hmai bf masz itd ? Waga jakieś 86,5 , obwód klatki 120+, pasa 94, biceps 43 /SFD/2023/10/17/f05651157fa64b22ba73df3e621e5469.jpg Ja bym redukował, nie tylko pas jest jeszcze obtluszczony ale ogólnie góra dla mnie podlana zbytnio ;)
Hej, dwa tyg temu naderwalem biceps podciagajac sie, mialem juz dwa razy fale uderzeniowa, wbilem w miesien blisko zerwania juz 10mg tb500 i bpc157, nie wiele to dalo, na usg bez zmian. Lekarz proponuje mi zastrzyki z plazmy (osocze bogatoplytkowe). Ma to sens? Co jeszcze moge zrobic? Zmieniony przez - Pjoter9 w dniu 09/11/2023 20:26:35
Samo rozciąganie bardzo słaby pomysł, tworzą się nowe włókna kolagenowe, a rozciąganiem będziesz je zrywał. Poszukaj na YT 3 odcinki Wodyna pt. ,,Zerwałem biceps''. Cz. 1, 2,3. Przedstawia swój szybki powrót do sprawności.
Samo rozciąganie bardzo słaby pomysł, tworzą się nowe włókna kolagenowe, a rozciąganiem będziesz je zrywał. Poszukaj na YT 3 odcinki Wodyna pt. ,,Zerwałem biceps''. Cz. 1, 2,3. Przedstawia swój szybki powrót do sprawności. Sluchanie go to jak probowanie trenowac jak zawodowy kulturysta albo probowanie trzymac ich diet. W zyciu po kilku dniach po [...]
Samo rozciąganie bardzo słaby pomysł, tworzą się nowe włókna kolagenowe, a rozciąganiem będziesz je zrywał. Poszukaj na YT 3 odcinki Wodyna pt. ,,Zerwałem biceps''. Cz. 1, 2,3. Przedstawia swój szybki powrót do sprawności. W zyciu po kilku dniach po zerwaniu nie bede samemu robil treningu bicepsow. No to życzę powodzenia w powrocie do sprawności [...]
Samo rozciąganie bardzo słaby pomysł, tworzą się nowe włókna kolagenowe, a rozciąganiem będziesz je zrywał. Poszukaj na YT 3 odcinki Wodyna pt. ,,Zerwałem biceps''. Cz. 1, 2,3. Przedstawia swój szybki powrót do sprawności. W zyciu po kilku dniach po zerwaniu nie bede samemu robil treningu bicepsow. No to życzę powodzenia w powrocie do sprawności [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 78-79 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden na samym testosteronie 200mg tyg 8. TRENING: siłowy 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Tylko przy łączonych jest trochę inaczej, bo jak robisz biceps, to triceps dalej odpoczywa, więc ta przerwa i tak wychodzi normalna, i do nastepnej serii mięsień jest zregenerowany. A spróbuj tak robić siady z 30s przerwy. Nie dość, że nie będziesz w stanie siłowo podnieść 50% ciężaru, którego normalnie byś użył, to i oddechowo padniesz. jak [...]
