biceps

***PODSUMOWANIE*** Czas na podsumowanie cyklu. Głównym motorem napedowym cyklu bylo mono Olimpu oraz jako "dodatek" Cell Pump. Spodziewalem sie po tym produkcie troszke wiece, ale o tym w podsumowaniu supli. Test trwal okolo 40dni, przy czym zrobiomnych zostalo 20 treningow. Tutaj zastrzezen nie mam, wszystko zostalo wykonane [...]

[...] sztangą w opadzie tułowia: 4 serie 4 Wznosy barków z hantlami “szrugsy”: 4 serie Biceps: 6 1 Zginanie przedramion z hantlami w chwycie młotkowym stojąc: 3 serii (++ biceps i ramienny, + przedramienne) 2 Zginanie przedramion ze sztangą łamaną stojąc: 3 serii (++ biceps i ramienny, + przedramienne) Łydki: 6 1 Wspięcia na palcach stojąc ze [...]

Witam - dokładnie panowie, moim priorytetem nie są ciężary tylko SYLWETKA ! Mnie ciężary nie intersują, ale wiadomo że bedz ciężarów nie będzie masy ! Pierwszy tydzień jest taki zapoznawczy i wprowadzający do testu. Wszystko chcę robić powoli tak żeby był jak najlepszy efekt. Co do diety to staram się jesc jak najwięcej zeby kalorie były na + a co [...]

Po 6 tygodniach redukcji nadchodzi czas podsumowania moich zmagań z wagą. Na początku chciałbym zaznaczyć ,że jest to pierwszy etap moich przygotowań do sezonu 2011 w pchnięciu kulą. Zdjęcia poniżej prezentują formę obecną :) . Myślę,że różnica w fotkach jest i wagowo oraz sylwetkowo lepiej wyglądam I Posiłek: Mleko spożywcze Jaja kurze całe [...]

FBW TEN 3 miesiące robiłem Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s Przedramiona: Uginanie nadgarstków podchwytem 2s B Nogi:Przysiad wykroczny 3s [...]

Kleine :* A wszystko dobrze :-) A jak Twój biceps?

[...] uszkodzić, 2. skurcze tej urwanej głowy (o wiele wolniej się rozkurcza od głowy krótkiej. Ale z czasem kikut ścięgna przyrośnie do kości ramiennej a resztki głowy długiej funkcjonalnie się zespolą z głową krótką. Tylko efekt wizualny jest do dupy bo od zewnętrznej strony widać ubytek bicepsa. No i siła będzie o 1/4 mniejsza jeśłi idzie o biceps.

Zysku na sile szałowego nie będzie. W tej chwili mam ubytek około 20% w przypadku uginania ramienia oraz supinacji. Może kilka punktów procentowych na plus wpadnie. ale estetycznie się poprawi oraz stabilniejszy będzie biceps - bo teraz lata jak chce.

Zysku na sile szałowego nie będzie. W tej chwili mam ubytek około 20% w przypadku uginania ramienia oraz supinacji. Może kilka punktów procentowych na plus wpadnie. ale estetycznie się poprawi oraz stabilniejszy będzie biceps - bo teraz lata jak chce. Night, szybkiego powrotu do zdrowia!!!

bo faceci to plotkarze %-) sory, ale nie spotkałam grupki lasek która krytykuje biceps, uda, nawet kobiety z reguły mają więcej empatii i zrozumienia i nawet nie krytykują osób mniej urodziwych za tzw pot. "twarz"... nie mówię o wieku nastoletnim/ gimnazjalnym... ale taka krytyka wciąż jest widywana u "dorosłych" mężczyzn

Na vitce lasia się pyta, jakie są wielostawy na biceps. Bo ona ustaliła z trenerem, że ma robić trening na partie, a potem na koniec po jednej serii "wielostawów na każdą partię - bic, tric, brzuch etc". To zgłupiałam. I idzie w zaparte, że trener tak kazał. Się kazałam dokształcić czym są wielostawy i poszukać sobie kompleksów metabolicznych.

No bo w ogólnej semantyce treningowej ćwiczenia na biceps/triceps z wolnymi ciężarami stojąc nazywa się wielostawowymi. Stąd może przy tym się upierała bo tak powiedział trener.

A ic pan w uj z takimi ciezarami. :-> A Ty juz biceps doprowadziles do porzadku?

ale to ten biceps po tym zerwaniu to Cię boli jeszcze?

[...] zginało w pół jak mi ta bliznę rozpracowywał (stara jest - jak miałem 8 czy 9 lat to sobie bardzo głęboko wbiłem sanki w udo i stąd blizna %-) ). A do tego w nieoperowanym bicepsie mam taki sam problem jak w operowanym przed zerwaniem - czyli zwapnienia w ścięgnie, bolesność przy wykonywaniu wielu ruchów gdzie biceps chociażby jest [...]

Night niewybredne te Twoje kontuzje %-) Da się żyć. Dziś zrobiłem całkiem niezły trening. Troszkę mniejsze ciężary - ale i tak spore. Trochę bolało, ale ujdzie. Była klatka i biceps. Najgorzej jest z plecami i tricepsem. Barki też trochę problematyczne.

Hm...wlasnie jestem na silce i obserwuje goscia, ktory robi tabate...na biceps %-)

[...] takiego. Generalnie zapominam o tym w ciagu dnia przy wiekszości czynnośći. Ból pojawia się przy unoszeniu ręki do góry. Nie jest umiejscowiony wżadnym stawie. Boli jakby biceps i triceps.Po Nowym Roku planuje wizyte u fizjo, bo zaczyna mnie to martwić. Drobny upadek, a tak długo utrzymujace się skutki ? Jakieś sugestie , co to może być i jak [...]

[...] takiego. Generalnie zapominam o tym w ciagu dnia przy wiekszości czynnośći. Ból pojawia się przy unoszeniu ręki do góry. Nie jest umiejscowiony wżadnym stawie. Boli jakby biceps i triceps.Po Nowym Roku planuje wizyte u fizjo, bo zaczyna mnie to martwić. Drobny upadek, a tak długo utrzymujace się skutki ? Jakieś sugestie , co to może być i jak [...]

[...] ale wlasnie o owijki mi chodzilo czy cos w tym stylu na nadgarstki :) Przy wyciskaniach, siadach zero klopotow u mnie, nic nie boli, natomiast przy ciezszych uginaniach na biceps czuje ze ciagnie w nadgarstku, zaczyna bolec podczas ruchu, akurat sporo mam tego teraz a jeszcze chce progresowac. Stad pomysl o cos na nadgarstki. Technika technika, [...]