biceps

PON: barki, nogi SR; klata, biceps PT/SOB: plecy , triceps, brzuch Co wy na taki plan treningowy, co do poprawki. Cel MASA.

Siemanko mozecie mi polecic jakies cwiczonko dopompuwujące trica ? Cos analogicznego do 21 na biceps. Pozdro

1.Klatka + biceps 2.Plecy + Triceps + brzuch 3.Barki + Nogi 4. ---- no właśnie jeśli chodzi o 4 dzień to co mógłbym jeszcze połączyć ?

czy nie ma przeciwwskazań abym ćwiczyl np pn klatkę i triceps ok 16a we wtorek plecy i biceps ok 12? chodzi mi o progresy i regeneracje bo są to różne partie.

W bicepsy i tricepsy wale zastrzyki i powiem że są efekty i to bardzo szybkie i widać nieraz biceps mnie boli ale przechodzi

jak trenowac klatke biceps i barki ??? tak zeby cos bylo widac dosyc szybko !!!! potrzebny mi jest rozpis cwiczen

Sa jakies cwiczenia ktore mozna robic w domu? chodzi mi o cos takiego jak 6 weidera tylko ze np> na kalta, biceps i plecy?

trening dla ektomorfika czy taki podział może być ? klata + triceps plecy + barki + biceps nogi + brzuch

chodze na siłke pół roku i czy moge robić biceps 2x w tygodniu czy lepiej nie ?? Prosze o odp z góry dzieki narka

ocencie połaczenie...:) klata+triceps bary+przedramie plecy+biceps nogi i brzuch to juz swoja droga..heh dziekówka za odp...

np gdy bedziemy smarowac tylko biceps to czy tam bedzie najwieksza jego koncentracja i wzrost?

Czy polaczenie w superserii takich cwiczen jest dobre. podciąganie wasko podchwytem(biceps) + pompki w podporze tylem(triceps)??????

witam czy na biceps jest lepiej robic trening 3x6 czy 3x10 powtorzen czy moze progresja cel to wypietrzenie i masa

Witam. Może by takie połączenia w takie dni PON klata-biceps WTR plecy-triceps ŚR WOLNE CZW barki-przedramie PT Uda-łydki SOB WOLNE ND WOLNE Może tak byc?

170 wzorostu, 54 wagi. Biegam codziennie, chce wyrzeźbić ramiona, triceps, biceps,klatke, brzuch. Uda i łydki od biegania są spoko

Witam !!! Czy można trenować siłę i rzeźbę? Czyli np.: klata, biceps, triceps itd.- trenuje na siłe, a tylko nogi i brzuch na rzeźbę?

Witam! Jakie połączenie grup miesni będzie optymalne w 3 dniowym splicie, tak aby na jednym treningu robic biceps + triceps ?

mam 28lat 180cm 94kg biceps 42 klatka 114 w pasie 101,chce wyrzeźbić moje ciało pomóżcie

ile czasu i kiedy moge biegac zeby spalic tłuszcz a nieprzeplaic miesni? czy bieganie moze przyczynic sie do spadku miesni np: biceps czy triceps?

klata + triceps + biceps plecy + barki nogi + brzuch tak będzie lepiej? i jak ma wygladac ilosc cwiczen? po 2 na kazda partie? na plecy i nogi po 3?