biceps

waga:91kg na czczo jest 91,6kg Mlae podsumowanie: obw klaty : 110cm jest 111cm obw barki: 129cm jest 128cm obw pasa na wysokosci pepka: 89cm jest 87cm Biceps: 42cm jest ponad 42 minimalnie udo:63cm jest 62,5 lydka:41,5cm jest 40,5 I teraz wytlumaczcice mi dlaczego mam 0,5kg wiecej niz mialem czy tak dziwne zmiany zawdzieczam CP i KA bo nie [...]

cwicze od lutego na silowni ... na sztandze wyciskam sobie serie po 40kg idzie troche opornie ... biceps 30cm

no plecki troche lepiej wyglądają i mnie to cieszy że i wy widzicie różnice........ biceps to ćwicze dwa razy w tygodniu więcsię stram o niego ale to ie balon i nie rośnie tak szybko niestety..... a nóżki troche zaniedbane no ale coż musze się troche za nie wziąć....... pozdro P.S. sporo ludzi omija mój temat niesądzicie?????

wszystko w profilu ale podam: Wiek 16 lat Waga (kg) ~88 Wzrost (cm) 185 Biceps (cm) 37, pompa 39 Klatka (cm) 112,5 Pas (cm) ~94 Udo (cm) 60,5 Wyciskanie-Klatka (kg) 85 Wyciskanie-Barki (kg) 70 Przysiad (kg) ? Martwy Ciąg (kg) ? EDIT: ekhm... Zmieniony przez - grrrubyBAN w dniu 2006-05-27 21:12:57

need-mass prostowniki zawsze takie mialem. Nigdy nie wykonywalem nawet martwych ciagow. Czasem tak jest ze sie ma genetycznie jakis miesien dobry bez treningow. Moze urosnol mi troche od cwiczen na Biceps ze sztanga jak sobie pomagalem plecami kiedys To byl zart zawsze wykonywalem cwiczenia dosc poprawnie ADAMs00 w diecie duzo bialka , rednio [...]

[...] dlaczego ale np. cwiczac z jakims karkiem mam na sztandze o 30 kilo mniej od niego ale mecze sie tak samo jak on robie tyle samo powtorzen , potem na pompie wchodzimy na biceps i tu ja zakladam wieksze ciezary i cwicze sobie nie wiem dlaczego tak moze poprostu klatke bede mial najslabsza . Koniu jesli nie znasz Ptaszkow ktore sa dla wielu [...]

najpierw rób plecy a potem biceps

mam a co do tego planu konia151 to czy moge biceps i triceps zrobic w dzień 5 a 6 zrobić dniem wolnym?

Biceps i triceps razem Wiesz jak to sie nazywa? Ćwiczenie "imprezowe".Spompujesz łapy i idziesz na dicho POzdro.

potrenuj plecy moze trochę bo śmiesznie to wyglada nieco. ramiona też zdaje sie omijasz czasem?Biceps znaczy jakis taki nie rozwiniety? zdr.

Teraz wklejam fotke z dzisiaj bez pompy po poltora meisiecznej rzezbie 2 x thermo speed extreme + dieta w pasie ok 88 biceps zjechal do 43/42 waga ok 88 czuje sie rewelacyjnie twarz schudla po prostu rewelacja na poczatku psychicznie byloz le ejdnak juz doszedlem do Siebie. Zmieniony przez - actiVe w dniu 2006-05-28 10:51:39

Profil: Biceps 38cm na masie 46cm

Jeszcze raz dziekuje za mile slowa. Kariere narazie zawiesilem. Trzeba w koncu kiedys odpoczac. Jezeli do listopada nie wylecze wszystkich kontuzji, to nie podejmuje sie jakichkolwiek przygotowan. W tej chwili poziom jest tak wysoki, ze przygotowania w niepelnej dyspozycji nie maja wiekszego sensu. Nejlepszym przykladem sa tegoroczne eliminacje. [...]

Ależ on miał biceps, z wewnętrznej strony niesamowicie długi i pełny. A i obecna forma do pozazdroszczenia.

[...] inaczej mi sie patrzy na dziewczyny. NO Cre X3 - poczatkowo smak był niezbyt przyjemny, jednak pozniej sie przyzwyczailem. na treningu naprawde dobra pompa. przykladowo na biceps po zrobieniu 1 cwiczenia bylem juz spuchniety na maxa. super uczucie. naprawde dobrze sie cwiczyło. spokojnie moge kazdemu polecic ten stack. nie odbiega w niczym od [...]

Przez 2 dni byłem chory, jeszcze troche mnie choroba trzyma, ale nie mogłem odpuscic treningu. Miałem 45 min na klatke i biceps. Wyciskanie na lawce tu nie zwiekszałem obciazenia 12/100, 10/110. 8/120, 130/6- poszło ciezko, tym razem nie miałem zapasu (przerwy male i choroba roche dobiła) Skos szangielkami 12/30, 10/35, 8/40, 6/45 kg Na tym [...]

tak ćwiczenia zostaw tylko zmień konfigurację: klata, biceps, przedramię Barki, nogi plecy, triceps jedziesz i rośniesz. pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-05-28 16:52:55

[...] ci wystarczy, przeciez dostana juz troche przy klacie! zamiast 2 zrob sobie wyprosty ramion z drakiem. w plecach podciaganie dalbym pierwsze pozniej podciagania sztangi itp. biceps 10 serii dla ciebie to max. wystarczy ci... zrob dokladnie i bedzie gites. na modlitewniku zrobil bym hantelkami 3 serie. pozniej sztanga 4. i na koniec o to kolano z [...]

pochwal sie wynikami jakie osiągnołeś biceps ,klata itp

biceps dobrze jest robić z plecami bo już wystarczy go tylko dobić. pozdro