biceps

Oczywiscie chodziło mi o biceps!!??

Biceps 35 cm W takim razie widzę że podjęte kroki w celu redukcji masy (codzienne bieganie) na coś jednak się przydadzą Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.

Jezeli chodzi o trening to ja robie tak 1) klatka+biceps 2) wolne 3) plecy+triceps 4) barki 5) wolne 6) nogi i tak dalej w koło Macieju A jezeli chodzi o mietka to to jest g...no!!! Nie to ze odradzam koxy ale ten jest najgorszy. Dlaczego? Wzięłem ok 70 (nie skończyłem cyklu) i efekty...3kg masy. Masy a nie mięśni. Jezeli chodzi o spadki to sam [...]

Wiec ja bede robił tak: Pon : NOGI, BRZUCH Wt : KLATA, TRICEPS Sr : ------------- Czw : PLECY, BICEPS Pt : BARKI, BRZUCH. Sb : ------------ Ndz : BASEN CZY TO DOBRY TRENING NA MASE? CO O TYM MYSLICIE. "KLIKNIJ W PRAWY RÓG MOJEJ WYPOWIEDZI, A ZA TO BEDZIESZ WIELKI I SILNY " POZDRAWIAM

moim zdaniem powino to wygladac tak 1 dzien KLATA, TRICEPS 2 wolne 3 PLECY, BICEPS 4 wolne 5 BARKI, BRZUCH 6 nogi

oto one: wzrost 188cm waga 118kg biceps 57cm klata 145,5cm udo 73cm lydka 51,5cm

[...] ale podnosze ja tak: reka wyprostowana i zawsze prosta i zginam ja do gory chyba wiecie jak:) Na poczatku szlo opornie ale teraz jest lepiej. Waze 57 kilo, wzrost 182, biceps 27 cm ( wiem ze slabo ale dopiero w pewnym sesie zaczynam) (wogule jestem bardzo hudy ale nie poddam sie aby osiagnac cel) :D opinie mile widziane mam 17 lat (14 [...]

[...] - podnoszenie sztangi stojąc 12x,10x,8x,6x - modlitewnik 12x,10x,8x,6x - unoszenie hantelek siedząc co do klatki to doszedłem do 110kg i nie idzie dalej :/ a co do bicepsa to najwięcej podniose 60kg 3 razy (stojąc) Środa: Plecy: 4 serie (po maksymalna ilosc powtórzeń) - podciąganie na szerokim uchwycie do karku 12x,10x,8x,6x - sciaganie [...]

A kiedy niby miałby się zrosnąć, jak go ciągle rozrywasz? Miałem spore rozstępy na bicu, i na dłuższy czas poszedłem w inne grupy mięśniowe, robiąc na biceps wyłącznie uginania w chwycie młotkowym. Rozstępy wchłonęły się bez śladu. Inna sprawa, że teraz w żaden sposób nie mogę uzyskać postępu w obwodzie ramienia .

Biceps to zginacz ręki. Przydaje się przy powrocie. Możesz podac stronę, gdzie to było napisane? ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie [...]

Jak to Regggie słusznie zauważył biceps ma duże znaczenie przy trzymaniu gardy. Specjalistą w boksie nie jestem, ale nie zgadzam się, że mięsień dwugłowy ramienia jest najważniejszy dla boksera. Do trzymania gardy równie ważny jest choćby mięsień naramienny... Kliknij tu w prawym dolnym rogu! TomaszG.

Niezla bzdura nawet nie chce mi zagladac na ta strone. uan jakie chcesz uzasadnienie - bez bicepsa nawet bys lapa nie ruszyl a bokser musi ruszac lapkami troche. A poza tym troche sie chyba czepiasz pojedynczych slowek. Akurat biceps to najmniej jest potrzebny. Koles napisal bo mu sie tak podobalo - i robicie afere. Nie spij, bo ci garnek [...]

co ty pieprzysz jak boksujesz troche i nie jestes milosnikiem silowni to wiesz ze to ma sie ma nijak do trzymanai gardy ... Owszem jesli bys zapieprzal na silce i robil biceps a pozniej poszedl na boks to moze by Cie bolal ale zaden zawodnik tak nie robi przed walkami. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

[...] kazdy sie bierze za jakies treningi szamana czy superserie na bica/trica, powoli na poczatku nie ma co kombinowac i skupiac sie na jednej czy dwoch grupach miesni klatka i biceps to niewszystko- zabawnie wygladaja ludzie co gore maja jak szafa a nozki jak patyki i jeszcze jak by do tego dolozyc chude plecki "Jeśli doping to tylko forma [...]

Mówisz i masz VOX!. 1 dzień (poniedziałek) KLATA: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4s. 12, 10, 8, 6powt. 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 12,10, 8, 8 powt. 3. Rozpiętki na ławce poziomej 4s 12, 12, 10, 10 powt. ćwiczenia zastępcze: 4. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4 serie 12, 10, 8, 6powt. TRICEPS: 1. [...]

Ja mam pytanko... jak najszybciej i najlepiej pszytyć?????????? Mam 16lat, ćwicze jakieś 3 miechy, waga:56kg, wzrost: 175cm, biceps (napięty) 30cm. Na drążku: nachwytem: 14x, podchwytem 16x. Na klatke (rekord) 71kg. Pozdro dla wszystkich!!! Wójek steryd mówi: ĆWICZ!!!

wybaczcie REGGGIEMU :))) za duzo bravo czyta!!! biceps ?? nio fajnie wyglada poprawia sylwetke mowi sie wtedy o kolesiuu ale ma lape!!! taka jest jego rola:))) pozdrawiam @ll GINO

Dokładnie Bonzales! Cwicze boks i jakos nigdy mnie biceps od trzymania gardy nie bolał, czasami zato barki. Reggi-czy jak to sie pisze-nie opowiadaj bzdur jak sie nie znasz.

To nieprawda. Boksowałem i akurat z zakwasami na bicepsie był problem najmniejszy. Biceps jest najważniejszy? Chyba żeby straszyć przeciwnika hehe ;)

Diablo bardzo ciekawy z Ciebie osobnik !!! 75 na biceps to bardzo dobry wynik, ale weź się zastanów czy robisz to dokładnie?! Przecież zwykłe żucanie żelastwem nie ma sensu. I może napisz jak długo ćwiczysz i jaka dieta doprowadziła Cię do takich wyników ???