biało

w PL ciezko bedzie cos dorwac na bazie ksylitolu w formie substancji slodzacej. z tego co kojarze bialko od NOW foods bylo slodzone ksylitolem i stevia. jak zalezy Ci na tym by bialo bylo slodzone ksylitolem pozostaje opcja zrob to sam:) kupic wpc bezsmakowe i robic wlasnemu miksy na bazie chocby dodatku kakao i ksylitolu, wtedy bedziesz mial 100% [...]

/SFD/Images/2016/2/15/c130c343a09a428592dc9d1ba1b8d5f2.jpg DT NOGI 1a Odwodzenie 4x10-12 1b Przywodzenie 4x10-12 2.Wypychanie suwnica 4x8 szeroko, 4x12 wąsko 3.Wyprosty jednonóż siedzac 4x12 4.Uginanie lezac 4x8 5a Uginanie lezac z podniesionym tulowiem 4x8-10 5b MCNPN 4x8 6 Uginanie podudzi stajac 2x12 rotacja wew, 2x12 nautral, 2x12 rotacja zew [...]

[...] rano, zazwyczaj przed treningiem spożywam płatki owsiane ok 40g + banan, bardzo rzadko idę na głodniaka. Szukam aktualnie jakiś odżywek dla siebie. Kiedyś stosowałem fajne biało Syntha 6 ale wiem ze teraz jest jakaś nowa wersja "EDGE" która już nie jest taka dobra i nie posiada niestety bananowego smaku nad czym ubolewam. Do tego używałem [...]

A jak znalazłam w necie w takim biało niebieskim wiadereczku to jest klarowny a nie klarowany :)

j/w wincol bialo mozesz dac po calym treningu silowym, ilosc w zaleznosci od zapotrzebowania;-) jak zaczynasz dopiero redukcje smialo wrzucisz spalacz wtedy gdy zlapie Cie zastoj, wtedy termogenik nieco pomoze przelamac stangacje, jednak kwestia diety i manipulowania makrosami bedzie tutaj rowniez kluczowa

Nie uważam się za specjalistę, aby wpływać na twoją dietę mogę tylko doradzić. Biało czerp z produktów mięso, ryby, jaja, twaróg, ser zółty. Węgle ryż, kasze, makarony, ziemniaki. Tłuszcze orzechy, oliwa, ryby. To jest taka baza do budowania dobrej jakościowo masy. Jesteś młodą osobą dlatego uważam, że trochę wcześnie podchodzisz do tematu ale [...]

wybacz przeoczylem juz oczy mi sie zamykaja same%) bialko wrzucasz jak masz braki w diecie, jednak jak masz problem natury finansowej i jestes w trakcie budowania masy, smialo mozesz bcaa odpuscic;-) wpc zawsze sie rzyda w razie potrzeby czy jako szybkostrawne bialo po treningowo. bcaa jest milym dodatkiem, ale wystarczy dobrze zbilansowana micha [...]

tak, zle;) przewaznie zwykle wpc maja po okolo 1g... tak samo sporo proliny, co moze swiadczyc o dosypce kolagenowej... no, ale jak juz masz te bialo to wcinaj;-) krzywdy Ci nie zrobi tym bardziej, ze mas ztylko 1kg, osobiscie bym wiecej w to nie inwestowal. wybral jakies podstawowe, polskie wpc bez dodatkow

4 razy dziennie to lekka przesada. Postaraj się uzupełnić biało z pożywienia a odżywką w wyjątkowych sytuacjach.

bialo mozna wrzucic... ale ja bgym staral sie jednak wyciagnac wszystko z pokarmow;-) tym bardziej, zem 130g bialka w diecie to niewiele

biało do uzupelnienia kalorii nadaje sie srednio;-) ale rozumiem co masz na mysli. suple masz OK, nic bym nie zmienial na razie w poczatkowej fazie. z tanszych bialek masz jeszcze chocby http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis33534.html smakowo wypadaja bardzo dobrze, jak i rozpuszczalnosc.

Biało nie zaszkodzi Ci jak nie przesadzisz z jego nadmiarem w odżywianiu, nawet to z pożywiania może być szkodliwe jak przesadzisz z ilością

to juz musisz udac sie do dzialu odzywianie;-) tutaj trzymamy sie tematyki zwiazanej tylko z suplementacja i zbytnio nie mozemy mieszac zagadnien. sam rozklad posilkow gra druga role w kontekscie calej kaloryki z podzialem na makro w ciagu doby, a czasem nawet tygodnia. wiec tez zbytnio schematow co do jedzenia co 2h i z rownym rozkladem b/w/t nie [...]

Witam Poniżej Dieta redukcyjna do oceny wraz z podstawowymi informacjami: Typ budowy: Ektomorfik Waga Akutalna : 96,4(22% Zatłuszczenie głównie klatka brzuch) Wzrost:189 cm Wiek: 24 Aktywność fizyczna: 2 razy w tygodniu Trening Muay Thai 1h 30 minut 2x Trening z Gumami w domu po 1 Aeroby 30-40 minut Zapotrzebowanie: BMR :1884,747375kcal Tef [...]

suplementy ktore podales "nie kloca sie" ze soba;-) kwestia tylko odzywek jak gainer czy bialo, bys sprawdzil sens ich wrzucenia do diety, kontrolujac ewentualne braki. Zeby nie potrzebnie ladowac gainera czy bialko, skoro pokryjesz wszystko z pokarmow jakie zjadasz w ciagu dnia.

witaj bialo wrzuc wg brakow gainer glownie po treningu kreatyny mozesz sobie pomiksowac i dac mono przed jablko po treningu lubjak ci pasuje carbo zbedne bedzie w tym zestawie witaminy do sniadani

uzupelni bialo w diecie. jedynie

mozesz. na UD 2.0 chocby ladowanie zaczyna sie w dt po treningu i trwa przez caly DNT kolejny. wiec mozes zpodobnie zaimprowizowac ja wrzucam okolo 7-8g na 1kg masy ciala, bialo nisko, tluszcze ograniczone do minimum

Co proponujesz wstawić do drugiego śniadania jako biało, zamiast tych owoców ? Co do warzyw to dodaje do mięsa albo dodaje całą paprykę na 3 porcie mięsa albo dodaje słoik mix warzyw (groszek, kukurydza, marchewka). Jakie tłuszcze dodać ? Mięso robie na wodzie, bez olei itp. Zmieniony przez - artienti w dniu 2016-02-04 21:22:14 Zmieniony przez [...]

bcaa daj przed treningowo, mozna dac tez na, po masz juz bialo wiec nie ma sensu sypac;-) na noc lepiej by bylo cos zjesc zbilansowanego