biało

[...] Zależy mi na znaczącym nabraniu wagi bo nie jestem chudy ale suchy z góry dziękuje za pomoc. 8:00 płatki owsiane jajka 3 chleb pełnoziarnisty olimp vita-min/mutant mass/biało jabłko banan 11 banan serek radomski 15 obiad ryż pierś pomidor ogórek mleko 16 trening 18 grzanki z salami i serem 4 kromki banan mleko 21 jajka 2 mutant mass [...]

[...] Muay Thai w Tygodniu Ostatnio troche czytałem na te tematy i chcem osignac szybsze efekty i tu problem nie wiem jakie sumplementy dobrac.Poprawiłem diete i jest ok.Do diety biało wiem ze musze tylko kupic bo z posilków jest go troche zamało... Cykl max do 200zł Co byscie doradzili zeby kupic za te pieniadze zeby złapac pare kilo masy i siły? Z [...]

Sprzedam dwa nowe i nie uzywane dwa kombinezony. Jeden w kolorze czerwonym-reniferek (polarowaty) a drugi granatowy caly polarowaty. Czerwony jest od 9 mies do 12 miesiecy a granatowy do 7 miesiecy. Kupione i byly za male. Naprawde kombinezony sa ładne i cieplutkie a na taka pogode jak jest to w sam raz dla maluszka. Zdjecia moge wyslac na e-maila [...]

Jak w temacie. 1. Buty firmy Adidas rozmiar: US-11 UK-10,5 EU-45 JP-290 kolor: bialo-czarny z elementami niebieskiego Wady: Jeden but ma lekko nadszarpniety rzep. Wada jest praktycznie nie widoczna, ale wada to wada. Cena: 50zl Link: http://www.wrzuta.pl/obraz/8hW9P4QEau/ 2. Buty firmy Nike rozmiar: US-12 UK-11 EU-46 (aczkolwiek wydaje mi sie ze [...]

Witam Mam Do Sprzedania Kask Schutt Air kolor czarny rozmiar L kolor kraty czarny Shoulder Pad Condor 1 rozm XXL 20-21' cena 80zl kolor biało niebieski Wszelkie pytania proszę kierować na moje gg 9514325

Witam! Od ponad miesiąca trzymam diete. Chodzi mi o posiłke po treningu. Zazwyczaj szamam rybe i makaron. Ale postanowiłem zastapic to białkiem ostrowia i carbo. Myślicie ze to dobre połącznie? I jak stosować? Ile minut po trening? Razem? Najpierw carbo a potem biało czy na odwrót? Dzieki,pozdrawiam

Witam ;czekam wmasnie na dorian nutrition ,unversal storm, amino i bialo, czy ktos by mogl mi napisac jak i kiedy to najlepiej brac?

[...] kolo 35% Białka 50% Węgle 15% Tłuszcze) 2.Nie za duzo dodałem kcal? 24*70kg=1680kcal 1680*1.3=2184kcal 2184kcal+600kcal=2784~2800 <--- Dodałem 600 bo to ma byc dieta na mase i jestem ekto B:2,8 W:5,5 T:0,8 B:~200 W:385 T:55 3.Co powiecie o połączeniu twarogu i miodu?(niby wegle i biało ale...?) Diete jak uloze tutaj ją wklepie pzdr

Witam. Mój staż na siłowni to 2,5 miesiąca. Najpierw trenowałem ACT przez 6 tygodni a następnie FBW przez 4 tygodnie. Ale nastąpiła przerwa jakieś dwadzieścia kilka dni. I stąd moje pytanie czy dalej się skupić na FBW? Moim celem jest masa bo ważę jakieś 73 kg przy 176 centymetrach wzrostu. I czy powinienem robić zwykłą masówkę czy też Carbo [...]

Witam mam pytanie a mianowiczie mam 15 lat ćwicze 7 mieśęcy i nie wiem czy moge brać biało ,prosze podać jakie skutki uboczne mogą wystąpić prosiłbym o podanie nazw najlepszyh białęk dla takiego wieku

[...] ćwicze 3 razy w tygodniu na wolnych ciężarach, oprócz tego basen zawsze po siłce, a od wiosny bede biegał. chce teraz zadząć cykl kreatynowy,. zastanawiam się nad HP do tego biało ostrowi i coś na regeneracje(moze jakieś sugestie). Jednocześnie myślałem o zredukowaniu tłuszczu w okolicy brzucha. Pytanie brzmi, jaki jest najleprzy sposób [...]

[...] beztłuszczowej masy mięśniowej i jednocześnie biegać+ aeroby żeby troche oponki zrzucic, Chce kupić storm therapy, sports one BCAA 2000 250tab/animal nitro, i mam jeszcze biało ostrowi co o tym męlicie? I doradź cie jak brać te odżywy razem, co o jakiej porze i ile z góry dzięki! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): NIE Wiek: [...]

[...] Gainer, Stek kreatyn Storm, aminokwasy 5100, HMB revolution Białko: 10g po przebudzeniu 30g po treningu 20g przed snem tj 60g= 41g biało ok 220kcl Gainer: po przebudzeniu po treningu przed treningiem tj 225g= 43g białko, 130g wegle ok 700kcl kreatyna: 30 min przed [...]

[...] hantle 3 serie wiosłowanie hantlą 3 serie wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 2 serie francuz leżąc 2 serie Tak wygląda moja dieta : 1. 5 jajka gotowane( z 2 jem tylko biało , bez żółtek )( 200g) 180 25 12 2 1 Bułka ciemne pieczywo ( 50g) 99 3,2 0,6 20 10 g słonecznika łuskanego nie solonego 58 2,3 4,9 1,2 Warzywa łącznie : 335 kcal , B 25 [...]

Mam pytanie, wczesniej bralem biało to tez kilka razy dziennie sralem Teraz biore gainera i też kilka razy dziennie sram. Te białko było w proszku i gainer tez jest w proszku. Brałem jeszcze kreatyne, ale w kapsułkach, no to nie mialem takiego problemu. Czy to oznacza, ze ten gainer mi nic nie da i branie go jest bezcelowe?

Witam mam 22 lata 164 wzrostu, waga 63 kg. Staż 6 miesięcy. Według wskazówek ułożyłem dietę proszę o korekty. Zapotrzebowanie: Kcal - 2600-2700 Biało - 126 g Węglowodany - 344 g Tłuszcze - 82 g Śniadanie: Płatki owsiane Mleko Oliwa z oliwek Białko kurze 2 jaja II śniadanie Chleb pełnoziarnisty Serek wiejski Słonecznik Jakiś owoc Posiłek przed [...]

Witam trenuje juz 10 miesięcy(110klata,36-7bic,85brzuch) wczesniej tylko zwykla kreaty i biało teraz chce sobie teraz kupić Shock Therapy + Storm + Mass XXL i do tego trenować według Planu treningowego - Wymarzona sylwetka z plany.sfd.pl (cel w miare sucha masa). Czy sa to odpowiednie suple jak na moj staż? a może coś zmienic? obowiązkowa [...]

witam zakupilem mass gaina z hi teca 9 kg i czy on jest w foliach jak w promocji bo myslalem ze w wiaderku rozpuscilem w mleku i on sie lekko pieni smak wanili czuc tylo ze nie jest zółty ale taki bialo zolty czy wszystko jest ok??

[...] Około 5 miesiecy w domu Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle 2x1kg, sztanga łamana, sztanga prosta. Dieta: Spożywam jak najmniej tłuszczy, a staram się jeść biało, węglowodany i cukry. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Zamówiłem Olimp MegaCaps

Co sadzicie o tych butach? Takie mam zamiar kupic tylko model Bialo-Czerwony. http://pid.adidas.com/catalogue/pl/product/911096/F10.9-TRX-TF Buty beda mi sluzyc tylko do chodzenia a nie do grania. Zmieniony przez - Lukasz7777 w dniu 2009-03-22 15:50:57