białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

mam pare pytan, odplace duuuza buzka(bo sogow nie moge:P) za pomoc:) czy jest jakas regula na rozkladanie spozycia tluszczu podczas dnia? w jakiej postaci bialko najlepiej jesc przed snem(26g)? co powinno sie jesc przed a co po cwiczeniach? pozdrawiam:) waage-wiem wiem:D ale sie rozpedzilam :P doszlam do wniosku ze musze miec 'jakies tluszcze' [...]

[...] to jeden z lepszych gainerów - co nie oznacza,ze dobry dla wszystkich. Jest on przeznaczony dla trochę bardziej zaawansowanych (ze tak powiem :>) Za 2-3 m-ce (o ile wytrzymasz - miejmy nadzieję) możesz kupić jakiegoś gainera lub białko jako wspomaganie swojej diety ale póki co ćwicz na sucho... i czytaj sfd, tu dowiesz się prawie wszystkiego.

Oczywiscie mi chodzilo o to ze najpierw bede np. bral pierwszego SMP i jak sie konczy to Zaczac SWG 4000 a nie naraz obydwa gainery , Chyba nie ktorzy mnie nie zrozumieli , a oczywiscie bialko nonstop przez te 2 miechy 1 porcja na noc

Wybór poduktów duży, ceny interesujące, ale segregowanie produktów ze względu na producenta to zły pomysł. Praktyczniej by było podzielić towar ze względu na rodzaj tzn węgle, białko itp.Jeżeli chce porównać ceny produktów różnych producentów muszę biegć po całej liście... aha i przydała by się wyszukiwarka produktów Pozdrawiam

Ten preparat jest dobry, tylko ze znacznie wiecej skorzystasz jedzac poprostu tluste ryby, ktore obfituja w wymienione kwasy tluszcvzowe, to dostarczaja jeszcze wielu cennych witamin i bialka. Kwasy sha i epa pomagaja takze spalac tkanke tluszczowa, hamuja jej synteze i sprzyjaja odpowiedniemu srodowisku hormonalnemu. Hmb jest to tylko suplement [...]

Seewy: No czyli moge wziasc wpc jakies 35-45 min przed Aerobami. A po aerobach jak nie mam kasy na BCAA to co??? A co sadzisz o propozycji zakrzesia: kawa+tauryna przed Aerobami a po Aerobach białko serwatki???

To dobre bialko w dobrej cenie tez je bralem i bylem zadowolniony

czy jest jakas regula na rozkladanie spozycia tluszczu podczas dnia? W SUMIE NIIIII, ALE NIE STARAJ SIE NIE LACZYC DUZYCH ILOSCI WW I T RAZEM w jakiej postaci bialko najlepiej jesc przed snem(26g)? W CZYSTEJ NP SAM TUNCZYK co powinno sie jesc przed a co po cwiczeniach? TO ZALEZY PO JAKICH CWICZENIACH, PRZED I PO SILOWYM POWINNO SIE JESC [...]

Bo kawa daje kopyto na ćwiczeniach (więcej zdierżysz) i wzmaga spalanie tluszczu Romerro - po aerobach tyz bialko (30-60min) lub pelny posilek (po 60min)

cenowo wychodzi bardzo dobrze, łączyc mozesz jak chcesz. Mozesz stosowac jako posilek awaryjny, w Twoim przypadku dobrebyloby połączenie w stosoonku 1:2(bialko węglowodany), albo 1:1 w zaleznosci od metabolizmu.

Przy diecie na mase zaleca się ok. 2g białka/kg masy ciała, ale mowa jest głównie o białach "pełnowartościowych". Czy jeżeli opieram swoją diete TYLKO i wyłącznie na białku roślinnym - to ilość białka/kg powinna ulec zwiększeniu?? Jeżeli tak - to jaka ilość będzie właściwa? Dodam, że jestem ektomorfikiem :/

witam, obliczylem podsatwy swojej diety i chcialem poprosic o ich ocene. jezeli chodzi o mnie: wiek: 18 lat, wzrost: 181cm, waga: 67kg (ektomorfik), zapotrzebowanie na kalorie wyliczylem kalkulatorem - wyszlo ~2800kcal. ilosc B, WW i T obliczylem dla diety skladajacej sie z 3300kcal - do wartosci 2800kcal dodalem bowiem 500kcal - nie za malo? im [...]

dobrze, a w takim razie ile przecietnie wazy bialko w jajku? tak pozatym to widze ze sa dwie rozne szkoly: jedna mowi ze 1 zoltko na dzien to gora, inna ze mozna spokojnie zjesc 6 na dzien. Oczywiscie to drugie rozwiazanie niektorym osaba zaszkodzi, innym nieco mniej -> wszystko trzeba omawiac dla konkretnego przypadku.

białko 2-25g na kg a wegle 5-6g na kg Bedzie spox

ps. Jakie białko najlepiej jesc? (mieso odpada) czy chude sery, mleko jogurty wystarcza, no jeszcze warzywa strączkowe.

to moze skus sie na białko z mlekla bo roślinnym niedostarczysz wszystkich aminokwasów

Mam 2,5kg białka HI-TEC 80 + HMB Ultimate + Crepure Ultimate = propblem jak i kiedy i w jakich ilościach to brać zwłaszcza ta kreatyne ? BIoer tak czy to dobrze: ? Dni tereningowe: 9.00 - 5 gr Creatyny + HMB 2 tabl 9.30 - Sniadanko 11.00 - Siłownia 14.00 - (po siłowni odrazu) - gr Creatyny + HMB 2 tabl 14.45 - Obiad + 40 gr Białka Hi tec 80 [...]

przedewszystkim dieta.Bez diety imponującej masy nie zrobisz.Ba...nawet sredniej nie zrobisz mass xxl - dobry i tani mozesz dokupic białko np.WPC treca pozdro

[...] narządów wewnętrznych. Problem białka to nie ilość, ale jakość. Nie ile spożywamy, ale jak jest ono wartościowe. Największym mitem jest twierdzenie, że jedynie białko zwierzęce jest w pełni wartościowe. Białko, i to w pełni wartościowe, jest w każdej roślinie, w jednej więcej, w drugiej mniej, ale w każdej roślinie. Szczególnie [...]

muzyk, wybacze Ci bo jesteś młody i ........ wiesz jaki, radze poczytaj cos fachowego a tak na marginesie śmiać mi się chce z takich kolesi, od zawsze żółtko ma więcej białka niż białko, od początku , kiedy pojawiły się jajka buhahaha, jednak moga być jaja na tym forum hahaha