Witam wszystkich ...

Po 1 witam wszystkich jako nowy uczestnik tego forum bo tak wypada.
Po 2 dzisiaj zapisałem się na siłownie i strasznie się podjarałem heh i chcialbym juz zacząc brac jakies odżywki, przeczytalem juz chyba wszystko i juz sam nie wiem co kupić itd..
Generalnie mam oszczędzone 200zł z dnia dziecka więc tyle mam na wydanie, mi chyba najbardziej podoba sie Universal Gain Fast 3100 4500g (200zl) ale nie jestem pewien czy to jest w sam raz dla mnie, albo czy np. czegoś do tego nie dokupić, bo w sumie jem jak prosie (66kg) tłuszczu troche na mnie wisi, ale jakoś specjalnie nie moge przytyć i 3 pytanko to czy moge zacząć brac odzywki od 1 tygodnia siłowni bo juz nie moge sie doczekac :)

cze

Zaczynasz dopiero swoją przygodę z siłownią, więc musisz sie zapoznac z podstawami tego pieknego sportu --> czyli z TRENINGIEM, ODŻYWIANIEM co się z tym wiążę z DIETĄ - to jest najwazniejsze, powtarzam NAJWAŻNIEJSZE!!! Co do suplementów i odżywek to przyjdzie na nie czas. Na razie ułóż sobie odpowiednią dietę (odpowiedzie na wszystkie nurtujące cię pytania, znajdziesz w dziale "odżywianie"), dobrze zbilansowana dieta potrafi czynić cuda - póki co nic nie kupuj. A juz na pewno nie Gain Fasta - bo nie jest to odpowiednia gainer dla Ciebie, jest to jeden z lepszych gainerów - co nie oznacza,ze dobry dla wszystkich. Jest on przeznaczony dla trochę bardziej zaawansowanych (ze tak powiem :>) Za 2-3 m-ce (o ile wytrzymasz - miejmy nadzieję) możesz kupić jakiegoś gainera lub białko jako wspomaganie swojej diety ale póki co ćwicz na sucho... i czytaj sfd, tu dowiesz się prawie wszystkiego.

Czesc psie. Narazie ułoz sobie diete i cwicz bez suplementow a efekty beda, tylko trza diete

eeeh ta dieta troche nie mam pomysłow ja wszystko wciagam jak odkurzacz ale to chyba zla dieta , jedyne co mi narazie przychodzi do glowy to zmienic sniadanie i wsuwac mleko lub jogurt z masą platkow i otrebów ( obiady to juz musze jadac takie jak starzy dzadzą ) i nie wiem co z resztą posilkow moze jakies owocki i warzywa albo na kolacje to samo co sniadanie heh.
a czy 2 - 3 piwa dziennie bardzo przeszkadzają ?? ( pewnie tak :( )

i 3 pytanie czy na upartego nie mógłbym kupic tego gainerka i zacząć go zaraz brac ) ( w malych ilosciach )

zalezy Ci na czyms? masa/rzezba? czy chcesz miec tylko satysfakcje ze bierzesz odzywke?
https://www.sfd.pl/temat50408/
https://www.sfd.pl/temat29058/
https://www.sfd.pl/temat90347/



Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-06-03 18:24:43

thx quart ostatni link mam już na papierze, te 2 powyżej też są swietne zaraz je wydrukuje i się poucze :P
a to co chce osiągnąć to po 1 troche masy którą nastepnie wyrzezbie ( pewnie jak cala reszta ) i myslalem ze im wczesniej zaczne wsuwac odzywy tym lepiej :)

zle myslałes.
skoro zaczynasz dopiero przygode z siłownią to zdecydowanie dieta i pożądnie ułozony trening wystarczą

odzywki odłuz na później.Gain fast to bardzo dobry gainer ale(jak juz ktos wyzej napisał)dla bardziej wymagających.TObie narazie dietka wystarczy.
Zbieraj hajs,zeby za jakis czas zrobic pożadny cykl,a nie napalc sie od razu na odzywy

pozdro