białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

mam pytanie chcialem kupic sobie bialko i mam 15 lat czy to nie zawczesnie?i jaki preparat byscie polecili?

"chcialem kupic sobie bialko" skad wiesz, ze jest tobie potrzebe? jaki masz cel?

a co w ogole myslicie o tej firmie ACTIVITA ??? Jak inne produkty co tam sie oplaca brac moze bialko albo HMB ???????

Witam! Mam takie pytanie jak brać odżywkę wysokobiałkową po treningu? 1.Czy bezpośrednio po treninghu dołączając węglowodany a potem posiłek? 2.Czy najpierw same węglowodany potem białko a na końcu po jakimś czasie posiłek? 3.Czy jeszcze inaczej?

Carbo po treningu - po około 30 minutach białko-a po jakim czasie po białku posiłek?

Ok. po węglowodanach bede brał białko-a wtedy po jakim czasie posiłek?

[...] 3 godz. da o wiele lepsze efekty niż 3 zaje.biście duże dania w ciągu dnia. CO do supli-jezeli chodzi o m.mięśniową, to przy dobrze ułożonej diecie, polecam zakupić, jakieś białko (np.proteiny Trec'a na noc - nie pamiętam nazwy, ale chyba <Whey Night Protein - czy cos takiego>), no i gainerka w celu uzupełnienia dietki, dobrym wyborem [...]

w zaleznosci od tego, ile bialka tobie brakooje, mozesz pic i tu i tu; jesli w gre wchodzi jedna porcja to przed snem; ewentualnie mozesz zastapic ja toonczykiem, wtedy odzywka wypadnie po treningu; bedzie to wygladalo w ten sposoob: trening -> carbo - > bialko -> posilek

bialko chce jako uzupelnie diety celem jest zwiekszenie masy i siły a potrzebne mi jest przez to ze przez pewien okres nie moge jesc produktów mlecznych na których opieralem swoją dietę.

Kiedy i jak dawkować taurynę , mam to tego dibe białko i gainera?? czy przy tym jak bym stosowal środki do spalenia tłuszczu to tauryna by była dobra jako antykatasbolik np zamiast glutaminy albo bcaa??

najpierw wegle potem posiłek w którm możesz dodać białko albo wegle biało i posiłek a 30 min wystarczy

Kiedy najlepiej spozywac jogur (400g, wartosc odzywcza 100g produktu: tłusz max 0,2 ; białko 5,4g ; węglowodany 15,5g) kiedy najlepiej go jesc przed treningiem po treningu a moze wieczorem??

slyszalem ze po treningu najlepiej weglowodany, a okolo pol godziny pozniej bialko jorurt ma sporo i tego i tego dlatego sie pytalem

Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Maślanka 0,5% tłuszczu(8) 336 32g 40g 8g Ser biały chudy(8) 248 48g 8g 0g Jaja kurze całe(4) 200 16g 0g 16g Kurczak, piersi bez skóry(2) 200 44g 0g 2g Tuńczyk w sosie własnym(2) 106 22g 0g 2g Polędwica, szynka chude(9) 243 45g 0g 9g Oliwa z oliwek(3) 135 0g 0g 15g Kasza [...]

Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Jogurt odtłuszczony(2) 104 10g 16g 0g Ser biały chudy(4) 124 24g 4g 0g Kurczak, piersi bez skóry(1) 100 22g 0g 1g Kurczak, udo ze skórą(1) 193 21g 0g 12g Wątróbki drobiowe(1) 136 19g 1g 6g Makrela wędzona(4) 356 32g 0g 24g Oliwa z oliwek(5) 225 0g 0g 25g Kasza gryczana(5) 180 5g [...]

Tak ale kupujac Profi Whey Mass'a zostanie mi jeszcze na np. CARBO a nizeli mialbym kupowac oddzielnie bialko i gainera za prawie tą samą cenę. Ale tak jak mowicie - oddzielnie mozna kombinowac

wystarczy ci raz dziennie przed treningiem../~3g/..mozesz barc w sposoob ciagly...glookoza to tylko transporter..nie jest konieczny..ale jesli chcesz to do porcji kredki 30-70g.../oczywiscie ww te wliczasz w dzienny bilans kaloryczny/ bialko..stosooj w zaleznoisci od brakoow w diecie... btw..nie licz na efekty masowe/silowe/wytrzymalosciowe..po [...]

ale przeciez jak to bialko bedzie rozpuszczone w mleku, to mleko "zatrzyma" wydzielanie insuliny

Można, niech bierze bcaa razem z kreatyną... nie osobno, do tego moze dokupić białko albo gainera - nie ma przeszkód. Ja właśnie w styczniu miałem taki cykl creapure+bcaa. I jestem zadowolony z efektów jakie po nim uzyskałem.

No troche tego bedzie ale nie chce 20 topikow zakladac... wiec jedziemy: Aha, zanim odpowiecie na pytanie to zaznacze jedno: nie mam do supli podejscia "a ile cm w bicu mi po tym pojdzie", wiec prosze o odpowiedzi pod katem przydatnosci wymienionych srodkow... 1.KREATYNA Obecnie jem ta z megabola. Skoncze ja pod koniec maja, robie czerwiec przerwy [...]