białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

gainer/bialko w zaleznosci czego brakuje

to zalezy od tego o ktorej idziesz spac. zbyt duzo ww na noc oslabia wydzielanie hormonu wzrostu, a samo bialko na pewno nei pojdzie Ci w tluszcz, wiec generalnie lepije by bylo jesc ta "paćke" wczesniej a na noc sam biały ser (plus ewentualnie tłuszcz na spowolnienie wchłaniania)

[...] Bcaa, chyba warto by pić w czasie pływania płyny izotomiczne ale czy napewno?- przypominam ze kontynuuję dietę 2000 kalorii. A i mam jeszcze nie przeterminowane hi hi białko Inkosportu 95% no i węglowodany- ech ale ważne do maja tego roku Trec Nutrition-maxcarb I-) ale jak nie teraz to za wasze dobre porady wam wyśle za free pocztą za [...]

tak na marginesie to jesli ćwiczysz i bierzesz jakies białko to musisz omijać kofeine i alkochol, powoduje to wytrącenie białka (niepotrzebna strata)

act to trening obwodowy, poszukaj w wyszukiwarce na forum. b- białko t- tluszcz w- węglowodany. Keho podał Ci proporcje 2g/kg masy ciała- białka 1g/kg masy ciała- tłuszczu reszta zapotrzebowania z węgli. jaki cel diety??

Na poczatek sprawdz czego brak w diecie z pozniaej - mono - cp - carbo - zma - omega3 - bialko - gainer Wybierasz co i jak i zbierasz zestawik) Mozesz wziasc maly CP 450 gram mono 500gram do tego gainer 4500kgi carbo 2,5kg i bediz eakurat 300zl

widac ze nie trzymasz porzadnej diety wiec uzupelnienie typu BULK powinno byc na miejscu!kretke zostaw masz jeszce czas do tego moze Omega 3 plus kompleks witamin lub ZMA .Choc zamiast Bulka mozesz kupic karbo i bialko jakies!wiadomo ze carbo az takie drogie nie jest a co do bialka hmmmmm mniej a firmowe lub OSTROWIE. pozdrawiam

gainery: mass xxl z treca, gainer1 z vitalmaxa; carbo: olimp, biogenix, vitalmax, trec; białko: wpc ostrowia;

no co ty stary chcesz ten syf wszamać? widze że nie czytałeś art.BIAŁKO Z ALLEGRO I INNY SYF poczytaj podwieszony temat na SFD.o białkach z allegro skoro masz mało kasy kup lepiej OSTROWIE

[...] ilości mięsa z kaczki, kurczaka, troche świniaka ale 0 wołowiny. Pije 4 jajka surowe (chyba przestane bo ta kurza grypa jest coraz bliżej). Staram się przede wszystkim wp*****lać białko w postaci mięsa. Masa -> 70 kg, dąże do 85kg. Jakie partie ciała (na czym ćwiczyć)?? Czy powinienem ćwiczyć 6 dni w tygodniu wytrzymałościówki czy co 2 dni???

TCM po cztery kapsy rano i po treningu/wieczorem/ tribulusa przed treningiem i przed snem po trzy kapsy, a serwatkę przed i po treningu a także jesli uznasz za słuszne jako dodatek do posiłku ubogiego w białko.

Jak ułożysz DIETĘ, to bedziesz widział jakie masz braki na białko i tak będziesz stosował swoją odżywkę. Jasne? A jak nie masz kasy na gainera, to go nie kupuj. W zamian kup dużo ryżu, kaszy, twarogu, mięsa i pożeraj. Jasne? No to teraz po DIETĘ do działu odżywianie idź. Jasne?

[...] to nie urosłeś ani grama? <b>edit</b> A co do tego że sie uparłem, to też nie jest tak do końca bo instruktor czy jak on sie tam nazywa z siłowni mi doradził to białko i HMB dlatego tutaj jeszcze wypytuje, a kreatyne mi właśnie odradzał bo mówi że jeszcze za wcześnie bo ćwicze od niedawna. Zmieniony przez - Xabi w dniu 2006-02-09 [...]

Chce sie dowiedziec ktora l-karnityna jest wg Was najlepsza bo TS juz wiem oraz ktore bialko sie najlepiej nadaje ??pzdr

Troche poczytałem... i mam pytanie odnośnie diety.... bo mój dzień wygląda w ten sposób że pracuję od 11 do 19 , rano mogę w domu przygotować co się chce czyli myślałem żeby z rana zjeść płatki ... wieczorami na kolacje może jadł bym ryż z jogurtem ... ale co w ciągu pracy.. dodam że nie mam bardzo warunków zeby coś przygotować ... jedyne co to [...]

[...] ponad 120na min to pali się węgiel a nie tłuszcze prawda?? A jak z tym białkiem? wrzucić do trenngu.. chodzi o to zeby było najczystsze żadnych tłuszczów czy węglowodanów Wiem że to nie ten topic ale zna ktoś moze z was wykły posiłek bogaty w białko? nie jakieś tam słataki z niewiadomo ilu składników co się robi po 30 min.. zwykły i na szybko???

Kiedy masz zamiar stosować białko. Po treningu czy np. na noc ?

surowych jajek nie ma co jesc bo ich bialko nie jest przyswaja ne przez organizm jak ugotowane na twardo

Witam jak na staki staż ja najpierw zaczołbym tak sie oswajaci z siłką na poćzatek ACT z 4 tygodnie a poniej lekki trening masowy PRZY ODPOWIEDNIEJ DIECIE www.sfd.pl/forum_10 i tak za 4 miesiące czyli tak w maju zaczołbym dopiero redukcje i wtedy DIETA REDUKCUJNA I AEROBY a co do zakupu czego kolwiek to narazie BIałko w celu uzupełnienia diety, [...]

Wg mnie dobry pomysl nawet mialem to wszesniej zasugerowac (szczegolnie jesli nie przepadasz za smakiem naturalnym) - bedziesz mial dobre jakosciowo bialko (moze smak mniej intensywny) i za bardzo niska cene za kilogram. Do tego z mojego doswiadczenia moge powiedziec ze rozpuszczalnosc takiej mieszanki jest troche lepsza niz czystej ostrowii.