białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] No i jak powiedział ojciec farmaceutyki: "Każda substancja jest trucizną i żadna nie jest. Wszystko zależy od dawki". Nawet niezbędne do życia witaminy i minerały, białko, ba, woda, może zabić w nadmiarze. ► Gdybyś zrobił taką tabelkę to byłby to jeden z najlepszych tematów w podwieszonych! Najlepiej by się z czegoś takiego korzystało w [...]

[...] 2 / Węglowodany: 0 / Kalorie: 119 Kasza jęczmienna wiejska 25g = Białko: 2 / Tłuszcze: 1 / Węglowodany: 19 / Kalorie: 84 ###Trening### *** Bezpośrednio po treningu: Ostrowia białko WPC 30g = Białko: 24 / Tłuszcze: 2 / Węglowodany: 2 / Kalorie: 128 *** IV posiłek - 19:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g = Białko: 26 / Tłuszcze: 2 / [...]

I sniadanie: -platki owsiane 60 gram białko-7 tłuszcz-4 ww-38 kcal-220 -mleko 0,5% 300 gram bialko-11 tluszcz-1ww-15 kcal-117 -3 jaja kurze 180gram białko -19,5 tluszcz-15 weglowodany1,2 kcal 217 -orzechy wloskie 25gram białko-4 tluszcz-16 weglowodany-1 kcal-164 warzywa gold omega3 kapsulki razem: białko-42,5 kcal-718 tłuszcz-36 ww-55,2 II [...]

[...] będzie w stanie mi odpowiedzieć. Pytanie z dziedziny: dlaczego kwestia pełnowartościowego białka może nie być tak istotna jak się wydaje? A więc, mamy dla przykładu takie białko konopne, któremu brakuje ok. 21,1mg lizyny na gram białka do pełnowartościowego profilu, ale... białko jest trawione do podstawowych aminokwasów, right? No i załóżmy, [...]

[...] kilka fotem w odniesieniu do uczestnictwa w testowaniu odżywek Hi Teca na dzień 8 października 2013 r. Z otrzymanych odżywek od sponsora mam: Whey C-6 - Hi Tec Nutrition - białko http://www.hitec.pl/product-pol-11-Whey-C6.html - smak czekoladowy Creasteron - Hi Te Nutrition - po treningówka http://www.hitec.pl/product-pol-10-Creasteron.html - [...]

18-01-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 193g tłuszcze: 107g węglowodany: 176g kcl: 2456 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko: 25 g BCAA: 10 g 6:30 jaja kurze gotowane i mix sałat mix sałat z rukolą - biedronka (45g) pomidor (280g) oliwa z oliwek (8g) jajo kurze całe (6szt.) 587 kcalszczegóły b: 45gtł: [...]

[...] wszystkie wątpliwości a poniżej zmieniony jadłospis, wywaliłem mleko, dodałem brokuły i więcej kurczaka oraz oliwę oliwek .. 1. Sniadanie: musli na wodzie 30g. Odżywka białkowa na wodzie 30 g. Kalorie łacznie: 275g. Białko 32 g. węglowodany 31 g, tłuszcz: 2,65 g. 2. Drugie śniadanie w pracy: 2 skibki chleba żytniego 140 g. 2 filet z [...]

[...] Mleko 200g o 3 jajka o Białko: 30g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 27g trening * Po treningu o jeden banan o Białko: 0g,, Węglowodany: 50g, Tłuszcz: 0g * II posiłek o Odżywka białkowa 40g o Chleb razowy żytni 150g o Oliwa z oliwek 10ml o Białko: 30g, Węglowodany: 86g, Tłuszcz: 14g * III posiłek o Ryż 100g o Pierś z kurczaka 125g o Sałatka 100g o [...]

callao jak napisałem do ściecia bialka wystarczy temperatura ok. 60 st. C. Pod wpływem takiej temp. bialko ulega denaturacji. Smażenie odbywa sie w temparaturach dużo wyższych, a te z kolei powodują np. utlenianie amino, czy powstanie tzw. związkow Maillarda - które są niestrawne. Myślę ze taka odpowiedz Cię zadowoli. P.S. Dziękuje za komentarze

Oczywsicie ze Ladies stosuja WPC. Jest to bialko serwatkowe, ktore nie tylko dostaracza podstawowych aminokwasow ale pomagar rozniez w budowie i regeneracji miesni. Jest to bialko ktore szybko sie wchlania i jest lekko strawne. Mozesz stosowac je jako UZUPELNIENIE DIETY. Takie bialko nie moze zastapic Ci np miesa, ale uzywac go jako dodatek np [...]

[...] 27g, patrzcie też na błonnik i witaminy. Po prostu mega bomba odżywcza, a sto gram takiej mieszanki czyli około 10 łyżek stołowych czubatych z pół litrem mleka, które też ma białko daje niezłego kopa. Naprawdę polecam! Do smaku kilka owoców lub kakao i jest bajka. Otręby owsiane Wartość odżywcza w 100g produktu Wartość energetyczna 1584 kJ / 376 [...]

[...] 1,4g/kg W-381g 5,9g/kg 3029kcal 1. Godz.9.00 jajka na tw. 3sztuki-180g płatki owsiane 80g rodzynki 50g czasami zdarza sie nie zjesc orzechy przeniesione na dalszy plan białko z procha 20g (porcja nitrotecha tj.28g) O3,gold omega3 2g 2caps. 2. Godz. 12.00 (PRZED TRENINGOWY) kura/woł/wiepszek. 125g tutaj bez zmian ryż br./makaron raz???80g [...]

[...] sie wycinal na 500g wegli. Ktos ma cho*owy - na masie do 300g nie dojdzie. Wiadomo ze najlatwiej zrzucic winbe na weglowodany,ale w wieksozsci prtzypadkow one sa wienne. Nie białko. Nie fat. TYje sie ogolnie od nadmiaru kcal ale ogolne stwierdzenie ejst takie - aby byla masa musi byc plus kcal. Ale mase zazwyczaj robi sie jak? Dodając ww. Bialko [...]

[...] być tu sie zgodzę. Z ciekawych informacji - miałem okazję uczestniczyć w jednym z wykładów Marka C i ciekawa kwestia jest odnośnie kaloryczności bo od wieków mówi się ze białko ma 4 tłuszcze 9 itd ale czy wszyscy wiedzą jak bardzo jest to sprawa uśredniona??? Białko może mieć 3,6 jak również 4,2 np podobnie inne składniki. Przypomniał mi się [...]

[...] kupię I posiłek jajecznica z 6 jaj + oliwa + warzywa + kromka chleba razowego + 20ml olej rybii II posiłek kurczak pierś 150g + warzywa + pistacje 50g + 3caps omega 3 III białko 30g + banan Przed treningiem 3caps burn shape + porcja iron pump + 15ml l-karnityna IV posiłek białko 30g + baton 10g białka 22g wegli V posiłek masło orzechowe 100g [...]

/SFD/Images/2015/12/31/50e94544dbf74350953581904e251b4a.jpg Kolega przyjechal w czwartek wiec do wczoraj trening jedynie ... procentowy... w sumie udalo mi sie przez te 5 dni 2x poboksowac i pobiegac. Od wczoraj juz pelna mobilizacja i lecimy dalej bez opyerdalnia :-)) SOlaros na szczescie nie mial racji co do pogody na wyspach :-D od tygodnia [...]

/SFD/Images/2015/12/31/3dc924b59954423ba48ed9e20e0618eb.jpg Ostatnia wypiska treningowa i do wtorku powinno sie pojawic podsumowanie. Ogolnie czuje sie jakos dziwnie- niewyspany, przemeczony, slabsza koncentracja. Nie wiem czy to nie symptomy przemeczenia... co o tym myslicie? Dodatkowo nawet jak czulem sie max zmeczony mialem problemy z [...]

Trening: 27.11.2023, poniedziałek 1. Rozgrzewka 1. Bieżnia 6,8km/h, 6% pod górę 15 min. 2. Przysiady 20 powtórzeń 3. Skłony 20 powtórzeń 4. Skręty tułowia lewo-prawo z wyprostowanymi ramionami 20 powtórzeń 5. Bieg z wysokim unoszeniem kolan (Skip A) 20 powtórzeń 2. Przenoszenie hantli za głowę seria 1: 10 powtórzeń seria 2: 10 powtórzeń seria 3: [...]

Dzisiaj odpoczywam, i od jutra lecę z PPL. Zacznę od zestawu Legs 1 jednak ;-) Podbijam tez białko do 300g, i ww w dzień MC na 500g, w HC na 620g. HC oczywiście w dzień nóg. Legs 1 1. Sq R8 2. Hack sq R10 3. Wyciskanie suwnica R10 4. Front sq 5x10 5. Uginanie leżąc 8x8 6. Mcnpn 10/10/10/12/15 Pull 1 1. Podciąganie szeroki nachwyt 8x8 2. Wiosło [...]

Baranów nigdzie nie brakuje niestety.. Mi kiedyś na kardiologii lekarka mówiła, że przez białko mam przerost komory. A przyszedł lekarz i pytał jak michę ogarnąć hehe.