białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Po to jest to forum zeby chłonąć wiedzę mam bialko wegle i tłuszcze obliczone co do grama ile kalori tez Spytalem tylko o dobre bialko

Wszystko bedzie dograne na czas cykl dopiero w listopadzie ale chodzi mi o dobrze przyswajalne bialko bo nie wiem czy serwatka czy z aminokwasami itd przeciez nie ma jednego bialka

1. WIEK:29 2. WAGA:92 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:ciężko samemu zmierzyć -udo:62 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 lat 6. DIETA: -białko:230 -węglowodany:330 -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: h-drol, h-drol+eq-plex,epi, epi+trenadrol 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: 4-5 kg dobrej jakości mięsa 10. OSTATNI CYKL I [...]

na cylku podbij bialko do 3gr na kg masy ciala wylicz sobie wszystko dokladnie to nic trudnego ;-)

powiedzcie mi, czy bez zadnego wazenia czy tez rozkaldu pokarmu na bialko, wegle i tluszcze da sie rosnac ;d Po prostu bede jadl tyle ile sie da, a jesli sie zaleje, to zrobie redukcje. Powiedzcie ma to sens, gdyz nie jestem w stanie codziennie jesc kurczaka i innych tych rzeczy, do ust nie wezme oliwy z oliwek czy twarogu i serka wiejskiego. [...]

1 posiłek owsianka + mleko, czasem jajka + chleb wysokoziarnisty + serek wiejski, białko 2 posiłek Jw z tym ze zawsze owsianka + mleko 3 Kurczak lub schabowy lub karczek + ryż 4 Kurczak lub schabowy lub karczek + ryż 5. serek wiejski lub twaróg + chleb wieloziarnisty lub owsianka + mleko 6. białko

[...] rana na czczo więc wcinam owsiankę z serem białym + owocami ) po treningu jem troche ziemniaków + kura+ warzywa. Moje pytanie brzmi. Czy lepiej (zamiast tych posiłków ) dać białko ? np. po aerobach jak i treningu zjadłbym 3 wafle ryżowe + 10/15 masła orzechowego** + 40g białka a potem 1/1,5h PO , zjadłbym normalny posiłek ?(często mam trening [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 89 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: Staram się utrzymywać od miesiąca -białko: 120-150g -węglowodany: 300-400 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 lata temu oma+meta, 9 mies temu(niedokończony enan+deka+wino+prop) 8. TRENING: min 4xtydz [...]

kazde bialko mleka ma te aminokwasy, wiec raczej nic nie znajdziesz, malo tego jedzenie tez ma;-)

Panowie, mi nie chodzi o jakies mega super efekty (tak jak juz napisbne wyzej), cwiczyl bede tak czy inaczej, bo od zawsze to lubilem i weszlo mi to w taki pozytywny nawyk, ale chcialbym wiedziec czy szamajac tak zeby kcal byly na plusie i dodac do tego chociaz same bialko przez zime uda sie podbic kilka kg jakiejs jakosciowej masy. A tak swoja [...]

... a np. redukcje zrobisz wiosną. Co by na lato panny gacie przez głowę ściągały :p nie jestem aż taki optymistą, by wierzyć że do wiosny uda mi się aż tak zmienić wygląd :) co do wymiarów, jutro dzień odpoczynku, więc złapię centymetr i napiszę. Jeszcze pytanie kcal w czym łapać, bardziej węgiel, białko, czy te tłuszcze?

Chodzi o to ze nie moge zazywac takich skladnikow jakie wymienilem, ostatnio kupilem whey protein z precision (arganina w 100g- 1.6g), nie dosc ze nie moge ze wzgledu zdrowotnych to sie jeszcze zle czulem jakbym pixa zjadl takie pobudzenie... Szukam czegos bez takich rzeczy, ciezko mi uwierzyc ze kazde bialko tak pobudza.

Dziękuję, a teraz jakby ktoś znalazł jeszcze czas i siłę;-) ,żeby mi wytłumaczyć. Według kalkulatora potreningu.pl mam takie zapotrzebowanie. Współczynnik BMR 1341.98 Aby utrzymać wagę Kalorie 1845.22 Węglowodany 55% 1014.87kcal = 253.72gram Białko 15%% 276.78kcal = 69.19gram Tluszcz 30% 553.57kcal = 61.51gram Mam się do tego stosować ? Bo mam [...]

A ktore Bialko bedzie najlepiej sie komponowalo z deką i tesciem ? :) nie ma mocniejszego białka .. co najwyżej lepsze jest zwierzęce .. ale generalnie nie ma białka typowanego na cykl z soczkiem :))

A ktore Bialko bedzie najlepiej sie komponowalo z deką i tesciem ? :)

Jesli nie stosujesz zadnej diety to na cholere Ci bialko?:D To nie jest magiczny suplement,po ktorym schudniesz. Nadrabiasz nim tylko braki w zapotrzebowaniu na bialko,wygodnie i szybko. Jesli nie masz zamiaru stosowac diety,nie kupuj bialka-kasa w bloto.

Osobiście postawiłbym na białko.

Od dzisiaj moje motto brzmi: "Zaraz Kaczka z Olimpa wykryje że to zdegradowane przez aborygenów białko mleka samicy makaka"

Witam! Jestem Tu nowy i mam zamiar zacząć uczęszczać na siłownię. zanim jednak wkręcę się na maksa chciałem ułożyć dietę redukcyjną pod siebie. Nurtuje mnie kwestia dotycząca dziennego spożycia mikroelementów w ciągu dnia. Mianowicie, Po obliczeniu dziennego zapotrzebowania na kalorie ( zgodnie z artykułem: [...]

[...] oraz hipoalergicznych i bogatych w L-argininę białek ryżowych o rozłożonym w czasie okresie absorpcji aminokwasów. Wzbogacone o witaminy R-Mix Protein to doskonałe białko do częstego stosowania bogate w BCAA i EAA. Zalecane dawkowanie W zależności od indywidualnych potrzeb zmieszać 1 porcję (7 płaskich łyżek stołowych) produktu z 250ml [...]