białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

niech admin zamknie ten temat to jest typowy gainer 20gram bialka ok 70 wegli jest to uzupelnienie brakow w diecie do niego nic nie dobierzesz. kup kreatyne sobie i zadaj to pytanie to powiemy Ci "kup gainera i bialko jesli masz braki w diecie" do niego nic sie nie dokupuje podstawa DIETA. nic o Tobie nie wiemy nic powiedziec i doradzic [...]

ja ten gainer mialem cale 3 kg. Nic specjalnego. Napewno nie napalaj sie na białko z tego gainera bo jest niskiej jakości. Tego gainera mozna uzywac jako carbo

można kupić białko

tak czy siak bialko musi byc 2g to nie jest przesada lepiej niech lepiej te posilki rozplanuje bo to jest podstawowym bledem w tej diecie

1. jak długo może leżeć sobie supel po otwarciu? tak długo jak ma date warzności czy moze dłużej lub krócej? To zalezy jaki supel Mysle ze te w kapsach moga lezec tyle ile maja waznosci i to samo ma sie do odzywek typu bialko/gainer/carbo. Natomiast problem jest z kreatyna. Jesli sie zbryli i brylki nie rozwalaja sie od lekkiego dotkniecia to [...]

Mam 20 lat to się nie wypowiadam .. Białko zwierzył w czasie cyklu ja był zrobił winko + prop

dobre białko - np Matrix Syntraxa, Whey Gold Optimum Nutrition dobry stack - np Storm, Clout, Horse Power, Green Magnitude

Zalezy jakis jest bilans diety i jak ona wyglada. Jedna na ostatni posilek daj lepiej jakies bialko z warzywami i troche tluszczu.

I Jak zaczołes to brać?Bo ja mam podbne super(carbbx,kretyna,witaminki universala,białko,mas xxl)i nie wiem jak to powinienem zazywać by w pełni wykorzystać...o diecie wiem!

W skladzie tego gaynera 1 jest białko z suszonej serwatki, podobno taka suszona ma 70% laktozy.

[...] znaczenia w przypadku monowodzianu. zdania są podzielone. do autora - zadbaj o dobrze zbilansowaną dietę, w tym celu możesz trochę poczytać tematy podwieszone w dziale "odżywianie". Jeśli jakieś braki wystąpią to gainer/białko. do tego witaminy, wit.C, omegę i starczy. zadbaj też o regenerację i rozsądny trening, zgodny z Twoim celem.

tłuszcz odkłada się zazwyczaj z WW które dostarczone są w nadmiernej ilości lub z Wysokim IG (trzbea wiedzieć kiedy te z wysokim IG) co do tłuszczu to jak najbardziej jest wskazany! Rozpisz całą diete bo płatki + mleko i nazywasz posiłek... (jakie płatki, jakie mleko, ile go?, gdzie w tym posiłku białko)

[...] dobra na przyrosty. Plotka szybko się rozchodziła i każdy walił do apteki po vit. B12. HMB było raczej mało osiągalne. W „sportowym” było tylko carbo i białko z Olimpa oraz Multipowera. Potem pojawiło się jeszcze MLO ze swoim Hardgainerem – po niekąd niezjadliwym jak dla mnie. Ale, że pojawiło się wcześniej [...]

Zasugeruję nastepujące zmiany: Śniadanie ilość (g) b ww tł kcal Makaron 100 12 73 3 377/z pszenicy durum lub razowy Ser biały 200 36 8 36 324/ok 100g Dżem 30 0 20 0 54/ok Oliwa 20 0 0 20 176/dałbym orzechy wloskie lub olej lninay Rodzynki 50 1 32 0 139/zbędne Szkoła Chleb 160 (4 kromy) 9 72 2 347/żytni razowy Wędlina(cycek) 100 21 0 2 [...]

no podczas cyklu i po będe brał weglowodany i białko w proszku zeby uzupelnic braki w diecie a tribulusa tez mam wiec wezme go po cyklu jak radzi kolega wyżej

no niestety darowac sobie nie daruje bo juz kupione i rozpieczętowane, wiedziałem ze bedziecie mi to odradzać bo czytałem juz inne posty na ten temat. ale jestem juz tak zdesperowany ze nie daruje sobie;] wypowiedzcie sie lepiej na temat odzywek poniewaz ja srednio się w tym łapię, na masę białko, węgle a moze jedno i drugie ?

imo białko + kreatyna wystarczy no chyba że chcesz wydać więcej kasy to kup sobie jakiegoś no-boostera (no-xplode, no-shotgun, white flood itp)

Daj rybe albo wolowine, czyli bialko o wysokim bv.

a moze moglbys podaj jakis konkretny gainer albo bialko? :] (cos najlepszego)

Sorka Kamil mam na imie cwicze od kolo roku z czestotliwoscia co drugi dzien godzinke jem duzo i staram sie zeby te jedzrenie bylo wartosciowe w bialko i weglowodany mam 185cm i waze 70kg wiec musze troche nabrac masy bo jestem za szczyply pzodro